Nghị quyết Alzheimer

• Tháng Tư 29, 2024

Năm mới mang đến hy vọng mới cho việc phòng ngừa và điều trị bệnh Alzheimer. Mặc dù có rất ít tiến bộ trong việc bắt giữ căn bệnh đáng sợ này, nhưng có rất nhiều sự xâm lấn bên dưới bề mặt khi các cơ sở cũ đang bị loại trừ. Sự tiêu cực có khả năng hướng chúng ta theo hướng tích cực.

Trong khi đó, đây là thời điểm thích hợp để thực hiện một số thay đổi hoặc cải tiến cho cả người chăm sóc và bệnh nhân:

• Tập thể dục! Kết hợp tập luyện sức mạnh với thể dục nhịp điệu để cải thiện cả đầu và tim, kiểm soát nồng độ insulin và cải thiện hồ sơ lipid của bạn. Tập thể dục sẽ oxy hóa và đưa glucose vào não để cải thiện sự tập trung và tâm trạng. Đơn thuốc tốt nhất là cho người chăm sóc và bệnh nhân tập thể dục cùng nhau - để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Tập thể dục sẽ tạo điều kiện cho các hoạt động của cuộc sống hàng ngày và tăng cường hệ thống miễn dịch. (Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn về việc làm và từ chối)
• Ăn uống lành mạnh và ăn cỏ suốt cả ngày để giữ cho bộ não được nuôi dưỡng tốt. Thực phẩm và tâm trạng tương quan cao. Nếu một bệnh nhân Alzheimer, gặp khó khăn khi nhai một số loại thực phẩm, thì hãy cân nhắc đến việc nghiền nhuyễn, pha trộn, thêm súp và món hầm và các loại thực phẩm khác dễ nhai hơn. Tránh duy trì ham muốn đường cho bạn và bệnh nhân của bạn mặc dù nó rất dễ chịu - tạm thời. Nó không lành mạnh cho cả hai bạn.
• Sống trong khoảnh khắc thay vì một quả cầu pha lê thảm họa. Thời gian khó khăn cuối cùng, nhưng những người khó khăn thì không. Hít vào, tiếp thu và ăn mừng những khoảnh khắc tốt vì đây là sự phục hồi tạm thời của bạn. Học cách hạnh phúc một cách hợp lý bằng cách để các vấn đề của bạn ngồi ở ghế sau. Giữ kỳ vọng của bạn cơ bản và thực tế. Có một mối quan hệ mạnh mẽ giữa những gì chúng ta tin và cách cơ thể chúng ta phản ứng.
• Hãy cho bản thân một thời gian ra ngoài và hoàn toàn không có cảm giác tội lỗi cho những người chăm sóc. Bạn cần củng cố bản sắc riêng của mình và làm những điều bạn thích. Có năng suất tuyệt vời trong việc nghỉ ngơi. Bạn trở lại tốt hơn.
• Cắt giảm các yếu tố gây căng thẳng nhỏ để giúp bạn giải quyết các vấn đề lớn hơn. Ở giữa khó khăn nằm khả năng.
• Hãy thử một liều đối phó hài hước. Bạn có thể giảm bớt mức độ nghiêm trọng của một vấn đề bằng cách cười vào nó.
• Dọn dẹp nhà của bạn và dọn dẹp sự bừa bộn. Hãy thử xem những gì bạn rõ ràng có khi bạn dành chỗ cho năng lượng tích cực. Nhận ra những gì trước mắt bạn và sau đó những gì ẩn giấu có thể được tiết lộ cho bạn.
• Don rơi xuống, ngã lên!

---

Để biết thêm thông tin về việc chăm sóc hãy đọc cuốn sách của tôi, Thay đổi thói quen: Tập luyện toàn diện của Người chăm sóc. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Tháng Tư 2024).