Cô lập và trầm cảm

• Có Thể 2, 2024

Khi chúng tôi cảm thấy chán nản, nó chỉ tự nhiên tự cô lập. Chúng tôi không có cảm giác như ở xung quanh người khác, vì một điều. Và đối với người khác, chúng tôi không muốn đưa họ xuống. Nhưng hãy nhớ - cô lập là người bạn tốt nhất của trầm cảm.

Chúng tôi là động vật xã hội. Nó trong DNA của chúng tôi để tìm kiếm bạn bè và bạn đời và thăm các thành viên trong gia đình. Khi chúng ta tước đi các hoạt động xã hội, trầm cảm phát triển mạnh. Không có sự tương tác với người khác, những suy nghĩ tiêu cực, đen tối xâm chiếm tâm lý của chúng ta và đưa chúng ta đến những nơi khó thoát ra.

Bạn đã bao giờ được mời đến một nhóm người và thực sự không muốn đi, nhưng dù sao đi nữa? Hầu như luôn luôn, bạn vui mừng khi bạn quyết định đi. Nó có thể mất từng chút sức lực bạn phải làm, nhưng nó sẽ có giá trị.

Nếu bạn đã rời khỏi gia đình và bạn bè, hãy liên lạc với họ qua điện thoại hoặc internet. Các trang mạng xã hội như Facebook là một cách tuyệt vời để kết nối lại với những người mà bạn đã từng thân thiết. Đôi khi, chỉ có thể lấy lại liên lạc với một người đặc biệt từ quá khứ của bạn để giúp bạn tìm đường thoát khỏi cái lỗ mà bạn đã tìm thấy chính mình.

Nếu bạn có con, hãy tham gia với Tổ chức Phụ huynh-Giáo viên hoặc các chức năng khác của trường. Tình nguyện làm việc tại một khu vực nhượng bộ hoặc nhặt rác sau các trò chơi. Những người sẵn sàng ra khỏi đó và làm một số công việc mà không được trả tiền rất được đánh giá cao!

Làm tình nguyện cho các tổ chức khác như nhà tạm trú vô gia cư là một cách tuyệt vời khác để giúp mọi người và tạo kết nối. Hành động giúp đỡ người khác một mình là đủ để nâng đỡ tinh thần của bạn!

Đối với những người thích quần vợt hoặc các môn thể thao có tổ chức khác, hãy tham gia một giải đấu. Hoặc nếu bạn rất giỏi trong một môn thể thao, nhưng muốn, hãy học bài. Bằng cách đó, bạn có sự tương tác với mọi người và bạn cũng đang tập thể dục.

Tham gia một lớp học tại trường cao đẳng cộng đồng địa phương của bạn. Có tất cả các loại lớp học giáo dục thường xuyên có thể khiến bạn quan tâm. Bạn có thể tìm thấy một cái gì đó bạn thực sự có thể thích, thậm chí có thể dẫn đến một sự thay đổi nghề nghiệp.

Một cách tuyệt vời khác để gặp gỡ mọi người và trở thành một phần của một điều gì đó quan trọng của một điều gì đó lớn hơn bản thân bạn là tham gia vào một nhà thờ. Có thể phải thử một vài nhà thờ để tìm một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái, nhưng có một nhà thờ ngoài đó cho bạn. Mối tương giao mà bạn có với các thành viên khác là vô giá, nhưng mối quan hệ của bạn với Chúa thậm chí còn có tầm quan trọng và giá trị lớn hơn.

Dù bạn có làm gì đi nữa, hãy cứ ngồi đó nhìn chằm chằm vào TV của bạn. Điều đó thật dễ dàng, nhưng đó là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm nếu bạn chán nản. Có thể rất khó khăn để có được thần kinh để tiếp cận với người khác, nhưng một khi bạn thực hiện bước đầu tiên đó, bạn có thể sẽ có rất nhiều niềm vui, trầm cảm của bạn có thể biến thành một ký ức tồi tệ. Vì vậy, nhận ra và làm cho một số kết nối và có một số niềm vui!

Video HướNg DẫN: Dr Pepper: Rối loạn Cảm xúc Lưỡng cực (Có Thể 2024).