Nghiện kép

• Có Thể 14, 2024

Vài ngày trước, một trong những sinh viên quốc tế trong trường tôi làm việc nói với tôi rằng anh ấy gặp khó khăn trong việc nhớ mọi thứ anh ấy phải làm mỗi khi anh ấy chuẩn bị cho một nhiệm vụ huấn luyện bay. Tôi giải thích với anh ta rằng một số hoạt động nhất định không bao giờ thay đổi và chúng trở thành thói quen. Một ví dụ tôi đưa cho anh ấy là thắt dây an toàn ngay lập tức sau khi vặn chìa khóa cho xe của tôi. Đây là một thói quen với tôi.

Vì bất cứ lý do gì, từ thói quen của người Viking đã mắc kẹt với tôi và tôi đã đặt câu hỏi về mối quan hệ giữa thói quen và chứng nghiện. Ở đây, Thỏa thuận theo phiên bản trực tuyến của Merriam Webster: một thói quen là một chế độ hành vi có được gần như hoặc hoàn toàn không tự nguyện; ngụ ý một việc làm một cách vô thức và thường bắt buộc (nghĩa là thói quen gõ ngón tay của anh ấy). Nghiện là nhu cầu bắt buộc và sử dụng một chất hình thành thói quen đặc trưng bởi sự dung nạp và các triệu chứng sinh lý được xác định rõ khi cai nghiện; sử dụng bắt buộc liên tục một chất mà người dùng biết là có hại.

Chúng ta có bắt đầu với một thói quen và nó biến thành nghiện? Đối với tôi câu trả lời là hoàn toàn! Thật thú vị khi lưu ý rằng định nghĩa về nghiện bao gồm các từ như rút tiền ra và các người dùng được biết đến là có hại. Điều gì làm không giúp chúng tôi hiểu là khi chúng tôi vượt qua ranh giới. Khi nào thì thói quen trở thành nghiện? Trong trường hợp của tôi, khi nào nhiều thói quen của tôi trở thành nghiện của tôi?

Có bao nhiêu người trong chúng ta đang trong quá trình phục hồi cho một chứng nghiện cụ thể nhưng chúng tôi nhận ra đó là đỉnh của tảng băng trôi? Ví dụ: nghiện rượu và nicotine; rượu, ma túy và nicotine; cờ bạc, rượu, nicotine; thực phẩm, nicotine; tình dục và rượu. Danh sách này có thể tồn tại mãi mãi và về mặt toán học, số lượng kết hợp có thể khiến đầu óc tôi quay cuồng!

Vấn đề là cho dù có bao nhiêu cơn nghiện hiện diện trong cuộc sống của chúng ta, 12 Bước có thể chăm sóc tất cả chúng. Đó là tất cả một vấn đề thừa nhận chúng tôi bất lực. Các nguyên tắc chúng ta tuân theo để giải phóng bản thân một người nghiện có thể thấy chúng ta thông qua những người khác nếu chúng ta sẵn sàng. Tôi biết rằng hút thuốc KHÔNG phải là một thói quen. Tôi đã hoàn toàn nghiện. Nhưng mất rượu và thuốc lá cùng một lúc là không thể. Nó sẽ giống như mất hai người bạn thân nhất của tôi cùng một lúc. Vì vậy, tôi đã đợi cho đến khi tôi cảm thấy thoải mái trong sự tỉnh táo. Điều này không làm hài lòng chồng tôi, người đã liên tục hỏi tôi khi nào tôi sẽ bỏ hút thuốc và kế hoạch bỏ thuốc của tôi là gì và anh ấy yêu tôi như thế nào và hút thuốc lá nguy hiểm như thế nào. Những gì anh ấy đã nhận được là một người nghiện, anh ấy không thể nói hay làm gì để khiến tôi dừng lại cho đến khi tôi sẵn sàng và sẵn sàng. Normies chỉ cần don get nhận nó!

Khi tôi quyết định bỏ hút thuốc, tôi đã chọn cách vá. Tôi biết tôi sẽ cần tất cả sự giúp đỡ mà tôi sẽ nhận được. Điều quan trọng là tôi hiểu bản chất của hành vi gây nghiện của mình và tôi biết tôi không thể tự mình làm điều này. Tôi đã sử dụng tất cả các công cụ trong hộp công cụ của mình để vượt qua nỗi ám ảnh và tìm thấy một trang web trực tuyến có thể hỗ trợ việc bỏ thuốc lá. (Tôi sẽ cung cấp địa chỉ cho trang web trong bản tin hàng tuần của mình.) Giống như rượu, tôi biết rằng nếu tôi nhận được dù chỉ một lần, tôi sẽ lại quay trở lại cơn nghiện. Và, giống như tỉnh táo, tôi không muốn phải trải qua điều này một lần nữa.

Vì vậy, nếu bạn có nhiều hơn một cơn nghiện nhưng bạn có một chương trình phục hồi mạnh mẽ, thì đó là một kích thước phù hợp với tất cả! Hãy nhớ rằng không có vấn đề gì, tất cả những gì cần thiết là sự trung thực, cởi mở, sẵn sàng và một thành phần quan trọng.

Tôi biết điều quan trọng là chúng tôi cẩn thận không buôn bán nghiện khi chúng tôi bắt đầu phục hồi. Bây giờ tôi tỉnh táo và nhếch nhác (từ trong tiếng Anh vì không hút thuốc). Nghiện tồi tệ nhất của tôi tại thời điểm này là M & M, đậu phộng. Cuộc sống là tốt!

Namaste. Có thể bạn đi trên hành trình của bạn trong hòa bình và hài hòa.