Không phải rạp xiếc của tôi, không phải khỉ của tôi

• Có Thể 4, 2024

Đôi khi mọi người bị cuốn vào những bộ phim độc hại do gia đình, bạn bè và đồng nghiệp tạo ra. Tại sao họ cho phép mình bị hút vào vở opera xà phòng? Những lý do cho việc tiêu hao năng lượng tự gây ra này thường là: Một sự đồng cảm quá tích cực, một tuyên bố làm hài lòng mọi người hoặc một nhu cầu xác nhận bên ngoài. Lưu ý rằng có những chi phí vốn có cho loại tham gia này, từ sức khỏe đến hạnh phúc. Bảo vệ bộ não của bạn khỏi sự tiêu cực gây ra căng thẳng và viêm cả về thể chất và tinh thần.

Nhưng làm thế nào để bạn không lắng nghe, tiếp thu, tư vấn và đóng góp, về cơ bản, ngăn chặn người khác ăn cắp thời gian và năng lượng cá nhân của bạn?

Giải pháp được chứa gọn trong một biểu thức tiếng Ba Lan được dịch đại khái là: Không phải là rạp xiếc của tôi, không phải là khỉ của tôi. Ngay khi bạn nói, câu tục ngữ Ba Lan này khiến bạn mỉm cười và thiết lập một rào cản thực tế dí dỏm nhắc nhở bạn rằng đây không phải là vấn đề của bạn. Và mỉm cười giải phóng serotonin, cảm thấy hóa học tốt, để sự hài hước ẩn dưới biểu hiện này ngay lập tức phá vỡ câu thần chú kịch tính khi bị hút vào lỗ đen của người khác. Giảm một tình huống hoặc xung đột đến phi lý là một cách tuyệt vời để loại bỏ sự căng thẳng ra khỏi nó để điều chỉnh lại bộ phim tích cực hơn.

Làm sao để biết khi nào không phải là rạp xiếc của bạn:

• Những lợi ích hay phần thưởng nào mà bạn và người cần giúp đỡ này nhận được khi bạn giải quyết vấn đề đặc biệt này? Hơn nữa, bạn có quá gắn bó với kết quả? Hoặc bạn có thể đưa ra lời khuyên và bước sang một bên nếu người đó không nghe bạn nói không?
  
• Các chi phí là gì? Bạn có đau khổ vì bạn có thể kiểm soát kết quả không? Bạn có cảm thấy giá trị bản thân bị xói mòn? Bạn đang lãng phí thời gian và năng lượng của mình cho một người sẽ không bao giờ thay đổi và có thể tận hưởng sự bất lực đã học?
  
• Bạn cảm thấy thế nào khi ở bên người liên quan đến bạn trong bộ phim của anh ấy / cô ấy? Bạn có cảm thấy mệt mỏi, đau nhức hoặc có mùi vị xấu trong miệng? Các triệu chứng thể chất thường chỉ đường đến cảm xúc thật của bạn. Là cơ thể của bạn đang cố gắng để cảnh báo tâm trí của bạn?
  
• Bạn đang ngủ vào ban đêm hoặc phát lại bộ phim truyền hình ban ngày? Có phải người này đã bắt đầu có vấn đề về tinh thần và bản sắc của bạn?
  
• Tham gia với một người khác đam mê và sáng tạo để khơi dậy niềm đam mê của riêng bạn thay vì bị lây nhiễm bởi tâm trạng xấu của họ.
  
• Tìm kiếm cơ hội để thay đổi chủ đề sang những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Điều này sẽ thay đổi năng lượng cho cả hai bạn.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Nhạc Phim Remix _Khỉ Tinh Đại Chiến _LK Nhạc Trẻ Remix Hay Nhất 2018 (Có Thể 2024).