Lợi ích của việc bắt đầu một thói quen đi bộ

• Có Thể 10, 2024

Sức khỏe là một mối quan tâm ngày càng tăng trong thế giới của chúng ta. Nó tác động đến mỗi người chúng ta. Chi phí chăm sóc sức khỏe tăng lên và nhiều người trong chúng ta cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh hơn. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh đã phát hiện vào năm 2010 rằng 1/3 người trưởng thành và 17% thanh niên của chúng ta bị béo phì. Những số liệu thống kê không giảm nhưng sẽ tăng lên. Điều đáng báo động là 40% người trưởng thành ở Hoa Kỳ báo cáo rằng họ không được hoạt động thể chất trong thời gian rảnh. Đi bộ là một giải pháp cho rất nhiều. Đi bộ cảm thấy tuyệt vời và dễ dàng để làm.

Lợi ích của việc đi bộ là rất nhiều đến mức không thể liệt kê hết tất cả. Đi bộ có thể được bắt đầu mà không mất tiền nếu bạn có một đôi giày, một khi bạn biết điều này là dành cho bạn thì hãy ra ngoài và đi một đôi giày đi bộ phù hợp. Đi bộ có thể được thực hiện bởi bất kỳ cấp độ thể dục, bắt đầu chậm và ổn định sẽ giành chiến thắng trong cuộc đua này. Đi bộ củng cố cơ thể của bạn từ trong ra ngoài, làm cho bạn gầy và khỏe hơn. Tốt nhất của tất cả và lý do quan trọng nhất để làm cho cuộc sống của bạn đi ra ngoài là nó giúp xây dựng một trái tim khỏe mạnh. Đi bộ sẽ mang lại lợi ích rất nhiều cho cuộc sống của bạn và bạn sẽ sớm nói với bạn bè về lợi ích của bạn từ việc đi bộ.

Người mới bắt đầu có thể bắt đầu với những gì họ có trong tay. Đi ra khỏi cửa và đi dạo, không phải chạy marathon mà tận hưởng một chuyến đi dạo tốt đẹp ít nhất ba lần một tuần. Bắt đầu ở nơi bạn có thể, nếu bạn chỉ có thể đi bộ trong 10 phút, đi bộ từ điểm xuất phát của bạn trong năm phút rồi quay lại và quay trở lại, trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ đi bộ 30 phút ba lần một tuần. Đó là một cách tuyệt vời để củng cố cơ thể và tâm trí của bạn, cũng như tìm hiểu những gì đang diễn ra trong cộng đồng của bạn trong khi bạn đang đi dạo.

Intermediates sẽ muốn tăng tốc độ và thời gian của họ. Nhiều người đi bộ thậm chí thêm trọng lượng thấp cho đi bộ của họ. Tôi cũng khuyên bạn nên tìm một con đường đầy thử thách, một con đường có xu hướng sẽ làm tăng nhịp tim của bạn và thách thức bạn đẩy bản thân mình hơn nữa mỗi lần. Có lẽ sẽ là một thời gian tuyệt vời để tìm một nhóm đi bộ để bạn có được sự khuyến khích đó để thúc đẩy chỉ một khó khăn lớn hơn mỗi ngày.

Người đi bộ trước có thể muốn tham gia một cuộc thi marathon đi bộ để thử thách bản thân. Đây là một cách tuyệt vời để giữ dáng cũng như cạnh tranh với chính mình và phấn đấu để làm tốt nhất mỗi ngày. Luôn cố gắng đánh bại cá nhân của bạn tốt nhất để giữ cho mình tiến về phía trước. Đây là thời điểm hoàn hảo để tiếp cận và xem liệu có những người khác muốn bắt đầu và trả lại cho cộng đồng đi bộ của bạn.

Đi bộ có thể vui vẻ và phấn khởi. Đó là một cảm giác tuyệt vời để vượt qua mục tiêu của bạn và tiếp tục tiến về phía trước. Đi bộ là không tốn kém và có thể được thực hiện bất cứ nơi nào. Điều quan trọng nhất là bắt đầu nơi bạn đang ở và phần còn lại sẽ rơi vào vị trí. Với bệnh tiểu đường, bệnh tim và nhiều bệnh ung thư đang gia tăng, hãy nhớ rằng hoạt động là điều bạn có thể làm cho chất lượng cuộc sống của mình. Nó là thứ sẽ giúp bạn về thể chất, tinh thần và tinh thần. Bạn xứng đáng được chăm sóc bản thân vì vậy hãy thắt dây giày và đi dạo!

Video HướNg DẫN: [Chuyện SÀI GÒN] Đi bộ & lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (Có Thể 2024).