Tạo ra một món salad ngon

• Có Thể 2, 2024

Khá nhiều hệ thống ăn uống lành mạnh đều nhấn mạnh việc ăn salad trước bữa ăn chính. Có nhiều lý do cho việc này. Ăn chay rất tốt cho bạn, nó giúp lấp đầy bạn, và chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bạn. Dưới đây là những mẹo để làm cho món salad đó ngon nhất có thể.

Đầu tiên, thử nghiệm với các món salad khác nhau. Giấm giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động, để bạn có được đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn đang ăn và phá vỡ nó hoàn toàn. Khá nhiều món salad trộn mà bạn sử dụng đều có giấm trong đó, vì vậy đây là một khởi đầu tuyệt vời cho bữa trưa và bữa tối. Nếu bạn sử dụng một món salad trộn khác nhau mỗi lần, nó sẽ giúp loại bỏ sự nhàm chán.

Tiếp theo, có một bộ sưu tập các thành phần có sẵn. Rắc lên phô mai cho canxi, thịt xông khói cho protein, cà chua, dưa chuột, cà rốt, hành tây, bạn đặt tên cho nó. Nếu mỗi món salad khác một chút so với món trước, nó sẽ giữ cho vị giác của bạn được giải trí.

Nếu bạn dành ra một chút thời gian mỗi tuần một lần để cắt trước mọi thứ, điều đó cũng khiến nó trở nên siêu dễ dàng. Rắc lên một ít phô mai cắt sẵn, ném vào một vài quả dưa chuột được cắt sẵn, và nó cực nhanh và dễ dàng.

Những gì bạn uống với một bữa ăn thực sự có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong việc bạn thưởng thức nó tốt như thế nào. Có một ly rượu vang thực sự có thể thay đổi một bữa ăn từ nhàm chán sang thú vị, bởi vì tất cả các loại rượu vang đều có hương vị khá khác nhau và có thể mang lại hương vị phù hợp trong bữa ăn bạn đang ăn. Nếu bạn không thể có rượu vang, có rất nhiều loại nước có hương vị ngoài kia có thể phục vụ cùng một mục đích.

Một món salad không cần phải quá lớn. Bạn có thể có một món salad nhỏ để bắt đầu bữa ăn của mình, và sẽ chỉ mất 30 giây để kết hợp với nhau nhưng tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn thưởng thức bữa ăn và cách bạn giảm cân.

Nếu xà lách của bạn có xu hướng bị sũng nước nhanh chóng, hãy lấy những túi xà lách từ siêu thị. Đặt nó ngay trước tủ lạnh của bạn để bạn nhìn thấy nó và có khả năng lấy nó mỗi khi bạn đi ăn gì đó. Nếu bạn đặt một chiếc khăn giấy xuống bên trong hộp đựng kiểu tupperware, điều này giúp hấp thụ độ ẩm và giữ cho rau diếp được lâu hơn. Nếu nó thối rữa - đừng tuyệt vọng và bỏ cuộc. Phải mất một vài lần trước khi bạn có được vào bất kỳ thói quen. Mua thêm một số và cung cấp cho nó một shot khác.

Trên hết, hãy tiếp tục cố gắng! Salad thực sự quan trọng đối với sức khỏe hàng ngày của bạn. Giữ lấy nó, và sau một vài tuần, bạn sẽ thấy bạn đang say mê món salad. Chúng thực sự rất ngon, và tốt cho bạn nữa!


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Làm Salad | Bí kíp 4 món salad ăn kiêng chuẩn không cần chỉnh | Cooky TV (Có Thể 2024).