Trẻ em & Ba lô - Công thái học & Sử dụng đúng cách

1. Giữ ba lô chỉ giới hạn ở những thứ cần thiết. Chỉ giữ những cuốn sách và đồ dùng cần thiết trong ba lô để hạn chế trọng lượng được mang theo. Giúp con bạn dọn dẹp ba lô thường xuyên để loại bỏ những vật dụng không cần phải mang đến trường.
   
2. Phân phối trọng lượng đồng đều. Trọng lượng của ba lô nên được phân bổ đều với cả hai dây đai được sử dụng. Giữ ba lô vắt qua một bên vai có thể kéo trẻ sang một bên khiến cơ vai phát triển không đều, thúc đẩy tư thế xấu và gây căng thẳng cho vai, cổ và lưng. Một chiếc ba lô quá nặng hoặc có trọng lượng được phân phối không đều kéo trẻ về phía sau khiến trẻ cúi về phía trước ở hông hoặc cong lưng để thúc đẩy cột sống bị nén.
   
3. Nhận ra dấu hiệu cho thấy ba lô quá nặng. Nhìn vào tư thế của con bạn khi bé đeo ba lô. Có phải vai không đều nhau? Là đầu đẩy về phía trước? Là đứa trẻ uốn cong ở hông? Đây là tất cả các dấu hiệu cho thấy các gói quá nặng hoặc phân phối không đều.
   
4. Chọn ba lô thích hợp. Hãy tìm thiết kế công thái học, nhiều ngăn có thể giúp phân bổ trọng lượng, dây đai có đệm phân phối áp lực trên vai, ba lô có bánh xe (đảm bảo rằng nó chắc chắn, không lật đổ và có tay cầm đủ dài mà trẻ không phải trượt qua để kéo nó). Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ cũng khuyến nghị ba lô có dây đai hông và ngực để chuyển một phần trọng lượng ba lô từ lưng và vai sang hông và thân và vật liệu phản chiếu để tăng khả năng nhìn của trẻ cho người lái xe vào ban đêm.
   
5. Nhặt ba lô đúng cách. Dạy trẻ nhặt ba lô bằng cơ học tốt. Uốn cong ở đầu gối và nâng bằng chân và hông, không phải bằng lưng. Nắm chặt ba lô bằng cả hai tay.

Marji Hajic là một nhà trị liệu nghề nghiệp và một nhà trị liệu tay được chứng nhận hành nghề tại Santa Barbara, California. Để biết thêm thông tin về chấn thương chi và tay trên, phòng ngừa và phục hồi, hãy truy cập Tài nguyên Sức khỏe Tay.

Video HướNg DẫN: Đồ chơi trẻ em CHIẾC ĐÀN THẦN KỲ & KHU RỪNG HẠNH PHÚC (Có Thể 2024).