Lutein bổ sung cho đôi mắt của bạn

• Có Thể 11, 2024

Lutein bổ sung (phát âm là LOO-teen) có trong tin tức! Chất chống oxy hóa carotene này đã được liên kết để giúp duy trì các tế bào và mô khỏe mạnh của mắt. Nó cũng được chứng minh là làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (ARMD).

ARMD là một bệnh mù mắt phá hủy dần màng mỏng (macula) ở phía sau mắt, dẫn đến mất thị lực sắc nét, rõ ràng, thẳng về phía trước và làm cho các hoạt động hàng ngày như đọc và lái xe trở nên rất khó khăn, nếu không nói là không thể.

Nhưng, ở đây, một cái gì đó mà bạn có thể không biết. Lutein không hiệu quả khi dùng một mình hoặc thậm chí với zeaxanthin, một loại caroten khác được tìm thấy trong võng mạc và thủy tinh thể của mắt.

Carotenoids, trong tự nhiên, luôn được tìm thấy như một gia đình. Lutein và zeaxanthin, ví dụ, được tìm thấy ở mức độ cao trong các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn và bông cải xanh. Nhưng, họ không bao giờ tìm thấy ở dạng biệt lập tách biệt với các carotenoit khác, chẳng hạn như alpha-carotene, beta-carotene và lycopene.

Các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy mối liên hệ giữa lutein và sức khỏe của mắt đã kiểm tra xu hướng tiêu thụ thực phẩm ở các quần thể khác nhau. Không có nghiên cứu chất lượng cao nào từng được thực hiện trên lutein hoặc zeaxanthin ở dạng bổ sung biệt lập, không có lợi ích của phần còn lại của gia đình caroten.

Carotenoids hoạt động cùng nhau như một cỗ máy được bôi dầu tốt. Một người không có các thành viên khác trong gia đình là không hiệu quả hoặc thậm chí là bất lợi. Megadoses của beta-carotene, ví dụ, thực sự đã được chứng minh là ức chế đáng kể khả năng cơ thể của bạn để sử dụng các carotenoids khác. Điều này gây ra sự thiếu hụt có thể dẫn đến bệnh tật.

Là một gia đình, carotenoids đã được chứng minh nhiều lần để bảo vệ các tế bào của con người khỏi sự phá hủy gốc tự do oxy hóa. Và, nhiều chuyên gia tin rằng nó không bao giờ quá sớm hoặc quá muộn để củng cố chế độ ăn uống của bạn với các chất bổ sung carotene. Trong một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia, chất bổ sung caroten đã được chứng minh là làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.

Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về thoái hóa điểm vàng, thì điều quan trọng là phải bổ sung chế độ ăn uống của bạn với một chất bổ sung caroten tự nhiên, đầy đủ, có nguồn gốc từ thực phẩm. Hầu hết các chất bổ sung trên thị trường là lutein cô lập (FloraGLO) từ cúc vạn thọ, đây không phải là thực phẩm tự nhiên cho con người.

Bổ sung carotene khuyến nghị của tôi được tìm thấy tại www.carotenoids.net. Đây là caroten toàn phổ duy nhất tất cả từ các nguồn thực phẩm của con người. (Lutein đến từ rau bina). Nó cũng là chất bổ sung caroten duy nhất được chứng minh hiệu quả bởi U.S.D.A và CDC (nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ).

Đề nghị của tôi có thể được tìm thấy tại: www.carotenoids.net

Đối với Bản tin Sức khỏe, Giảm cân và Dinh dưỡng Tự nhiên, bấm vào đây.

Nhấn vào đây để xem bản đồ trang web.

Bài viết bạn cũng có thể thích -
Momma nói, "Ăn rau của bạn"
Thực phẩm giàu Carotenoids hoặc Phytonutrients
Rau và Vitamin cho Vim, Sức sống và Sức sống

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: 8 thực phẩm bổ mắt và tăng cường thị lực vô cùng hiệu quả (Có Thể 2024).