Quyết định thiền ở đâu và khi nào

• Tháng Tư 27, 2024

Bắt đầu thiền là một cuộc phiêu lưu khám phá nội tâm và mở rộng vào phạm vi rộng lớn và tài nguyên của Bản ngã. Do đó, để gặt hái được nhiều nhất từ ​​cuộc sống trên trái đất, điều đáng để đi vào hành trình bên trong.

Để bắt đầu, hãy dành thời gian cho bản thân, cho bản thân thực sự của bạn. Nó có thể là bất cứ lúc nào trong ngày. Theo truyền thống, chẳng hạn như trong ashram, tu viện và tu viện, sự yên tĩnh của bình minh hoặc tiền định được dành để thiền và suy tư cá nhân.

Để cho bạn một ví dụ, một trong những người dì của tôi, Chị Mary Rita, là một nữ tu với những người giúp đỡ truyền giáo của Thánh Tâm. Vào những năm 80, cô rời khỏi thế giới này khi ngồi thiền buổi sáng.

Bây giờ, đó là con đường tôi thích đi. Bạn sẽ nghe những câu chuyện khác về các vị thánh rời đi trong khi thiền định. Tại một số thời điểm trong cuộc sống, đó có thể là một sự tiến triển tự nhiên của cuộc sống trần gian đến cuộc sống thiên đàng, nhưng đối với chúng ta, hãy để Lừa nói về việc bắt đầu và không phải là kết thúc trần thế.

Thời gian tiếp theo trong ngày thuận lợi để nghỉ ngơi và dành thời gian yên tĩnh là giờ ăn trưa. Công việc khẩn cấp của buổi sáng đang ở phía sau bạn và giờ đây, một kỳ nghỉ xứng đáng được làm mới để nạp lại năng lượng cho buổi chiều.

Ngoài ra, vào cuối ngày là thời điểm tốt để lặng lẽ thiền sau khi suy ngẫm về những mức cao và thấp trong ngày của bạn và lên kế hoạch cho ngày mai. Điều tốt đẹp về thiền buổi tối là bạn có thể giữ yên lặng phần còn lại của buổi tối, sự quan tâm của thế giới đã kết thúc trong ngày.

Chuyển sang thực sự lên kế hoạch thời gian cho thiền là tạo ra một nơi riêng tư để không bị xáo trộn. Nó thậm chí có thể là một góc dành riêng của một căn phòng được bao quanh bởi một màn hình gấp.

Trong những năm làm việc, tôi sẽ đi ra bãi đậu xe và ngồi trong xe với đôi mắt nhắm nghiền và thiền định. Gần giống như một cái hang nhỏ.

Thiền buổi tối có thể ngồi trên một chiếc ghế dài trong khu vườn của bạn trong thời tiết ấm áp, hoặc nếu ở trong nhà, góc đó của ngôi nhà mà bạn tự làm.

Khi bạn có một không gian dành riêng chỉ để thiền, một bàn thờ nhỏ sẽ rất tuyệt để giữ những đồ vật truyền cảm hứng cho bạn hướng nội: một cây nến, nhang, hạt cầu nguyện, cuốn sách truyền cảm hứng.

Ăn mặc thoải mái nhất có thể cho các tình huống. Nếu bạn đang thiền vào giờ ăn trưa tại nơi làm việc, dĩ nhiên, bạn sẽ mặc quần áo làm việc. Nhưng ở nhà hãy thử quần rộng và áo quá rộng để không có bộ phận nào trên cơ thể bạn bị co thắt.

Nếu bạn đang ngồi thiền ở cuối một loạt các tư thế yoga hatha, hãy quấn mình trong một chiếc chăn hoặc khăn choàng nhẹ và ngồi trên tấm thảm của bạn.

Đây là những bước khởi đầu để thiền. Trong một bài viết khác, chúng tôi sẽ nói về mục tiêu của thiền định. Trong khi chờ đợi, nhấp vào liên kết các bài viết liên quan dưới chân bài viết này để đi đến các bài học thiền.

Bài học thiền cho thanh thiếu niên và người lớn
Hơn 70 lễ vật, từ các kỹ thuật thiền định hướng dẫn đến giảm căng thẳng khi di chuyển và thiền định mối quan hệ xen kẽ với câu thơ, và một phần của những lời cầu nguyện trong dịp đặc biệt. 114 trang. Tùy chọn Ebook và bìa mềm.

Thiền cho tất cả trẻ em
Ngồi, đi bộ, khiêu vũ và thiền vòng tròn nhóm, cùng với những lời khẳng định tích cực, những câu thơ và lợi ích của thiền cho trẻ em ở mọi lứa tuổi và khả năng trong một cuốn sách 100 trang có hình minh họa. Tùy chọn Ebook và bìa mềm.

LƯU Ý: Đăng ký bên dưới hoặc trong cột bên phải cho bản tin trang web thiền của chúng tôi. Nó chỉ yêu cầu địa chỉ email của bạn và không bao giờ được đưa ra hoặc bán cho bất cứ ai. Nếu bất cứ lúc nào bạn muốn ngừng nhận nó, mỗi bản tin đều chứa một liên kết để hủy đăng ký. Làm cho phần thiền của thói quen hàng ngày của bạn.

Bài viết của Susan Helene Kramer

Video HướNg DẫN: Ngỡ ngàng khi nghe Thiền Sư đắc đạo tiết lộ bí mật cách hành thiền để đạt được an lạc hạnh phúc (Tháng Tư 2024).