Lựa chọn trường học lành mạnh cho người ăn Finicky

• Có Thể 5, 2024

Khi tôi đọc các bài viết về việc chuẩn bị bữa trưa ở trường lành mạnh, tôi đã từng cảm thấy thất vọng. Con tôi là những người ăn uống khó chịu, và những gợi ý điển hình không có tác dụng với gia đình chúng tôi. Điều đó đã không (và không có) ngăn tôi cố gắng, và tôi sẽ bao gồm các loại rau cắt nhỏ, hummus và các miếng trái cây. Tôi sẽ nói dối nếu tôi nói họ không về nhà bẩn thỉu, bị bỏ bê và không được ăn.

Tôi đã học được qua nhiều năm rằng có nhiều cách để cung cấp bữa ăn trưa ở trường lành mạnh mà hơi xa cách. Ít nhất hai đứa con của tôi không thích ăn trưa ở trường. Khi họ ở trường mầm non, nó hoạt động tốt. Họ sẽ ăn bữa trưa khi về nhà vào lúc một giờ. Một khi họ vào trường cả ngày, nó trở nên khó khăn hơn. Tôi thấy rằng khi tôi đóng gói một bữa trưa hoàn chỉnh - hoặc điển hình -, hầu hết đều về nhà. Khi tôi gói một đống đồ ăn nhẹ, chúng sẽ được tiêu thụ, trói con tôi đến hết ngày và cho phép nó ăn trưa xong sau giờ học lúc ba giờ.

Dưới đây là một số ý tưởng trong hộp (bento) cho bữa trưa tốt cho sức khỏe:

Muffins. Tôi làm bánh nướng xốp làm ngọt bằng nước táo bao gồm cà rốt, bí xanh hoặc đậu.

Gậy trái cây. Điều này giống như kẹo cho trẻ em của tôi và bạn có thể mua thanh trái cây được làm từ tất cả các loại trái cây - hoặc bạn có thể tự làm. Đôi khi một cây gậy hoặc một thanh là thú vị để ăn hơn so với thực tế.

Trải và nhúng. Không phải tất cả các con tôi thích hummus - hoặc thậm chí nhúng, cho vấn đề đó. Tuy nhiên, một số người trong số họ sẽ ăn nhiều hơn bữa trưa của họ nếu tôi gửi bánh quy giòn với phô mai kem mà họ có thể tự phết hoặc bơ đậu phộng với cần tây. Nếu tôi thêm một số Tận hưởng cuộc sống sô cô la chip, một vài thanh sẽ được tiêu thụ.

Ống sữa chua đông lạnh. Khi được lấy ra khỏi tủ đông vào buổi sáng, họ sẽ vẫn đẹp và lạnh khi thời gian ăn trưa cuộn xung quanh. Trong khi hầu hết các loại sữa chua được nạp đường, tôi chọn một nhãn hiệu hữu cơ và coi đó là một món ăn.

Nếu bạn phải dính một ít đường - vẫn có cách để đưa ra lựa chọn tốt hơn. Bánh quy làm từ lúa mì nguyên chất, bánh quy sô cô la làm từ đậu phụ, hoặc một phiên bản tự chế của một món ăn mua ở cửa hàng yêu thích có thể sẽ làm nên chuyện.

Nếu con bạn là một người hâm mộ mì ống và phô mai, và bạn dường như có thể cho bé ăn bất cứ thứ gì khác - hãy thử trộn một ít bí ngô vào mì ống và phô mai. Nó rất dễ làm khi bạn mua thực phẩm hữu cơ cho trẻ em - bạn không phải dành thời gian tự nấu bí đao.

Tôi rất thích cho con đi học với gạo lứt, cắt bơ, một chút nước tương và rắc men dinh dưỡng. Nhưng tôi biết bữa trưa yêu quý của tôi sẽ trở về nhà vào cuối ngày - vì các con tôi sẽ không chia sẻ sự thích thú mà tôi cảm thấy khi được phục vụ một món ăn như vậy. Khi bạn có một người ăn thực sự khó tính, nó đòi hỏi một chút kiên nhẫn, thiên tài sáng tạo và sẵn sàng linh hoạt. Đừng xấu hổ, và tiếp tục cố gắng!

Video HướNg DẫN: Kingdom of Heaven (2005) 1080p An-Nasir Salah ad-Din - The Crusaders (Có Thể 2024).