Feel Your Way Fit - Học cách cảm nhận tốt Chương 1 - Phần 2

• Tháng Tư 29, 2024

Bởi Moss Greene © 2002

Học cách cảm nhận tốt

Nếu bạn giống như chúng tôi, lý do bạn ăn là để cảm thấy tốt. Trước khi bạn cắn miếng cắn đầu tiên, mong muốn của bạn là cảm thấy tốt. Ngay cả khi bạn cuối cùng ăn thực phẩm gây nghiện hoặc hủy hoại thể chất hoặc bạn ăn cho đến khi bạn được nhồi nhiều hơn nhu cầu của cơ thể để duy trì sức khỏe, tất cả những gì bạn thực sự muốn là cảm thấy tốt. Điều đó có đúng không?

Có thể bạn bắt đầu cảm thấy tồi tệ - đói, chán nản, lo lắng, lo lắng hoặc sợ hãi. Nếu bạn cảm thấy xấu, bạn ăn để cảm thấy tốt. Hoặc có thể bạn bắt đầu cảm thấy tốt và bạn ăn để cảm thấy tốt hơn. Dù lý do là gì, nếu bạn cho rằng mình thừa cân hoặc mất dáng, có lẽ bạn luôn ăn để thay đổi cách bạn cảm nhận. Bạn muốn một cảm giác tốt hoặc tốt hơn. Nó có thể hiểu được. Và thường thì nó hoạt động - trong một thời gian ngắn.

Không có gì sai khi muốn cảm thấy tốt. Chúng tôi muốn bạn cảm thấy tốt quá. Vấn đề là, như bạn đã biết, theo mô hình ăn uống này cuối cùng làm cho bạn cảm thấy tồi tệ. Về lâu dài, nó không bao giờ thực sự giúp bạn đạt được mong muốn cuối cùng để cảm thấy tốt.

Những gì chúng tôi đã phát hiện ra là bạn có thể sử dụng tốt hơn mong muốn của mình để cảm thấy tốt. Bạn có thể sử dụng muốn cảm thấy tốt để cuối cùng hoàn thành mục tiêu sống khỏe mạnh và thể lực lâu dài. Hơn nữa, bạn có thể tiếp tục cảm thấy tốt trên đường đi. Bạn có thể có cùng một mong muốn hiện đang khiến bạn hành xử phá hoại đối với cơ thể và với chính mình và bạn có thể xoay chuyển nó. Điều này thực sự có thể. Và, nó đơn giản. Thay vì cảm thấy béo theo cách của bạn, bạn có thể cảm thấy theo cách của bạn phù hợp!

Đó là sự lựa chọn của bạn. Bạn đã sẵn sàng để có tất cả? Bạn đã sẵn sàng để đi trên con đường hạnh phúc để có sức khỏe và thể lực phấn chấn? Bạn đã sẵn sàng để cảm thấy tốt trong khi bạn cảm thấy theo cách của bạn phù hợp? Nếu vậy, hãy để Lôi đi!

Hay vui vẻ lên

Chúng tôi may mắn có khả năng suy nghĩ. Hay là một phước lành? Vâng, câu trả lời cho điều đó là tùy thuộc vào bạn. Bạn có sức mạnh để suy nghĩ hoặc là một phước lành hoặc một lời nguyền. Những ký ức tồi tệ, nỗi sợ hãi về tương lai, những suy nghĩ nhàn rỗi và những cuộc đối thoại tiêu cực liên tục lặp đi lặp lại (chẳng hạn như mập I, một người mập và xấu xí.) Có thể khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ - chán nản, không có khả năng, chán ghét bản thân, lo lắng hoặc sợ hãi.


Hạn chế suy nghĩ gây ra cảm giác tiêu cực làm hạn chế năng lượng. Những suy nghĩ này cắt bạn ra khỏi dòng năng lượng tích cực tự nhiên của bạn. Giả sử bạn thật sự xuống dốc. Bạn nghĩ rằng, tôi rất béo nên tôi không thể mặc đẹp. Tôi trông xấu xí cho dù tôi có mặc quần áo hay không. Tôi ghet chinh minh. Tôi có thể làm bất cứ điều gì đúng. Làm thế nào mà làm cho bạn cảm thấy? Xấu phải không? Ai sẽ cảm thấy xấu?

Nhưng, có một khả năng khác. Khi loại điều này xảy ra, bạn thực sự có thể chọn một suy nghĩ khác. Bạn là một đại lý miễn phí. Bạn có tùy chọn. Bạn thường có thể nghĩ ra một ý nghĩ đáng tin cậy khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Vấn đề là đưa sự chú ý của bạn ra khỏi bất cứ thứ gì đang chặn dòng chảy và tập trung vào bất cứ thứ gì sẽ giải phóng năng lượng tích cực.

Đây không phải là về việc bạn đang cố nói với bản thân điều gì đó mà bạn không tin. Nó nói về việc bạn chọn những suy nghĩ lành mạnh nhất, nâng cao nhất, cảm giác tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy. Những suy nghĩ này có thể khiến nước ép sáng tạo của bạn trở lại. Có lẽ bạn có thể thử một cái gì đó như thế này, Bạn biết đấy, bằng cách kiên trì, tôi đã tìm ra giải pháp cho những thứ khác. Có lẽ, với sự kiên trì đó, một ngày nào đó, tôi sẽ tìm cách đạt được và duy trì cân nặng hoàn hảo của mình. Hay là tôi rất vui vì tôi vẫn còn khỏe. Hay là nó Thật tuyệt vời khi có nhiều người chấp nhận và yêu tôi chính xác như tôi. Hoặc tôi đã thực sự quan tâm đến cuốn sách mới này tôi đã đọc. Dường như có một số ý tưởng tôi chưa bao giờ thực sự thử trước đây. Có lẽ cách suy nghĩ khác biệt này có thể giúp tôi có được những gì tôi muốn.

Hãy nhớ rằng, mục đích của bạn là để đạt được cảm giác tốt nhất mà bạn nghĩ rằng bạn có thể nghĩ ra - bất cứ điều gì bạn có thể quan niệm và tin tưởng. Một cái gì đó sẽ chuyển hướng sự chú ý của bạn và có được năng lượng tích cực của bạn chảy. Nó không phải là trái đất tan vỡ. Nếu bạn cảm thấy thực sự tồi tệ, bạn chỉ cần tìm những suy nghĩ ít đau khổ hơn những gì bạn nghĩ khiến bạn cảm thấy thật tồi tệ, bất cứ điều gì sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn một chút.

Tiến tới Chương 1 - Phần 3 Thay đổi suy nghĩ của bạn

Đi đến Mục lục

Đối với tin tức bạn có thể sử dụng, bấm vào đây.

Nhấn vào đây để xem bản đồ trang web.


Những gì bạn vừa đọc là một đoạn trích từ cuốn sách Feel Your Way Fit: Con đường hạnh phúc để Phao sức khỏe & Sức khỏe. Cuốn sách này dự kiến ​​sẽ được phát hành vào năm 2003. Nếu bạn muốn trở thành một trong những người đầu tiên được thông báo khi Cảm nhận theo cách của bạn trở nên có sẵn, sau đó bấm vào đây để được thêm vào danh sách.

Để đăng ký Bản tin dinh dưỡng, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.


Không có phần nào của cuốn sách này có thể được sử dụng hoặc sao chép dưới mọi hình thức mà không có sự cho phép bằng văn bản của tác giả.

Video HướNg DẫN: How to STUDY When You DON'T FEEL LIKE IT! (Tháng Tư 2024).