Công thức súp trái cây ngày quốc khánh

• Có Thể 5, 2024

Tìm kiếm một món tráng miệng nhanh, nhẹ để phục vụ vào Ngày Độc lập (hoặc bất kỳ sự kiện mùa hè nào, cho vấn đề đó)? Sau đây Súp trái cây ngày quốc khánh là hoàn hảo để đi dã ngoại, hoặc đến một cuộc tụ tập nơi yêu cầu một món tráng miệng potluck, hoặc để phục vụ tại một bữa tiệc thịt nướng ở sân sau. Nó có thể được thực hiện trước một ngày và giữ trong tủ lạnh. Món tráng miệng tươi mát này có thể được phục vụ như là, hoặc với cookie như một món ăn kèm.

Tất nhiên bạn có thể thay thế quả mâm xôi cho dâu tây; quả mâm xôi có thể được thay thế cho quả việt quất - thành phẩm vẫn sẽ có màu đỏ, trắng và xanh. Để tiết kiệm calo, nước cốt dừa nhẹ cũng có thể được sử dụng với kết quả tốt. Nếu đây là món tráng miệng cho bữa tiệc ngoài trời hoặc dã ngoại, bạn có thể phục vụ nó trong những chiếc cốc giấy nhỏ; khách có thể uống hoặc dùng thìa.

12 phần ăn

2 cốc quả việt quất tươi
4 cốc dâu tây tươi, thân tàu

3 muỗng canh nước chanh tươi
1/2 chén đường
1 14 oz. nước cốt dừa không đường
1 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp không béo đơn giản

1. Đặt quả việt quất trong một bộ xử lý thực phẩm và mạch, cho đến khi cắt nhỏ; chuyển vào một bát phục vụ.
2. Thêm dâu tây vào bộ xử lý thực phẩm và mạch cho đến khi cắt nhỏ; chuyển sang bát phục vụ.
3. Đặt nước chanh, đường và nước cốt dừa vào máy chế biến (hoặc máy xay sinh tố) và chế biến cho đến khi đường tan.
4. Thêm sữa chua và đập vài lần cho đến khi mịn; trộn với trái cây.
5. Che với bọc nhựa và thư giãn vài giờ trước khi phục vụ.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 154 Calo từ chất béo 66
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 43% Protein 11% Carb. 46%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 7 g
Chất béo bão hòa 6 g
Cholesterol 1 mg
Natri 18 mg
Tổng lượng carbohydrate 18 g
Chất xơ ăn kiêng 1 g
Đường 9 g
Protein 4 g

Vitamin A 1% Vitamin C 56% Canxi 0% Sắt 7%

Video HướNg DẫN: Súp cua, cách nấu súp cua thơm ngon đậm đà, cách nấu không chảy nước || Natha Food (Có Thể 2024).