Cải thiện tình trạng phạm lỗi của bạn

• Có Thể 18, 2024

Bạn đã nghe nó nhiều lần - "Chúng tôi có thể đã thắng trò chơi đó nếu chúng tôi vừa đạt được những cú ném miễn phí!" Đừng để bất cứ ai đánh lừa bạn, các trò chơi có thể được thắng hoặc thua theo tỷ lệ ném miễn phí. Và thật không may, điều này cũng đúng với nhóm "khác", vì vậy hãy đảm bảo bạn thực hiện những cú ném phạt miễn phí một trong những thực hành quan trọng của bạn.

Trong khi một số người dường như được sinh ra với sở trường là trúng đạn, thì những người còn lại phải làm việc chăm chỉ để đánh một quả. Câu nói cũ "Thực hành làm cho hoàn hảo" thực sự có công. Thực hành thực hành thực hành! NHƯNG, hãy chắc chắn rằng hình thức của bạn là đúng hoặc rất có thể bạn sẽ không cải thiện cú đánh của mình nhiều. (Và tôi biết rằng bạn đã nghe nói rằng thực hành làm cho hoàn hảo một triệu lần nhưng bạn nhớ cụm từ đó vì vậy phải có một cái gì đó cho nó, phải không?)

Dưới đây là một số lời khuyên về cách bắn đúng cách. Tập trung vào vị trí của đầu ngón tay và cổ tay của bạn. Với quả bóng rổ trong tay chụp của bạn, đặt cổ tay của bạn càng xa càng tốt, hãy thư giãn (thư giãn, đây là thử một cái gì đó mới để cố làm cho nó vui). Kéo khuỷu tay của bạn vào một vị trí thoải mái dưới bóng và đưa bóng lên giữa vai và mắt. Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng bàn tay của bạn để giữ thăng bằng và giữ bóng ổn định, nhưng chỉ sử dụng ngón tay của bạn. Bây giờ đưa bóng lên để bạn có thể nhìn thấy nó và vành cùng một lúc.

Đặt hai bàn chân của bạn cách nhau chiều rộng và sau đó đặt bàn chân ở cùng một bên của cơ thể với bàn tay chụp của bạn gần với đường hôi, nhưng đừng đặt nó trên vạch hoặc bắn sẽ không được tính. Co duỗi đầu gối và thư giãn.

Bây giờ, đây là phần khó khăn - tập trung. Cố gắng chặn tất cả mọi thứ, những người chơi khác, trọng tài, người hâm mộ và tất cả những tiếng ồn xung quanh bạn. Nếu bạn thực hành tập trung theo cách này, nó sẽ trở nên tự nhiên. Rèn luyện tâm trí là điều cần thiết trong bóng rổ nhưng chúng ta sẽ nói về điều đó sau. Tập trung vào bất cứ điều gì bạn cần, không còn gì trong tâm trí bạn ngoài quả bóng trong tay và cái rổ bạn đang đối mặt.

Tiếp tục tập trung và khi bạn đã sẵn sàng để bắn, uốn cong đầu gối của bạn đến một vị trí thoải mái (thời gian và thực hành sẽ cho bạn thấy những gì thoải mái cho bạn) sau đó mở rộng. Trong khi chân mở rộng, đưa bóng lên và thả nó ngay trước đỉnh chuyển động của bạn. Khi bạn để quả bóng rời khỏi tay bạn, hãy đưa cổ tay của bạn hướng xuống dưới (theo sau) như thể bạn đang hướng nó xuống đất nhưng KHÔNG thay đổi vị trí cánh tay của bạn đang nhả bóng và chắc chắn khuỷu tay của bạn thẳng hàng và Không bị giật xung quanh bầu khí quyển. Một chuyển động mượt mà tốt là những gì bạn đang tìm kiếm. Nếu bạn chưa bao giờ sút phạt, điều này sẽ trở nên khó xử, nếu bạn đang cố gắng tạo ra một thói quen xấu mà bạn có, điều này sẽ cảm thấy khó xử nhưng Điều đó sẽ trôi qua theo thời gian. Khi bạn chụp cổ tay đúng cách, quả bóng sẽ có số vòng xoáy chính xác trên nó.

Giữ mắt của bạn trên rổ, (hãy nhớ rằng không có gì khác tồn tại vào thời điểm này, chỉ có bạn và rổ và quả bóng) và nhắm vào vành. Phần nào của vành bạn nhắm đến là điều gây tranh cãi, hầu hết mọi người đều nhắm vào mặt trước của vành nhưng đây là nơi thực hành sẽ giúp bạn quyết định nên nhắm mục tiêu nào. Đừng ngẫu nhiên chuyển đổi qua lại betweeen vành trước và sau. Bắn mười hoặc nhiều hơn ở phía trước và xem cách nó đi và sau đó chuyển sang vành sau và làm tương tự. Nó có thể làm cho một sự khác biệt hoặc nó có thể không. Khi bạn thực hiện cú ném miễn phí, bạn nên đứng trên ngón chân và không đi bằng chân. Và hãy nhớ tập trung vào vị trí và hình thức của bạn bởi vì mỗi lần bạn chụp sẽ đưa bạn đến một bước gần hơn với một thói quen tốt hoặc một thói quen xấu.

Nếu bạn gặp rắc rối với cú đánh của mình, bạn có thể tập ở nhà bằng cách nằm trên sàn hoặc ngay cả khi nằm trên giường. Nằm ngửa và giả vờ bạn đang chụp và tập trung vào vị trí khuỷu tay và cổ tay. Tôi thực sự thấy việc tập trung ở nhà dễ dàng hơn bất cứ nơi nào và nó thực sự giúp bạn trong việc luyện tập và các trò chơi để làm việc này ở nhà. Thực hành chụp cổ tay của bạn và tập trung vào pitiers của bạn xuống cuối của cú đánh. Tôi thích nhìn thấy những ngón tay của mình "trong rổ" khi bắn xong.

Với hình thức chính xác, sự tập trung và rất nhiều thực hành, bạn sẽ được bắn miễn phí theo tỷ lệ phần trăm mà ngay cả những người chuyên nghiệp cũng có thể ghen tị!


Hẹn gặp lại trên sân!

Video HướNg DẫN: Anh Thanh Niên - HuyR | OFFICIAL MV (Có Thể 2024).