Tận hưởng những lợi ích sức khỏe của cà phê

• Có Thể 17, 2024

Bạn có nghĩ rằng bạn cần tránh xa tách cà phê buổi sáng của bạn bởi vì bạn nghĩ rằng nó sẽ tốt cho sức khỏe của bạn? Mặc dù một số người có thể cần tránh dùng caffeine vì lý do sức khỏe, nhưng cũng có một số lợi ích sức khỏe rõ ràng. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang uống thương mại công bằng, cà phê hữu cơ. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe chính khi uống cà phê có thể mang lại cho bạn:

Tăng cường tâm trạng của bạn

Nếu bạn cảm thấy hơi thất vọng, hãy cân nhắc việc lấy một tách cà phê để làm bạn tỉnh táo Nếu bạn đang bị trầm cảm lâm sàng, bạn sẽ muốn gặp bác sĩ để được tư vấn. Tuy nhiên, chúng tôi biết rằng uống cà phê có thể thúc đẩy sản xuất serotonin và dopamine, có thể giúp bạn vui vẻ.

Đạt được hiệu suất cao nhất

Hóa ra việc uống cà phê buổi sáng của bạn trước khi bạn đến phòng tập thể dục không chỉ làm bạn thức dậy. Nó thực sự có thể giúp bạn thực hiện tốt hơn trong quá trình tập luyện của bạn vì nó thực sự làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Cà phê taxi cũng giúp cơ thể bạn phân hủy chất béo. Một khi chất béo được giải phóng vào máu, nó sẽ được sử dụng làm nhiên liệu.

Giàu chất dinh dưỡng

Cà phê đậm đặc chất dinh dưỡng, có nghĩa là nó có nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo. Trong thực tế, nó thực sự không có bất kỳ calo. Cà phê được biết là giàu Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5 và Mangan. Nó cũng rất giàu polyphenol, đó là các vi chất dinh dưỡng cũng hoạt động trong cơ thể bạn như chất chống oxy hóa. Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

Bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ

Có hai lý do tại sao cà phê có thể giúp chống lại các bệnh như Alzheimer và Dementia. Vì cà phê rất giàu polyphenol và các chất chống oxy hóa khác, nó có thể giúp giảm bớt căng thẳng oxy hóa đặt trên cơ thể. Khi quá trình oxy hóa không giảm, nó có thể gây viêm. Nó đã được chứng minh rằng hai bệnh thần kinh này xuất hiện do viêm tăng. Vì cà phê có thể kiểm soát viêm, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh này.

Bảo vệ chống ung thư

Bạn có biết rằng cà phê cũng có thể ngăn ngừa một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, gan và phủ phục? Mặc dù các nhà nghiên cứu đã cố gắng xác định lý do tại sao lại như vậy, nhưng họ không đưa ra kết luận gì. Mặc dù, họ nghi ngờ đó là do hàm lượng chất dinh dưỡng chịu trách nhiệm, đặc biệt là các polyphenol.

Đúng là uống cà phê, đặc biệt nếu nó là hữu cơ và đến từ một nguồn thương mại công bằng, có thể mang lại cho bạn một số lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, bạn vẫn muốn kiểm tra với bác sĩ trước khi uống cà phê để đảm bảo an toàn.

Video HướNg DẫN: 16 thói quen uống cà phê làm cho cơ thể bạn mạnh mẽ hơn (Có Thể 2024).