Đạp xe trên băng

• Tháng Tư 29, 2024

Bạn đi xe đạp dọc theo con đường yêu thích của bạn, tận hưởng không khí gay gắt, thậm chí lạnh lẽo của cuối mùa thu, kéo dài mùa đạp xe miễn là bạn có thể. Nó hồi đầu mùa xuân và tuyết cuối cùng đã tan trên đường đi xe đạp; bạn đang bắt đầu nhảy vào năm đi xe đạp mới. Đột nhiên bạn nhận thấy một dải băng dài kéo dài trên đường mòn trước mặt bạn. Không có cách nào để đi xung quanh nó. Bạn làm nghề gì? Làm thế nào để bạn tiếp cận mối nguy hiểm này theo cách cho phép bạn đứng thẳng và không bị thương? Không có gì đáng ngạc nhiên, các kỹ thuật xử lý xe đạp trên băng không giống như những kỹ thuật cần thiết để lái xe trên băng. Hậu quả nếu bạn mất kiểm soát, tuy nhiên, có thể cực đoan hơn nhiều.

Mọi người trong mọi lĩnh vực đều chọn đi xe đạp qua tất cả các mùa và phạm vi thiết bị có sẵn để đạp xe an toàn và thoải mái trong điều kiện tuyết, băng giá đang tăng nhanh. Bài viết này không dành cho những người đang tìm cách trang bị cho mình đi xe quanh năm. Thay vào đó, nó được viết cho những người trong chúng ta, những người không có khả năng gặp phải băng thường xuyên và có thể không có những chiếc xe đạp được chế tạo có mục đích với lốp xe nặng. Tuy nhiên, các kỹ thuật cơ bản của cưỡi an toàn được áp dụng cho cả hai nhóm.

Điều chính cần nhớ khi bạn gặp phải băng là không hoảng loạn. Khi bạn hoảng loạn, bạn có thể cứng người lên, ngồi thẳng hơn và thực hiện các động tác giật. Tất cả những phản ứng này là hoàn toàn sai. Nếu bạn thấy băng trước khi bạn nhảy lên nó, hãy dừng lại, thư giãn và đánh giá tình hình một cách bình tĩnh. Nếu bạn có thể trinh sát một con đường xuyên qua dường như có lực kéo nhiều hơn các tuyến đường khác, hãy nhắm đến việc đi theo con đường đó. Thường thì các cạnh của một con đường hoặc một con đường kém mịn hơn khu vực trung tâm có thể bị buôn bán nặng nề hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để ý nếu các cạnh bị dốc ra bên ngoài. Bạn không muốn trượt ra khỏi lề đường.

Một khi bạn tập trung trên băng, cho dù bạn cố tình cưỡi lên nó hay thấy mình bất ngờ, hãy thư giãn, giữ cho cơ bắp lỏng lẻo và tiếp tục di chuyển trên một đường thẳng. Như khi lái xe ô tô, bạn có khả năng mất kiểm soát khi bạn thay đổi tốc độ hoặc hướng so với khi bạn duy trì tốc độ theo đường thẳng.

Nó có vẻ phản trực giác, nhưng bạn có thể ổn định hơn nếu bạn giữ tốc độ của mình. Hãy suy nghĩ về việc khó khăn như thế nào để đi xe đạp của bạn thực sự chậm trên mặt đất khô. Bạn càng đi chậm, càng khó để không chao đảo và mất thăng bằng. Điều tương tự cũng đúng trên băng, nhưng hiệu ứng được phóng to. Bạn có thể không muốn chạy đua trên một miếng băng giá ở tốc độ tối đa, nhưng bạn cũng không muốn đi quá chậm.

Nếu bạn cần phải làm chậm hoặc dừng lại, hãy làm cẩn thận. Để đứng thẳng, bạn cần duy trì quyền kiểm soát tay lái của mình, và điều đó có nghĩa là bạn cần có khả năng kiểm soát lốp trước của mình. Nếu bạn phanh ở phía trước, lốp trước của bạn có khả năng bị mất lực kéo trên băng - không phải là một điều tốt. Từ từ và cẩn thận áp dụng phanh sau của bạn trong khi lái để tiếp tục di chuyển trên một đường thẳng. Chuyển trọng lượng của bạn về phía sau, qua lốp sau, để tối đa hóa lực kéo của nó. Lốp trước của bạn cần rất ít trọng lượng trên nó để duy trì kiểm soát hướng. Lốp sau của bạn trượt sang một bên sẽ có rất ít ảnh hưởng, nhưng chuyển động ngang nhẹ nhất trên lốp trước của bạn có thể sẽ khiến bạn rơi xuống đất.

Nếu bạn cần bật băng, một lần nữa tiến hành thận trọng. Không giống như khi bật đất khô, bạn không muốn nghiêng người rẽ. Bạn muốn giữ cho cơ thể của bạn thẳng đứng và tập trung vào chiếc xe đạp của bạn càng tốt. Nếu bạn nghiêng, lốp xe của bạn có nhiều khả năng trượt ra từ bên dưới bạn. Để đứng thẳng, bạn sẽ cần vào một lượt chậm hơn so với bạn đã từng sử dụng. Tuy nhiên, Donith đi quá chậm, hoặc bạn sẽ mất kiểm soát do lắc lư xe đạp.

Ngoài việc tập trung vào chiếc xe đạp của bạn, bạn cần giữ trọng tâm của bạn ở mức thấp. Xu hướng tự nhiên của tôi khi tôi lo lắng là nắm chặt tay lái của mình và ngồi thẳng hơn một chút. Thay vào đó, tôi cần giữ lỏng lẻo, lùi lại một chút để có trọng lượng hơn lốp sau và nghiêng về phía trước để thấp hơn trên xe đạp. Lập trường này là ổn định và an toàn hơn nhiều.

Như với hầu hết mọi thứ, cách tốt nhất để chinh phục thần kinh của bạn là luyện tập. Tìm đá và cố tình cưỡi trên nó. Thực hành có chủ ý ít đáng sợ hơn nhiều so với việc đột nhiên thấy mình trong một tình huống mới và không thoải mái. Dù bạn làm gì, hãy chắc chắn để bảo vệ đầu của bạn: đội mũ bảo hiểm của bạn!

Đi xe an toàn và vui chơi!

Video HướNg DẫN: Thể Dục Aerobic, hướng dẫn các bài tập trên xe đạp thể dục fitness (Tháng Tư 2024).