Táo bón tại nhà

• Có Thể 21, 2024

Mối liên hệ giữa các biện pháp khắc phục táo bón tại nhà và phát triển bản thân hoặc cá nhân là gì? Phát triển bản thân có liên quan đến việc làm việc để đạt được chính mình trong điều kiện hàng đầu. Táo bón là một trong một số điều kiện, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống tiêu hóa, có thể ảnh hưởng đến trạng thái thể chất và tinh thần của bạn gây ra căng thẳng, lo lắng, mất khả năng sáng tạo, v.v.

Táo bón thực sự là một trong những tình trạng khó chịu phổ biến nhất và mọi người luôn tìm kiếm các phương thuốc mới không liên quan đến thuốc. Bài viết tự phát triển này bao gồm một số biện pháp khắc phục tại nhà đã được tìm thấy là khá hiệu quả trong việc làm giảm táo bón.

Táo bón tại nhà - đồ uống để thử

* Một tách trà gừng
* Một ly nước ép mận
* Một tách trà cam thảo ngay trước bữa ăn
* Một nửa cốc nước ép bắp cải uống hai lần một ngày
* Một ly nước ấm chứa nước cốt chanh
* Một ly nước ép (nửa củ cà rốt và nửa rau bina) ngay trước khi đi ngủ
* Một cốc nước nóng với nước cốt của nửa quả chanh và nửa thìa cà phê muối
* Một ly nước hoặc nước ép trái cây có chứa một hoặc hai muỗng cà phê dầu thầu dầu
* Một ly sữa với hai muỗng cà phê dầu hạnh nhân khi thức dậy khi bụng đói
* Một ly nước trái cây (nửa quả táo và nửa quả lê) thứ cuối cùng vào ban đêm và một lần nữa ngay trước khi ăn sáng
* Một cốc sữa đã được đun sôi với một nửa muỗng cà phê bột nghệ và ba quả sung

Biện pháp khắc phục tại nhà - thực phẩm nên thử

* Ăn một nắm nho
* Ăn bốn mận ngay trước khi đi ngủ
* Ăn một nửa quả đu đủ cỡ vừa cho bữa sáng
* Ăn một quả lê cỡ vừa sau bữa sáng hoặc bữa tối
* Ăn một quả cam khi đi ngủ và điều đầu tiên vào buổi sáng
* Ăn bữa tối của bạn với một hạt rắc của một số ớt cay
* Ăn một quả ổi với hạt của nó khi bụng đói vào buổi sáng
* Ăn một ít nho khô đã được ngâm trong nước từ một đến hai ngày

Biện pháp khắc phục táo bón tại nhà - những điều khác thường hơn để thử

* Ngồi trong bồn nước
Nước phải nóng thoải mái.

* Luyện tập yoga
Nhiều tư thế khuyến khích chức năng ruột.

* Nghe một số âm thanh tần số rất thấp
Những loại âm thanh này làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn cộng hưởng và kích thích hệ thống của bạn hoạt động.

* Xì mũi
Nếu bạn thổi khá mạnh và ngắt quãng trong 10 giây, điều này sẽ giúp các cơ xung quanh hệ thống tiêu hóa của bạn khởi động mọi thứ.

* Sử dụng bấm huyệt
Nhấn lòng bàn tay bằng một ngón tay từ bàn tay kia (nhấn và thả ra trong một giây) trong khoảng hai phút.

* Nhảy lên và xuống bằng gậy pogo
Trên thực tế, bất kỳ bài tập tác động nào (ví dụ: chạy bộ, chạy bộ, đi bộ nhanh) có thể giúp cho ruột của bạn di chuyển trở lại.

Nếu bạn không thể làm giảm táo bón bằng một biện pháp khắc phục tại nhà, hoặc nếu bạn lo lắng rằng táo bón của bạn có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, hãy đảm bảo bạn cũng nói chuyện với bác sĩ.

Biện pháp khắc phục tại nhà - Tóm tắt tự phát triển

Nếu táo bón ảnh hưởng đến thể chất cũng như trạng thái tinh thần của bạn, hãy thử một số biện pháp khắc phục tại nhà. Như bài viết tự phát triển này cho thấy, bạn có thể khiến mọi thứ chuyển động trở lại bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả nhiều xơ, tập thể dục, uống nhiều chất lỏng hơn cũng như thử một số biện pháp khắc phục tại nhà khác thường hơn.

Để nhận thêm bài viết, hãy truy cập liên kết 'Bản tin tự phát triển MIỄN PHÍ' bên dưới. Đối với Bối cảnh, Niềm đam mê của tôi và lý do tại sao tôi viết bài như thế này, hãy xem: Bác sĩ JOY Madden

Video HướNg DẫN: Cách chữa táo bón tại nhà, không cần dùng thuốc (Có Thể 2024).