Làm thế nào để hòa nhập với mùa hè dài và nóng

• Tháng Tư 29, 2024

Khoảng sáu tháng trước, nhiều người trong chúng tôi đã xúc tuyết và phàn nàn về cái lạnh buốt giá, nói rằng chúng tôi không thể chờ đợi mùa hè như thế nào. Bây giờ nhiều người trong chúng ta đang rên rỉ và rên rỉ: Một ngày nắng nóng khác - thật ngột ngạt! Tôi đoán điều đó sẽ chứng minh câu ngạn ngữ cũ, Hãy cẩn thận những gì bạn mong muốn.

Các chương trình phát thanh quốc gia đã phỏng vấn tôi về các mẹo để đánh bại cái nóng. Hãy xem, đó là vấn đề ngay tại đây, bằng lời nói, đánh bại sức nóng. Chúng ta phải trở nên thiên vị hơn, hòa bình hơn trong cách tiếp cận của chúng ta thay vì phương Tây trượng phu. Thay vì đánh bại cái nóng, chúng ta cần phải hòa hợp với nó! Khi một lực lượng mạnh mẽ đánh vào đầu chúng ta, tốt nhất là nhường và chuyển hướng lực lượng đó. Thư giãn cơ thể và các khớp, nhưng giữ cho tâm trí tập trung. Ý tưởng là ổn định và linh hoạt cùng một lúc.

Mỗi mùa có bản chất và mục đích của nó. Chúng ta cần suy nghĩ về mục đích của chúng ta đặc biệt là khi chúng ta bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi thời tiết. Nhiệt tăng lên cũng như Qi hoặc sinh lực của chúng ta. Chúng ta có thể tự hỏi điều gì đang ngăn chặn Qi của chúng ta trỗi dậy và lưu thông khắp cơ thể? Qi thực sự là IQ đánh vần ngược. Hãy để sử dụng tâm trí của chúng tôi để khôi phục cơ thể của chúng tôi. Chúng ta có thể tiếp thu, nội tâm hóa và thay đổi. Hiểu và ứng dụng hỗ trợ lẫn nhau. Thời tiết không điều chỉnh cho nhân loại. Chúng tôi điều chỉnh theo thời tiết. Hãy để không chiến đấu với sức nóng; Đơn giản là chảy với nó.

Dưới đây là một số mẹo để cùng tồn tại với sức nóng:

• Hãy chậm lại và làm ít đi. Điều chỉnh nhịp điệu của bạn với thời tiết và dễ dàng lên chính mình. Điều quan trọng là giữ cho nhịp sinh học của chúng ta hòa hợp với thiên nhiên và không ép buộc một lịch trình nghiêm ngặt, dữ dội trên cơ thể chậm chạp.
• Nhắm mắt lại và tưởng tượng mình ngồi dưới gốc cây phục vụ như chiếc ô của bạn trong rừng mưa. Dòng nước mát lạnh bao quanh bạn khi bạn nhâm nhi một ly nước trái cây thơm ngon.
• Đặt hai lát dưa chuột mát lên mắt trong vài phút. Thư giãn tinh thần mệt mỏi của bạn và hồi sinh trước khi bạn ra ngoài để làm nhiều việc vặt.
• Làm mát các điểm nóng của bạn. Cởi giày ra và đặt chân vào bát mát trong ba phút. Làm mát khuôn mặt của bạn với một vòi phun nước lạnh.
• Để làm mát bên trong, giữ nước và uống nước. Nếu bạn không thích uống nước, hãy thử nước spa. Đặt một bình nước với một ít trái cây cắt sẵn trong tủ lạnh. Hãy thử một vài quả dâu tây hoặc cắt một quả đào và treo nó trong nước. Nhấm nháp nó bằng ống hút và thưởng thức hương vị tinh tế của trái cây yêu thích của bạn.
• Giữ hoa mùa hè trên bàn và bàn bếp của bạn; biết ơn sự phong phú của mùa hè.
• Nếu bạn bị mắc kẹt trên một chuyến tàu hoặc xe buýt nóng, hãy nghe nhạc mát mẻ để thuyết phục bạn cảm thấy bớt nóng và phiền.
• Lắng nghe âm thanh của thiên nhiên: tiếng chuông gió, thác nước và nước ào ạt chảy qua đá.
• Gặp gỡ bạn bè ngoài trời để thưởng thức cocktail buổi tối mùa hè và trò chuyện. Đêm đầy sao ấm áp là đặc biệt.

---

Debbie Mandel, MA là tác giả của Bật ánh sáng bên trong của bạn: Tập thể dục cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn, một chuyên gia giảm căng thẳng, diễn giả động lực, một huấn luyện viên cá nhân và giảng viên tâm trí / cơ thể. Cô là người tổ chức chương trình Turn On Your Light Show hàng tuần trên WGBB AM1240 tại thành phố New York, tạo ra một bản tin sức khỏe hàng tuần, và đã được đăng trên đài phát thanh / TV và phương tiện truyền thông in ấn.
Để tìm hiểu thêm hãy truy cập: www.turnonyourinnerlight.com

Video HướNg DẫN: Những loại hoa đẹp vô cùng thích hợp cho những ngày hè nắng nóng (Tháng Tư 2024).