Sự thay đổi thời kỳ mãn kinh và tâm linh

• Có Thể 3, 2024

Bạn sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh và liệu bạn đã sẵn sàng cho giai đoạn này hay chưa, bạn sẽ phải tìm cách đối phó với nó. Mãn kinh ảnh hưởng đến bạn về thể chất, tinh thần và cảm xúc, thường là tất cả trong cùng một ngày! Bước Bảy của Thời kỳ mãn kinh Trang điểm chuyển sự tập trung của bạn vào bản ngã tinh thần của bạn. Staness Jonekos và Tiến sĩ Wendy Klein đã viết cuốn The Menopause Makeover để bao gồm tất cả các lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống của bạn.

Bước Bảy Ôm tâm linh Những gì bạn tin có thể thay đổi trải nghiệm của bạn
Lưu ý rằng Bước Bảy không phải là về việc thúc đẩy bất kỳ tôn giáo, giáo điều hoặc hệ thống tín ngưỡng cụ thể nào. Tâm linh được định nghĩa là một cách để bạn hiểu sự tồn tại của bạn. Bạn có thể theo một tôn giáo có tổ chức. Bạn có thể tìm thấy bản ngã tinh thần của bạn trong tự nhiên, thiền định, cộng đồng và các mối quan hệ của bạn, hoặc trong bất kỳ nguồn nào. Phần này là để bạn tìm cách để ăn mừng bạn; bạn là ai, điều gì là quan trọng đối với bạn và những gì bạn muốn đạt được trong và ngoài thời kỳ mãn kinh.

Bước mãn kinh Bước bảy thay đổi trải nghiệm của bạn
Bước Bảy là phần đổi mới của Trang điểm mãn kinh; đó là một cơ hội để xem mãn kinh là một khởi đầu và không phải là kết thúc. Thái độ và niềm tin cũ về sự thay đổi mà vẫn tồn tại và ảnh hưởng đến cách phụ nữ cảm nhận về thời kỳ mãn kinh:

* Mãn kinh là sự kết thúc của tuổi trẻ, sức sống, mục đích và thậm chí là cuộc sống theo nghĩa tận hưởng cuộc sống
* Mãn kinh là kết thúc năm sinh con và phụ nữ ít có mục đích sau
* Mãn kinh có nghĩa là bạn không còn hấp dẫn hay ham muốn
* Mãn kinh có nghĩa là già đi và đối mặt với nhiều năm suy giảm
* Thời kỳ mãn kinh có nghĩa là tất cả đều xuống dốc từ đây (và trên một đường trượt rất nhanh và dốc!)

Bước Bảy sẽ giúp tôi như thế nào?
Đối với tất cả những giả định cũ: vô nghĩa! Thời kỳ mãn kinh là một thời gian rất khó khăn đối với một số phụ nữ và chỉ nghĩ suy nghĩ hạnh phúc sẽ không giúp ích gì. Nhưng mọi phụ nữ, thậm chí là bạn, có thể thay đổi suy nghĩ của bạn và xem thời kỳ mãn kinh là thời gian để tái tạo lại chính mình. Bây giờ bạn có thể dành thời gian để xem nơi bạn đã đến và những thay đổi bạn muốn thực hiện. Đây là thời điểm tốt để quyết định cách bạn muốn trải qua những năm tháng ngoài thời kỳ mãn kinh.

Ở Bắc Mỹ, một phụ nữ trung bình có thể sống khoảng 81 tuổi và thường sẽ mãn kinh ở tuổi 51. Điều này có thể khiến bạn mất 20, 30 hoặc thậm chí nhiều năm sau mãn kinh. Bạn sẽ sống những năm đó như thế nào? Bạn sẽ chọn đắm mình trong quá khứ hay nắm lấy tương lai? Thời kỳ mãn kinh Makeover cung cấp nhiều lĩnh vực để viết ra các mục tiêu và ước mơ của bạn và sau đó tìm cách để thực hiện những mong muốn đó.

Những thách thức của tâm linh bước bảy
Thử thách đầu tiên có thể là xác định tâm linh theo cách riêng của bạn, theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có thể đã có một hệ thống tinh thần mạnh mẽ tại chỗ. Hoặc bạn có thể đã bỏ qua một phần của cuộc sống của bạn hoặc quyết định từ lâu rằng hệ thống bạn được nuôi dưỡng không còn hoạt động cho bạn nữa. Không có tâm linh đúng hay sai.

Jonekos đưa ra ví dụ đã giúp đỡ và tiếp tục giúp đỡ cô ấy trong cuộc sống. Cô chia sẻ kiến ​​thức này không phải để thúc đẩy niềm tin của mình mà để chứng minh làm thế nào một đời sống tinh thần lành mạnh đóng một phần quan trọng trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Thời kỳ mãn kinh Makeover được viết với nhiều phụ nữ trong tâm trí và các hoạt động và các bước có thể được áp dụng cho niềm tin hoặc hệ thống giá trị cụ thể của bạn.

Bước Bảy cũng đề cập đến việc thay đổi trải nghiệm của bạn hoặc cách bạn xem thời kỳ mãn kinh và cuộc sống. Ngay cả khi bạn luôn là một người lạc quan về sức khỏe, mãn kinh có thể khiến bạn mất cảnh giác và kiểm tra bạn về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Thời kỳ mãn kinh xảy ra cùng lúc với quá trình lão hóa và bạn có thể dễ dàng chấp nhận điều này hoặc thấy nó tàn khốc khi già đi.

Biên tập viên Lưu ý: Một câu nói yêu thích của tôi là của diễn giả và nhà văn truyền cảm hứng người Úc Andrew Matthews: Tiết Nhiều người chết ở tuổi 25 và don sắt bị chôn vùi cho đến năm 70. Trong cuốn sách "Hạnh phúc", ông đề cập đến việc mất niềm say mê cả đời; tin rằng một khi bạn không còn là một thiếu niên hay tuổi học đại học thì cuộc sống đã kết thúc và cuộc vui đã kết thúc. Điều này có thể dễ dàng được áp dụng cho thời kỳ mãn kinh nhưng chúng ta không phải nghĩ rằng đây là kết thúc. Donith là một trong những người phụ nữ chết trong độ tuổi 40 hoặc 50 nhưng don Gần bị chôn vùi cho đến hàng thập kỷ sau đó.

** Harlequin Enterprises Ltd. cung cấp bản đánh giá này của The Menopause Makeover cho tôi hoàn toàn miễn phí. **
Trang điểm mãn kinh, Staness Jonekos với Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 trang.
Vui lòng truy cập www.menopausemakeover.com

Video HướNg DẫN: FBNC - Tiền mãn kinh, mãn kinh - những điều cần lưu ý cho phụ nữ (Có Thể 2024).