Cách tạo một ngôi nhà an toàn cho bệnh hen suyễn

• Tháng Tư 28, 2024

Bạn có biết nhà của bạn có thể là một trong những tác nhân gây hen suyễn chính cho bạn và con bạn không? Chất lượng không khí trong nhà trong nhà của chúng ta có thể bị ô nhiễm giống như không khí ngoài trời. Không khí trong nhà ảnh hưởng đến các triệu chứng hen suyễn và dị ứng hàng ngày. Nhà của chúng ta chứa đầy knickknacks, đồ đạc nhồi bông, thảm và nhiều thứ khác có thể thu thập bụi và / hoặc là ngôi nhà cho mạt bụi, nấm mốc và hóa chất độc hại. Tin tốt nhất là có những bước chúng ta có thể thực hiện để làm sạch không khí trong nhà.

Những gì trong nhà của chúng tôi không khí?
Nhà của chúng tôi chứa đầy các hạt nhỏ (hạt); mức độ hạt trong không khí trong nhà của chúng ta tập trung nhiều hơn trong không gian kín so với không khí ngoài trời. Không khí trong nhà thậm chí có thể nguy hiểm hơn không khí ngoài trời.

Hạt trong nhà
• Khuôn
• Hóa chất và khí (thuốc tẩy clo, thuốc xịt khí dung, chất làm sạch phòng, khói khí, khí carbon monoxide)
• Chất gây dị ứng (phấn hoa, vẩy da thú cưng, bụi, mạt bụi)
• Bụi bặm
• Mạt bụi

Giảm kích thích hen suyễn trong nhà của bạn
Giảm mức độ hạt trong nhà trong nhà của bạn có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng hen suyễn của bạn. Chìa khóa để cải thiện chất lượng không khí trong nhà là có kế hoạch và lịch trình bạn có thể thực hiện mỗi ngày.

Ban đầu, cố gắng chống hen suyễn nhà bạn có thể cảm thấy như một công việc quá sức. Một lịch trình và một kế hoạch từng phòng làm cho nó nhanh chóng và dễ dàng để làm cho ngôi nhà của bạn thân thiện với bệnh hen suyễn. Xây dựng một lịch trình và kế hoạch phù hợp với bạn, và điều đó sẽ cho phép bạn chỉ dành vài phút mỗi ngày để cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn.

1. Sạch sẽ:
a. bụi ẩm và cây lau ẩm, thay vì bụi khô, để tránh lây lan bụi và mạt bụi trong không khí khi bạn làm sạch. Bạn cũng tránh sử dụng thuốc xịt bụi aerosol có chứa hóa chất gây hại và kích thích.
b. hút bụi bằng máy hút bụi HEPA ít nhất hai lần một tuần (mỗi ngày là tốt nhất) và đeo khẩu trang chống bụi để giúp bụi bẩn, bụi và mạt bụi không gây kích ứng mũi và đường thở.
c. thoát khỏi sự lộn xộn và giữ cho knickknacks ở mức tối thiểu, vì đây là những người bắt bụi.
d. loại bỏ tất cả nấm mốc (trong phòng tắm, tầng hầm và các khu vực khác) và khắc phục tất cả các rò rỉ nước để tránh bào tử nấm mốc và nấm mốc trong nhà của bạn.

2. Rửa:
a. tất cả các bộ đồ giường mỗi tuần một lần trong nước nóng để diệt ve bụi.
b. tất cả các thảm khu vực mỗi tuần một lần để giúp kiểm soát các tác nhân gây hen suyễn, chẳng hạn như ve bụi và phấn hoa.
c. rèm cửa và màn mỗi tháng một lần hoặc ít nhất ba tháng một lần. Bạn cũng có thể hút bụi rèm cửa và màn ở giữa các lần giặt.

3. Lắp đặt sàn gỗ và / hoặc gạch trong nhà của bạn. Sàn gỗ và gạch dễ giữ sạch hơn thảm. Thảm và tấm thảm cung cấp nơi cho vi khuẩn, vi rút, mạt bụi, bụi bẩn, hen suyễn và các tác nhân gây dị ứng để sống và phát triển.

4. Yêu cầu người hút thuốc đi ra ngoài để hút thuốc, vì điều này sẽ giúp nhà của bạn không có khói thuốc và không có hóa chất do thuốc lá, xì gà và ống dẫn.

5. Tránh sử dụng các hóa chất có mùi mạnh (thuốc tẩy clo, thuốc trừ sâu, chất pha loãng sơn, chất tẩy rửa khí dung, v.v.) và các sản phẩm có mùi thơm (như làm mát không khí, nước hoa, nước hoa, chất tẩy rửa có mùi thơm mạnh và làm mềm vải). Mỗi sản phẩm này đều chứa mùi hương và hóa chất có thể gây kích ứng mắt, xoang và đường thở.

6. Giữ độ ẩm ở mức thấp bằng cách sử dụng máy hút ẩm để giảm độ ẩm và sử dụng máy đo độ ẩm để đo mức độ ẩm trong nhà bạn.

7. Sử dụng các bộ lọc HEPA trong các lỗ thông hơi của lò sưởi và máy điều hòa để bẫy bụi bẩn, bào tử nấm mốc, bụi bẩn và bụi bẩn lây lan qua ống dẫn khí nhà bạn.

8. Giữ phấn hoa bên ngoài: sử dụng điều hòa không khí và đóng cửa sổ trong những ngày có số lượng phấn hoa cao.

9. Thông hơi đúng cách lò đốt củi trong nhà và lò sưởi. Nó cũng rất quan trọng để thông gió cho các phòng nơi bạn sử dụng bếp lò và lò sưởi đốt củi; điều này sẽ giúp giảm lượng khói và các hạt trong không khí. Bạn có thể mở một cửa sổ khoảng một inch để cho không khí trong lành vào phòng.

10. Vỏ hộp lò xo, nệm, gối và chăn bông trong vỏ bọc chống bụi. Những vỏ bọc này được làm bằng vải dệt chặt chẽ khiến cho những con ve bụi gần như không thể đi qua. Bạn có thể tìm thấy những vỏ bọc được làm từ bông hữu cơ, polyester hoặc kết hợp hai loại sợi này.

Thử đi
Một cách để bắt đầu quá trình cải thiện chất lượng không khí trong nhà là làm những món dễ nhất và ít tốn kém nhất trong danh sách trước. Chẳng hạn, trước tiên bạn có thể thử làm sạch và giặt (mục 1 và 2 trong danh sách trên), vì những thứ này dễ dàng và ít tốn kém hơn so với lắp đặt sàn gỗ hoặc gạch. Bạn thậm chí có thể thấy rằng làm sạch và giặt thường xuyên hơn là tất cả những gì bạn cần làm để cải thiện chất lượng không khí trong nhà của nhà bạn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn gặp phải các triệu chứng hen suyễn, thì bạn có thể thử các mặt hàng khác trong danh sách, chẳng hạn như đóng cửa sổ trong khi lượng phấn hoa cao, hút bụi bằng máy hút bụi HEPA và lắp đặt các bộ lọc trong lò sưởi nhà của bạn và lỗ thông gió điều hòa.Bắt đầu với các phương pháp dễ nhất và ít tốn kém trước tiên cho phép bạn tìm ra danh sách cho các hạng mục tốn kém hơn và tốn nhiều công sức hơn như lắp đặt sàn gỗ hoặc gạch. Sẽ mất một chút thử nghiệm để xem chính xác những mặt hàng nào sẽ hoạt động tốt nhất với nhau để cải thiện bệnh hen suyễn của bạn.

Chất lượng không khí trong nhà có thể có tác động rất lớn đến các triệu chứng hen suyễn, pháo sáng và các cuộc tấn công. Cải thiện chất lượng không khí trong nhà là một cách chúng ta có thể kiểm soát bệnh hen suyễn tốt hơn và sống một cuộc sống lành mạnh hơn.

Vui lòng kiểm tra cuốn sách mới của tôi Không có gì để thở khò khè!


Bây giờ cũng có sẵn trên Amazon Asthma 'Không có gì để thở khò khè!

Video HướNg DẫN: NGUYÊN NHÂN THẬT SỰ GÂY HEN SUYỄN, COPD - PHÁT HIÊN CƠ CHẾ MỚI ĐIỀU TRỊ HEN SUYỄN (Tháng Tư 2024).