5 quà tặng công thái học thúc đẩy sức khỏe máy tính

• Có Thể 8, 2024

Tìm kiếm một món quà ngày lễ sẽ giúp giữ cho người bạn quan tâm đến máy tính có sức khỏe tốt? "Dưới đây là năm ý tưởng thúc đẩy điện toán lành mạnh.

1. Bàn phím tiện dụng tự nhiên của Microsoft 4000 & 7000

Microsoft đã hợp tác với các nhà công thái học để thiết kế Bàn phím tiện dụng tự nhiên Microsoft 4000 với mục tiêu sản xuất bàn phím giúp cải thiện sự thoải mái và giảm chấn thương lặp đi lặp lại. - Microsoft Natural Ergonom 7000 cung cấp các tính năng tương tự với công nghệ Không dây 2,4 GHz với tối đa 30 feet của phạm vi không dây.

�Natural� mô tả một vị trí trung lập hơn của bàn tay, cổ tay và cẳng tay ở những vị trí ít căng thẳng nhất và ít lúng túng nhất trong khi gõ. ¿½ Điều này rất quan trọng vì những nỗ lực căng thẳng, định vị và lặp lại lúng túng là ba trong số các yếu tố nguy cơ chính cho sự phát triển của một chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại như hội chứng ống cổ tay hoặc viêm gân.

Xem đánh giá đầy đủ - Bàn phím tiện dụng tự nhiên của Microsoft 4000 & 7000

2. Chuột dọc Evoluent

Evoluent verticalMouse có thiết kế độc đáo, được cấp bằng sáng chế, đặt cẳng tay ở vị trí trung tính, bắt tay thay vì ở vị trí lòng bàn tay. Điều này làm giảm áp lực lên cơ bắp và chèn ép lên các dây thần kinh ở cẳng tay có thể bị căng và bị chèn ép trong thời gian dài tính toán với cẳng tay được đặt ở tư thế lòng bàn tay.

Xem đánh giá đầy đủ - Chuột dọc Evoluent - Đánh giá sản phẩm

3. Đánh giá sách - Chấn thương lặp đi lặp lại - Hướng dẫn sử dụng máy tính

Chấn thương lặp đi lặp lại - Hướng dẫn sử dụng máy tính, rất được khuyến khích cho bất cứ ai làm việc trên máy tính hoặc tại bàn làm việc. Tiến sĩ Prebelli ,, được coi là một trong những nhà chức trách hàng đầu thế giới về các chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, đã viết bản tóm tắt dễ đọc và ngắn gọn này về cách tiếp cận của ông đối với các chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSIs). Đó là một trong những bài viết đầu tiên về RSI, và nó tiếp tục là một trong những bài viết hay nhất.

Xem toàn bộ đánh giá sách - Chấn thương lặp đi lặp lại - Hướng dẫn sử dụng máy tính

4. Bút công thái học

Pilot đã sản xuất bút Dr. Grip, loại bút được thiết kế công thái học đầu tiên có mặt trên thị trường nói chung vào năm 1995. Dr. Grip được thiết kế để giảm căng thẳng và mệt mỏi cho những người khuyết tật ảnh hưởng đến khả năng viết (ví dụ: viêm khớp, lặp đi lặp lại chấn thương căng thẳng). Đó là một cây bút nòng rộng với tay cầm có đệm cao su mềm. Báng cầm lớn hơn làm giảm lượng lực cần thiết để giữ bút. Cao su cung cấp một chút lực kéo cũng làm giảm lực cần thiết để giữ bút. Bút này được đề nghị bởi Tổ chức viêm khớp vì dễ sử dụng. Nó có sẵn trong một bút bi, bút mực gel, bút bi lăn, bút chì cơ học, và đa chức năng (bút chì cơ học kết hợp và bút bi có thể thu vào).

5. Khay bàn phím có thể điều chỉnh, Khay chuột & Đế màn hình

Định vị lúng túng, chuyển động lặp đi lặp lại và nỗ lực mạnh mẽ là ba trong số các yếu tố rủi ro hàng đầu để phát triển chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại. Định vị công thái học tại bàn máy tính có thể loại bỏ một số yếu tố rủi ro này.

Bàn làm việc phải có chiều cao phù hợp để hỗ trợ các công việc. Hầu hết các bàn quá cao để gõ các tác vụ. Một khay bàn phím trượt được đặt bên dưới bàn sẽ hạ thấp bàn phím xuống độ cao gõ tốt. Khi gõ, vai phải được thư giãn, khuỷu tay đặt ở hai bên và cẳng tay song song với sàn hoặc hơi nghiêng xuống.

Khuỷu tay, vai và tai phải thẳng hàng khi ngồi vào bàn phím. Đầu phải được giữ trực tiếp trên vai, không được đưa về phía trước. Vai phải được thư giãn và thẳng, không tròn về phía trước. Hai cánh tay nên đặt ở hai bên với khuỷu tay ngay dưới vai. Bàn phím và chuột phải ở độ cao và vị trí thích hợp để cánh tay không cần vươn về phía trước để kích hoạt các phím.

Cẳng tay nằm trong lòng bàn tay, hoặc phát âm, vị trí. Vị trí trung tính là với cẳng tay xoay để ngón cái hướng lên và lòng bàn tay hướng về nhau. Một số bàn phím tách cho phép mỗi nửa bàn phím được nâng lên để hình chữ V lộn ngược được hình thành. Điều này xoay cẳng tay vào một vị trí trung lập hơn. Chuột dọc cũng giúp định vị cẳng tay ở vị trí trung lập.

Để biết thêm thông tin -
• Giám sát vị trí & Mẹo làm việc
  
• Nền tảng chuột tiện dụng & Mẹo vặt
  
• ABCs công thái học

Marji Hajic là một nhà trị liệu nghề nghiệp và một nhà trị liệu tay được chứng nhận hành nghề tại Trung tâm trị liệu tay & thể dục nghề nghiệp ở Santa Barbara, California. Để biết thêm thông tin về chấn thương ở tay và chi trên, hãy đến thăm và phục hồi sức khỏe.

Video HướNg DẫN: Câu truyện về 12 con giáp (Có Thể 2024).