Bí quyết sinh tố Ấn Độ

• Có Thể 5, 2024

Khỏe, ngon & siêu đơn giản để làm! Smoothies Ấn Độ ngon tuyệt của tôi sẽ giúp bạn hạ nhiệt - chúng nhẹ, tươi mát & luôn là một cách hay để đánh bại cái nóng. Trên hết, bạn có thể uống những món ngon này bất cứ lúc nào trong ngày.

Bây giờ tôi khuyên bạn nên sử dụng sữa chua kiểu Hy Lạp hoặc thậm chí sữa chua vani vì những giống này hoạt động thực sự tốt với các hương vị khác. Các phiên bản ít chất béo và ít đường là tốt để sử dụng. Ngoài ra, tôi đặc biệt khuyên bạn nên sử dụng trái cây tươi nhưng nếu nó không có sẵn - trái cây đông lạnh hoặc nước trái cây cô đặc sẽ hoạt động trong tình trạng khó khăn. Hãy thoải mái thêm mật ong (hoặc bất kỳ loại mật ong có hương vị nào) thay cho đường nếu cần. Vui lòng điều chỉnh công thức khi cần thiết cho phù hợp với sở thích cá nhân của riêng bạn. Bạn cũng có thể đổ sinh tố vào khuôn popsicle hoặc kulfi để có món đông lạnh ngon miệng.

Không cần phải nói - nhưng tôi không cần phải nhắc nhở bạn rửa, tỉa, bỏ hạt và gọt vỏ trái cây của bạn khi cần thiết.


RASPBERRY CANTALOUPE SMOOTHIE

Thành phần:

3 chén quả mâm xôi
2 chén dưa đỏ thái hạt lựu
1 cốc sữa chua
2 muỗng canh mật ong, để hương vị
2-3 lá húng quế
nhúm bột hạt thì là, tùy chọn

PHƯƠNG PHÁP:

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay, xử lý cho đến khi mịn & phục vụ ướp lạnh.

***************************************************************************************

FIG BANANA SMOOTHIE

Thành phần:

4 quả sung tươi, quý
1 quả chuối to, thái lát
1½ cốc sữa chua nguyên chất
2 muỗng canh mật ong, để hương vị
nhúm bột quế

PHƯƠNG PHÁP:

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay, xử lý cho đến khi mịn & phục vụ ướp lạnh.

***************************************************************************************

VANILLA NGÀY ALMOND SMOOTHIE

Thành phần:

1½ ngày đọ sức, băm nhỏ
2 cốc sữa chua vani
Hạnh nhân 2 muỗng canh
2-3 muỗng canh mật ong, để hương vị
nhúm hạt nhục đậu khấu tươi

PHƯƠNG PHÁP:

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay, xử lý cho đến khi mịn & phục vụ ướp lạnh.

***************************************************************************************

HONEYDEW KIWI GRAPE SMOOTHIE

Thành phần:

1½ chén dưa hấu thái hạt lựu
1 quả kiwi lớn, xắt nhỏ
Chén nho xanh không hạt
Cốc sữa chua
2 muỗng canh mật ong, để hương vị
nước cốt vôi
2-3 lá bạc hà tươi

PHƯƠNG PHÁP:

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay, xử lý cho đến khi mịn & phục vụ ướp lạnh.

***************************************************************************************

APPLE PISTACHIO SMOOTHIE

Thành phần:

3 chén táo thái hạt lựu, bất kỳ tác phẩm đa dạng nào (favs của tôi là Granny Smith & Honeycrisp)
1 cốc sữa chua
2 muỗng canh quả hồ trăn
2-3 muỗng canh mật ong, để hương vị
2-3 lá húng quế
nhúm bột thảo quả đất

PHƯƠNG PHÁP:

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay, xử lý cho đến khi mịn & phục vụ ướp lạnh.

***************************************************************************************

PEACH STRAWBERRY SMOOTHIE

Thành phần:

1½ chén đào
1 cốc dâu tây cắt lát
1 cốc sữa chua vani
2 muỗng canh mật ong, để hương vị
nhúm hạt nhục đậu khấu tươi

PHƯƠNG PHÁP:

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay, xử lý cho đến khi mịn & phục vụ ướp lạnh.

***************************************************************************************

AVOCADO COCONUT SMOOTHIE

Thành phần:

1 quả bơ chín lớn, thái hạt lựu
1½ cốc sữa chua
1 cốc nước cốt dừa
2 muỗng canh mật ong, để hương vị
3-4 lá bạc hà tươi

PHƯƠNG PHÁP:

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay, xử lý cho đến khi mịn & phục vụ ướp lạnh.

Video HướNg DẫN: Cách mà ngươi dân Ấn Độ làm nước ép Lựu (Có Thể 2024).