Lựa chọn đồ ăn nhanh tốt cho sức khỏe

• Có Thể 19, 2024

Bạn đang di chuyển à? Bạn có kinh nghiệm tình trạng khó khăn hàng đêm để nuôi sống gia đình không? Tất nhiên, chúng tôi muốn con mình ăn uống lành mạnh, nhưng với rất nhiều hoạt động sau giờ học và nghĩa vụ công việc, ai có thời gian để phân loại tốt và xấu? Tin tốt là bạn có lựa chọn. Các công ty thức ăn nhanh luôn tự sáng tạo lại. Đó là cách họ có thể ở lại kinh doanh trong nhiều thập kỷ. Hầu hết đã nhảy vào bandwagon thực phẩm sức khỏe. Bí quyết cho chúng ta là học ở đâu và đặt hàng gì.

Chuỗi thức ăn nhanh nhất
Trong khi các chuỗi thức ăn nhanh phổ biến như McDonald đã theo kịp lựa chọn lành mạnh hơn xu hướng, họ làm giảm chất lượng. Phản ứng dây chuyền, một đánh giá được công bố của 25 chuỗi thức ăn nhanh hàng đầu, nhưng tất cả 5 không đạt được tiêu chuẩn chất lượng thực sự làm cho họ Sản phẩm, tốt cho sức khỏe.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh rất quan tâm đến việc lạm dụng kháng sinh trong thịt người Mỹ tiêu thụ. Thuốc kháng sinh thường xuyên được cung cấp cho động vật và gia cầm được nuôi lớn và trong điều kiện sống đông đúc. Điều này đã trở thành một trong những mối đe dọa sức khỏe hàng đầu của đất nước, bởi vì nó đã dẫn đến nhiễm trùng siêu vi khuẩn không còn đáp ứng với thuốc - điều này tương đương với việc khiến sức khỏe của chúng ta gặp nguy hiểm. Lời khuyên của tôi là hãy làm tất cả những gì bạn có thể để vượt qua 20 nhà hàng không đáp ứng tiêu chuẩn về sức khỏe và dinh dưỡng tốt của chúng tôi và thận trọng với 2 người.

Ăn ở đâu
Theo bảng báo cáo,
Panera và Chipotle là những chuỗi duy nhất công khai khẳng định rằng phần lớn thịt và gia cầm của họ được cung cấp được sản xuất mà không sử dụng kháng sinh thường xuyên.

Thực phẩm phục vụ tại Chick-Fil-A nên được xem một cách thận trọng. Công ty đã cam kết vào năm 2014 sẽ ngừng sử dụng gà được nuôi bằng kháng sinh vào năm 2019. Hiện tại 20% số gà mà nó phục vụ đáp ứng mục tiêu đó. Mặc dù đang trên đường cung cấp thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng nó vẫn chưa hoàn toàn ở đó.

Ăn gì
Khi nói đến thức ăn nhanh, thuật ngữ này khỏe mạnh về cơ bản có nghĩa là các sản phẩm, trên bề mặt, dường như đáp ứng định nghĩa về sức khỏe: sữa chua Hy Lạp, trái cây, quả óc chó, rau, phô mai và thịt gà. Chúng tôi đang học được rằng đánh vào những điểm nổi bật là không đủ để đạt được sự trọn vẹn của từ này khỏe mạnh. Thực phẩm chúng ta không chỉ nên có vẻ ngoài khỏe mạnh mà còn tương đối không có thuốc trừ sâu, hóa chất và kháng sinh. Có quá nhiều thứ để nhớ, và nó có thể áp đảo. Dưới đây là các thông số cho các sản phẩm được đề xuất dưới đây:

• Calo: Giữ nó dưới 500


• Chất đạm: Hơn 10 gram


• Natri: Dưới 1.000 mg


• Đường: Dưới 20 gram


• Chất béo trans: 0 gram - không - zilch!

Bánh mì Panera

• Ngũ cốc, Arugula & Salad gà


• Thổ Nhĩ Kỳ rang, Apple & Cheddar Sandwich


• Superfruit Power Smoothie với nhân sâm

Chipotle

• Burrito Bowl With Steak hoặc Chicken (bỏ qua thịt lợn tại Chipotle), Đậu đen, Rau Fajita, Phô mai và Salsa cà chua tươi


• Salad Salad với Steak hoặc gà, rau diếp, đậu đen, rau Fajita, phô mai và sốt cà chua tươi


• Bao gồm: Các thực đơn loại trừ chất béo chuyển hóa, GMO và chất bảo quản bao gồm barbacoa, đậu đen, Carnitas, phô mai, guacamole, mỗi loại salsas, rau diếp và kem chua.


• Bỏ qua: Sản phẩm có chứa dầu hydro hóa - bánh bột mì. Chất bảo quản nhân tạo cũng được sử dụng trong các mục menu chọn Chipotle. Chúng bao gồm bột ngô và bánh ngô, bánh tortilla và đậu pinto.

Lựa chọn cẩn thận trước khi bạn ra ngoài là rất quan trọng. Cố gắng không đặt hàng nhanh chóng vì bạn sẽ bị cám dỗ để đặt tất cả các món ăn ngon, mặc dù không lành mạnh, mà các nhà hàng tiện lợi phải cung cấp.

Chúc ngon miệng!

Để đọc báo cáo được đề cập trong bài viết này, nhấp vào liên kết dưới đây:
Phản ứng dây chuyền

Biết trước khi bạn đi: Menu nhà hàng
Bánh mì Panera
Xây dựng thực đơn của riêng bạn tại Chipotle

Video HướNg DẫN: 7 loại thực phẩm càng ăn càng gầy Cực Tốt cho người giảm cân nhanh - Sống Khỏe Sống Tốt (Có Thể 2024).