Các bữa ăn đơn giản, nhanh chóng

• Có Thể 6, 2024

Mỗi ngày chúng ta cần ăn, và trong khi nó rất hay để nấu một bữa ăn công phu một lần, thì hầu hết các ngày đều hữu ích để có những bữa ăn nhanh đơn giản mà không phải phụ thuộc vào cửa hàng đã mua những bữa ăn đông lạnh. Vì vậy, đây là danh sách những bữa ăn bổ dưỡng mà don hiến mất nhiều thời gian để chuẩn bị.

Bánh mì và phô mai
Mua cho mình một nguồn cung cấp bánh mì và bánh quy giòn và nhiều loại phô mai. Có nhiều loại bánh mì Pháp với các loại phô mai như Brie hoặc Camembert, với một loại phô mai mạnh như cheddar, và một loại phô mai nhẹ như Gouda. Sau đó thêm một ít Boursin, có thể có hương vị tỏi và bạn có cho mình một loại tốt để phù hợp với mọi người. Có thể thêm salami hoặc pepperoni và mọi người sẽ được hạnh phúc.

Thịt nướng
Burgers có thể được nướng, nhưng sườn cừu hoặc thịt lợn cũng có thể. Sau đó thêm nấm và hành tây, với nước sốt bít tết và bữa ăn của bạn sẽ có hương vị nhà hàng chất lượng. Thêm một món salad hoặc khoai tây và rau để làm cho toàn bộ bữa ăn.

Spaghetti Bolognaise
Nấu thịt bò với sốt cà chua, sau đó thêm spaghetti, hoặc trộn với mì ống thông thường và đầu với phô mai. Các loại rau nhỏ có thể được thêm vào trong nước sốt bolognaise, hoặc các loại rau lớn hơn được phục vụ ở bên cạnh. Điều này rất hợp với bánh mì tỏi. Bạn có thể sử dụng bánh mì kẹp thịt thay vì thịt bò xay, và thịt cừu hoặc gà tây xay là một lựa chọn lành mạnh hơn.

Rau xà lách
Bắt đầu với rau diếp cơ bản và bạn có thể thêm bất cứ thứ gì vào món salad. Phô mai hoặc thịt, sau đó là cà chua, hành tây, ô liu, croutons, cà rốt, trứng, phô mai, củ cải, táo, sau đó don quên quên mặc quần áo. Bạn có thể ăn salad mỗi ngày và mỗi người có thể khác nhau.

Súp
Tôi thích súp vì có nhiều loại dễ chế biến. Đơn giản nhất là cắt nhiều loại rau với một số cổ phiếu. Bạn có thể thêm thịt, hoặc mì ống, hoặc gạo. Sau đó, bạn có thể trộn súp trong máy xay, hoặc ăn với khối. Tôi, tôi thích trộn một nửa và để lại một nửa với các miếng rau. Sau đó trộn chúng lại với nhau. Nó làm cho súp với khối có nước sốt dày hơn.

Crock-pot soong
Soong trong nồi sành rất dễ dàng để chuẩn bị điều đầu tiên vào buổi sáng và khi bạn trở về nhà có mùi thơm ngon và bữa tối đã sẵn sàng. Thêm thịt bò hầm hoặc thịt gà, sau đó nhiều loại rau (rau củ có tác dụng tốt nhất) và khoai tây thái lát trên cùng. Sau đó, bạn cần thêm một số chất lỏng, hoặc chứng khoán hoặc nước sốt nấu ăn. Lấy thịt và rau thái nhỏ có thể có nghĩa là thời gian chuẩn bị rất ngắn.

sốt lá húng
Pesto là đa năng và ngon. Trộn nó với mì ống và hạt điều cho một bữa ăn nhẹ cân bằng và nhanh chóng. Hoặc trộn pesto với khoai tây mới như một bên, hoặc có một bánh sandwich gà và thêm pesto. Bạn có thể làm những bữa ăn rất khác nhau, nhưng vẫn với cùng một hương vị pesto ngon miệng.

Khoai tây nướng
Khoai tây nướng là một bữa ăn dễ dàng để nấu ăn. Một củ khoai tây lớn nấu trong năm phút mỗi bên trong lò vi sóng (đừng quên châm nó bằng nĩa trước khi bạn bắt đầu nấu). Sau đó, có nhiều toppings bạn có thể thêm: phô mai, phô mai, đậu nướng, hoặc ớt. Hoặc chỉ là kem chua thông thường và hẹ. Để có làn da sắc nét hơn, bạn cần nướng lò trong 2-3 giờ. Đây là một phương pháp tốt hơn nếu bạn đang nấu nhiều khoai tây.

Bánh mì nướng
Đối với một bữa ăn nhanh có đậu nướng trên bánh mì nướng hoặc trứng cuộn trên bánh mì nướng. Hoặc nấu phô mai nướng.

Tôi hy vọng những gợi ý này đã cho bạn một số ý tưởng về những bữa ăn nhanh đơn giản mà bạn có thể nấu trong bếp.



Weeknight Fresh & Fast (Williams-Sonoma): Các bữa ăn đơn giản, tốt cho sức khỏe cho mỗi đêm trong tuần



Các bữa ăn nhanh tối giản và dễ dàng: Các bữa ăn ngon, được phê duyệt theo tiêu chuẩn mà bạn có thể thực hiện trong vòng dưới 30 phút (Sê-ri Primal Blueprint)

Video HướNg DẫN: Tối nay ăn gì: Gợi ý đổi 30 món không lo ngán cho mâm cơm gia đình (Có Thể 2024).