Đánh giá chế độ ăn kiêng Jenny Craig

• Có Thể 9, 2024

Ăn kiêng và hoặc tìm kiếm để giảm cân, tuy nhiên một người quyết định đi về nó, có thể là một hành trình bực bội, dài và cô đơn. Chúng tôi là một loại người xã hội nơi mà sự tương tác của chúng tôi với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp hoặc toàn xã hội, thường xoay quanh thức ăn. Và như vậy, điều này trở thành một lý do chính tại sao những người ăn kiêng "rơi ra khỏi xe".

Các chương trình, như Jenny Craig, có tác dụng giảm thiểu các vấn đề mà nhiều người gặp phải trong khi giảm cân, chẳng hạn như phải làm gì khi bạn có một bữa tối kinh doanh để tham dự, hoặc cách nấu ăn cho gia đình trong khi bạn đang ăn kiêng. Jenny Craig là một công ty giảm cân, quản lý cân nặng và dinh dưỡng được thành lập năm 1983 với tên gọi, Jenny Craig và chồng cô, người làm nhà ở Úc.

Chương trình quản lý cân nặng của Jenny Craig kết hợp dinh dưỡng và hoạt động thể chất với tư vấn, để giúp khách hàng thay đổi lối sống và thói quen ăn uống và được điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu của nam giới, phụ nữ, trẻ em, người cao niên và bệnh nhân tiểu đường. Họ khẳng định rằng khách hàng có thể giảm tới 2 pound mỗi tuần và giảm cân gấp 3 lần so với ăn kiêng một mình. Và số liệu thống kê của họ trở lại những tuyên bố đó. Vì lý do này, công ty liên tục được xếp hạng trong số 10 kế hoạch ăn kiêng hàng đầu trên US News & World Report.

Làm thế nào nó hoạt động?
Khách hàng có tùy chọn ghé thăm trung tâm Jenny Craig (nếu thuận tiện tại địa phương) hoặc nhờ chuyên gia tư vấn Jenny Craig đăng ký với bạn mỗi tuần qua điện thoại. Tôi đã thực hiện cả hai, nhưng không thể nhận xét đó là lựa chọn tốt hơn, bởi vì mỗi cái có giá trị riêng của nó. Mỗi tuần, chuyên gia tư vấn của bạn sẽ xem xét mục tiêu của bạn, giúp bạn theo dõi quá trình giảm cân và điều chỉnh các lựa chọn bữa ăn. Họ cũng sẽ thảo luận về các lựa chọn tập thể dục cho nhu cầu cụ thể của bạn, đấu tranh hoặc khó khăn với chương trình hoặc với cuộc sống (nghĩ: mô hình ăn uống theo cảm xúc) và thành công. Họ ở đó để hướng dẫn bạn trong suốt toàn bộ quá trình và ăn mừng với bạn. Các chuyên gia tư vấn thường là khách hàng trước đây và hiện tại, vì vậy họ thực sự hiểu quá trình, cảm xúc và thực phẩm. Họ có thể cung cấp các mẹo, thủ thuật và hack hữu ích để giúp bạn trong hành trình giảm cân của mình.

Mỗi tuần, bạn cùng với chuyên gia tư vấn sẽ thiết kế kế hoạch cho bữa ăn trong tuần tới. Kế hoạch bữa ăn Jenny Craig bao gồm ba bữa ăn đóng gói sẵn và một bữa ăn nhẹ mỗi ngày - bạn có các lựa chọn như bánh quế, fettuccine alfredo và phô mai cuộn. Bạn sẽ cần mua trái cây và rau quả tươi và một bữa ăn nhẹ khác cho mỗi ngày trong khi ăn kiêng. Tất cả đều là những thực phẩm ngon, ít calo, mà bạn có thể bổ sung với nhiều loại rau không chứa tinh bột như bạn muốn tránh khỏi mọi cơn đói kéo dài. Bạn có nhiều tùy chọn có sẵn cho bạn trên chương trình Jenny Craig. Tôi có thể thành thật mà nói, có ít hơn 5 bữa ăn mà tôi không đặc biệt quan tâm.

Mât bao lâu?
Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và mục tiêu giảm cân của bạn. Nó có thể mất một tháng hoặc có thể mất 2 năm. Sau khi bạn đạt được mục tiêu cá nhân của mình, bạn sẽ có tùy chọn tiếp tục chương trình như một phương pháp để duy trì cân nặng của mình. Trong một thế giới liên tục đi, tôi thích tùy chọn này vì tôi có thể tránh các khớp thức ăn nhanh khi tôi quá bận rộn để nấu ăn. Tôi chỉ bật một bữa ăn trong lò vi sóng và voila - không có cảm giác tội lỗi!

Chi phí bao nhiêu?
Chương trình, so với các chương trình tương tự, chẳng hạn như Trọng lượng theo dõi hoặc NutriSystem, là tốn kém. Trên thực tế, chi phí sẽ ngăn cản hầu hết các khách hàng sẽ cố gắng thử chương trình. Tuy nhiên, tôi cảm thấy chất lượng thực phẩm vượt trội hơn bất kỳ chương trình ăn kiêng đóng gói sẵn nào khác. Tại thời điểm viết bài này, phí đăng ký là $ 99. Thực phẩm đóng gói sẵn sẽ có giá $ 12- $ 23 mỗi ngày - không bao gồm những gì bạn cần mua tại cửa hàng để hoàn thiện chương trình. Gần đây nhất, trong kế hoạch bữa ăn dành cho bệnh nhân tiểu đường, tôi đã trả 642 đô la cho 4 tuần bữa ăn và đồ ăn nhẹ (Xin lưu ý: Tôi không phải là người mắc bệnh tiểu đường. Tôi đã chọn tùy chọn được lên kế hoạch trước này vì tôi không phải là người hâm mộ đồ ngọt).

Tôi sẽ giảm cân?
Nếu bạn cam kết với chương trình, bạn chắc chắn sẽ giảm cân. Mức độ thành công của bạn là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Và như một điểm cộng, sẽ có một chuyên gia tư vấn của Jenny Craig đứng bên cạnh để cổ vũ bạn từng bước.

Suy nghĩ cuối cùng
Nhìn chung, chương trình Jenny Craig cung cấp cho người ăn kiêng lượng chất béo, protein và carbs thích hợp, với nhiều chất xơ và canxi. Yêu cầu hiệu suất của họ đã được hỗ trợ bởi nghiên cứu. Thực phẩm, theo ý kiến ​​của tôi, vượt trội so với các chương trình ăn kiêng thực phẩm đóng gói sẵn khác và hoàn toàn xứng đáng với chi phí và tôi không cảm thấy đói hoặc thiếu bất kỳ cách nào. Tôi thực sự thích một số điểm nhất định về chương trình. Tôi thích tùy chọn có tư vấn hay không và tôi thích tùy chọn tạo kế hoạch bữa ăn của riêng tôi hoặc sử dụng một trong các tùy chọn được lên kế hoạch trước của họ. Jenny Craig chắc chắn xứng đáng với một ngón tay cái lên!

Bạn nghĩ gì về chương trình?

Đọc thêm
Báo cáo mới và thế giới của Hoa Kỳ về chế độ ăn uống tốt nhất

Chương trình giảm cân & kế hoạch ăn kiêng của Jenny Craig

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tôi không phải là bác sĩ và các bài báo tôi viết nhằm tăng kiến ​​thức của bạn về chủ đề này. Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để kiểm tra với bác sĩ cá nhân của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, tôi chưa nhận được bất kỳ loại bồi thường nào cho đánh giá này.Nó hoàn toàn từ kinh nghiệm của riêng tôi.

Video HướNg DẫN: THỬ THÁCH 7 NGÀY CHỈ ĂN ĐỒ ĂN LÀM TỪ CHUỐI (Oops Banana) (Có Thể 2024).