Công thức sinh tố táo cà rốt

• Có Thể 1, 2024

Cà rốt rất tốt cho mắt và táo rất tốt cho sức khỏe của bạn! Carrot Apple Smoothie Recipe ngon này sẽ giữ cho bạn hạnh phúc và khỏe mạnh.


8 củ cà rốt - 90g
1 quả táo đỏ ngon - 200g
rau bina bé nhỏ - 40g
nam việt quất đông lạnh - 35g
dâu đông lạnh - 150g
2 "của một bó cần tây - 50g
1 muỗng canh
1 cốc nước cốt dừa không đường (thùng carton, không đóng hộp)
2 muỗng EAS Bột protein vani hoàn chỉnh
10-12 khối đá

Lõi táo và sau đó cắt thành tám phần. Thêm cà rốt, táo, rau bina, nam việt quất, dâu tây, cần tây, agave, nước cốt dừa và bột protein vào máy xay. Chúng tôi sử dụng máy xay sinh tố Blendtec có thể xử lý nước đá.

Bắt đầu pha trộn từ từ, và sau đó tăng tốc độ khi bạn đi. Điều này sẽ cho các hương vị tích hợp và sinh tố phát triển sự mịn màng ngon miệng đó.

Công thức này làm cho ba phần.

Dinh dưỡng mỗi khẩu phần:

161,1 calo
1,7g chất béo
2,3g cholesterol
Natri 135,8mg
21,1g carbs
5,1g chất xơ
15,1g carbs
6,1g protein
53,0% vitamin C

Carbs cao có nghĩa là điều này sẽ không tốt cho người chỉ cần cảm ứng, nhưng sẽ khá tốt cho người thợ cắt tóc thấp đang bảo trì và giữ gìn sức khỏe lâu dài của họ.

Hầu hết các carbs đến từ táo và dâu tây. Bạn luôn có thể giảm số lượng đó nếu bạn muốn thử hương vị và cần giảm giá trị carb.

Vitamin C chủ yếu đến từ dâu tây, vì vậy nếu bạn đang tìm cách tăng giá trị vitamin C, chỉ cần tăng lượng dâu tây.

Tôi sử dụng bảng tính để tính toán điều này - hãy cho tôi biết nếu bạn muốn sao chép! Bạn có thể cắm các giá trị gram của phiên bản của riêng bạn và biết chính xác những gì bạn nhận được.





Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Sinh tố táo - cà rốt (Có Thể 2024).