THÊM Chức năng điều hành và tập thể dục cường độ cao

• Có Thể 13, 2024

Một nghiên cứu gần đây được đăng trong Tạp chí y học thể thao Anh xem xét ảnh hưởng của các đợt tập thể dục ngắn đến tư duy cấp cao hơn diễn ra ở vỏ não trước trán. Bài báo nói về chức năng điều hành của bộ não bị ảnh hưởng bởi bài tập và một số hàm ý cho việc học của học sinh.

Bộ não con người được tạo thành từ nhiều cấu trúc, mỗi cấu trúc có một nhiệm vụ riêng. Vỏ não trước trán nằm ở phía trước của não. Nó ở phía sau trán. Phần não này điều khiển hành vi. Phản ứng cảm xúc mà một người đưa ra trong một tình huống nhất định phụ thuộc rất nhiều vào cách vỏ não trước trán của họ hoạt động. Đây là cấu trúc não kiểm soát sự bốc đồng và ức chế. Ký ức được hình thành, một phần là do vỏ não trước trán. Chức năng điều hành là một trong những nhiệm vụ chính của vỏ não trước trán.

Chức năng điều hành là gì? Giống như một giám đốc điều hành trong một công ty điều hành doanh nghiệp, chức năng điều hành kiểm soát nhiều hành động cấp cao hơn. Nó giúp mọi người suy luận thông qua các vấn đề, vì vậy nó rất cần thiết để giải quyết vấn đề hiệu quả. Thiết lập và đạt được mục tiêu cũng là một chức năng điều hành. Không có chức năng điều hành, mọi người sẽ thiếu khả năng tổ chức thời gian, không gian và nhiệm vụ trong khi giám sát và đánh giá hiệu suất của họ trong việc hoàn thành các công việc này.

Các Tạp chí y học thể thao Anh đã công bố phân tích gần đây của các nghiên cứu chi tiết những gì xảy ra trong các đợt tập thể dục ngắn. Phân tích được thiết kế để xem xét các nghiên cứu cho thấy những đợt tập thể dục ngắn này ảnh hưởng đến các chức năng não cao hơn như thế nào. Phân tích chia các nghiên cứu thành ba nhóm tuổi. Tự kiểm soát đã được cải thiện cho cả ba nhóm tuổi sau khi họ tập thể dục ngắn, cường độ cao. Các tác giả nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng lưu lượng máu tăng lên vỏ não trước trán có thể hỗ trợ hoạt động ức chế chức năng điều hành của vỏ não trước trán.

Tất cả các mảnh của câu đố vỏ não trước trán rất quan trọng đối với một người để hoạt động tốt trong lớp học. Sự ức chế là cần thiết cho các học giả. Học sinh cần có khả năng trì hoãn sự hài lòng. Họ phải tập trung và tập trung vào tài liệu mà họ đang nghiên cứu. Học sinh cần liên tục theo dõi sự hiểu biết của họ về chương trình giảng dạy và hiệu suất lớp học của họ.

Một vấn đề với chức năng điều hành của bộ não là một trong những khó khăn mà những người mắc chứng rối loạn thiếu tập trung chú ý thể hiện. Các đợt tập thể dục ngắn và dữ dội có thể giúp tất cả học sinh, nhưng đặc biệt là những người có THÊM, làm tốt hơn trong lớp học.

Ý tưởng này đụng độ với những gì đang diễn ra trong các lớp học ở nhiều quốc gia trên thế giới. Với phong trào trách nhiệm giải trình hướng đến kiểm tra, hướng dẫn, thời gian nghỉ giải lao đã được cắt giảm để thêm thời gian cho việc học và thực hành các kỹ năng cơ bản. Ngân sách cho các lớp học tự chọn, như giáo dục thể chất, cũng đã giảm. Mặc dù dành thời gian cho các hoạt động ngoài lớp có vẻ như là một ý tưởng tốt, nhưng có thể một số thời gian sẽ tốt hơn dành cho việc tập thể dục và oxy hóa não. Nhiều nghiên cứu cần phải được hoàn thành.

Tài nguyên:
BMJ-Tạp chí Y học Anh (2013, ngày 6 tháng 3). Những cơn ngắn của bài tập tăng cường tự kiểm soát. Khoa học hàng ngày. Truy cập ngày 25 tháng 3 năm 2013.

Liên kết liên quan: Các liên kết liên quan bên dưới bài viết này có thể được bạn quan tâm.

BẢN TIN: Tôi mời bạn đăng ký nhận bản tin hàng tuần miễn phí của chúng tôi. Điều này cung cấp cho bạn tất cả các bản cập nhật cho trang web THÊM. Điền vào chỗ trống bên dưới bài viết với địa chỉ email của bạn - mà không bao giờ được thông qua ngoài trang web này. Chúng tôi không bao giờ bán hoặc trao đổi thông tin cá nhân của bạn.

Video HướNg DẫN: 10 phút luyện tập toàn cơ thể mà chẳng cần đến phòng gym (Có Thể 2024).