Yoga Iyengar

• Có Thể 15, 2024

Bất kể phong cách nào, mỗi hành giả / ni đều mắc nợ ân tình với Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, được cả thế giới biết đến bằng tên viết tắt của mình. Phần một cán bộ của các giáo viên thế kỷ XX bao gồm Swami Sivananda, Yogi Bhajan, và K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar có ảnh hưởng trong việc đưa yoga đến với thế giới phương Tây. Tín dụng yoga cho sức khỏe và hạnh phúc của mình, Iyengar bắt đầu giảng dạy vào năm 1937 tại Pune, Ấn Độ, nhưng được cả thế giới biết đến sau khi làm việc với nghệ sĩ violin Yehudi Menuhin trong 1950 1950. Ở độ tuổi mà nhiều người nghỉ hưu, anh ta đã được công nhận vì sức mạnh và sức sống liên tục, mà anh ta tin tưởng vào việc luyện tập của mình. Cuốn sách đầu tiên của anh ấy, Sáng trên Yoga, được xuất bản năm 1966, tiếp theo là Ánh sáng trên Pranayama, Ánh sáng trên Kinh điển Yoga của Patanjali, và một số điểm của các nhóm khác. Sống đến tuổi 96 chín muồi, ông tiếp tục tập luyện asana toàn bộ cuộc đời của anh ấy, cố gắng suốt ba giờ một ngày vào những năm tám mươi. Ngày nay, phong cách Iyengar được thực hành trên toàn thế giới; nó đã sinh ra những trường phái yoga khác tiếp tục rút ra từ những giáo lý của người đàn ông.

Trong một thế giới nơi mọi người di chuyển nhanh nhất có thể, Iyengar coi trọng sự tỉ mỉ qua lái xe. So với vinyasa các lớp học, yoga Iyengar dường như có thể di chuyển với tốc độ băng hà; một số lớp học chín mươi phút tập trung vào dưới mười tư thế, với thời gian dành cho việc dạy từng động tác. Sau đó, học sinh nhập, làm việc trên căn chỉnh và giữ trong hình dạng trước khi cố tình thoát ra. Các lớp bắt đầu thường tập trung vào các tư thế đứng và các tư thế chuẩn bị cho Salamba Sarvangasana, hoặc Shoulder Stand, được coi là thiết yếu vì nhiều tác dụng chữa bệnh của nó. Trong một lớp nâng cao hơn, Vai đứng, cao cấp hơn asanavà pranayama kỹ thuật được dạy rõ ràng là tốt. Cuối kỳ, học sinh thi Savasana như họ làm trong các phong cách khác.

Một lớp học Iyengar không chính xác là một buổi tập luyện và không chính xác là một thiền định; Nó là sự kết hợp của cả hai, được tổ chức để vinh danh mỗi trong tám chi cổ điển của yoga. Học sinh sử dụng asana và pranayama như một phương pháp thực hành dharana và dhyana, hoặc sự tập trung và thiền định cũng như giá trị nội tại của chúng, và được khuyến khích mạnh mẽ để phát triển một thực hành tại nhà càng sớm càng tốt.

Tương tự như thực tiễn của nó, Đào tạo giáo viên Iyengar rất nghiêm ngặt và kéo dài lâu hơn so với các phong cách khác; yêu cầu tối thiểu ba năm nghiên cứu. Một giáo viên muốn có hai đề xuất, các khóa học, và ít nhất chín mươi giờ làm việc với một giáo viên cố vấn, và nền tảng này chỉ đơn thuần thể hiện tình trạng của Giới thiệu I và II. Do đó, con đường trở thành giáo viên Iyengar thường kéo dài cho cả đời ứng cử viên; Giống như mọi thứ về Iyengar yoga, các chi tiết của cuộc hành trình cũng quan trọng như kết quả cuối cùng.

Iyengar yoga có thể là một sản phẩm khó bán đối với đám đông ba lê Yoga bootie và bất cứ ai đang tìm kiếm kết quả tức thời. Nó có một hệ thống sắc thái tự cải thiện và chữa lành, không tập trung vào những gì cảm thấy tốt hôm nay mà là những gì sẽ xây dựng một ngày mai tốt hơn. Những người sẽ đi trên con đường này phải hít một hơi, khai thác sự thiếu kiên nhẫn và mong muốn, và nhấn mạnh các chi tiết của thực hành hàng ngày, trong mỗi lớp học. Trong khi điều này có thể không phải là tất cả mọi người tách trà trên một quãng đường dài, một lớp Iyengar là một cách tuyệt vời để làm chậm, xem xét và xem nơi một người thực hành cá nhân cần đánh giá lại. B.K.S. Iyengar đã ra khỏi thế giới này vào năm 2014, nhưng ảnh hưởng của anh vẫn tiếp tục.

Video HướNg DẫN: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Có Thể 2024).