Cần nhiều vitamin D hơn khi mang thai

• Có Thể 3, 2024

Nếu bạn mới mang thai và đang dùng thêm vitamin D để tăng cơ hội thụ thai, bạn có thể tự hỏi đâu là liều vitamin D thích hợp để dùng khi bạn đang mang thai. Một số nghiên cứu đã cung cấp cho phụ nữ mang thai cao hơn liều vitamin D3 thông thường hàng ngày và phát hiện ra rằng liều vitamin D cao hơn có thể vừa an toàn và mong muốn cho một thai kỳ đủ tháng khỏe mạnh.

Một đánh giá năm 2011 từ Đại học Y khoa South Carolina đã làm sáng tỏ chủ đề gây tranh cãi về nhu cầu vitamin D trong thai kỳ. Mặc dù RDA cho vitamin D đã tăng từ 400 IU mỗi ngày lên 600 IU, nhưng mức độ trong nhiều vitamin trước khi sinh vẫn là 400 IU, một mức độ được nhiều chuyên gia đánh giá là không đủ, đặc biệt là trong thai kỳ. Chủ đề bổ sung vitamin D hiếm khi được đề cập trước khi có khái niệm hoặc trong chuyến thăm trước sinh 12 tuần khiến nhiều phụ nữ chìm trong bóng tối về những khuyến nghị mới. Đánh giá năm 2011 này kết luận rằng có thể cần gấp mười lần lượng vitamin D thông thường:

"Bằng chứng hiện tại ủng hộ khái niệm rằng việc lưu thông 25-hydroxyv vitamin D phải là 40-60 ng / ml (100-150nmol) trong khi mang thai và cần uống 4000 IU vitamin D3 hàng ngày để đạt được mức lưu hành đó."

Nếu bạn mới mang thai, hãy hỏi bác sĩ để kiểm tra vitamin D 25-hydroxy để kiểm tra mức độ của bạn. Nếu họ thấp, hãy hỏi về việc bắt đầu một chương trình bổ sung và thử nghiệm lại để đảm bảo rằng mức độ của bạn đủ để thụ thai và để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Vitamin D3 được coi là dạng vitamin D an toàn nhất để bổ sung và vì đây là vitamin tan trong chất béo nên nó được hấp thụ tốt nhất với một bữa ăn có chất béo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mức vitamin D tốt có thể có tác dụng bảo vệ thai kỳ của bạn, giảm tỷ lệ sinh non nên điều quan trọng là đảm bảo rằng mức độ của bạn là tốt.

Bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và KHÔNG nhằm thay thế cho lời khuyên y tế hoặc dinh dưỡng mà bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Bạn có muốn các bài viết như thế này được gửi đến email của bạn hàng tuần? Đăng ký nhận bản tin vô sinh hàng tuần của CoffeBreakBlog, liên kết dưới đây.

1. Bệnh tiểu đường Curr Opin Endocrinol. 2011 17 tháng 8. [Epub trước khi in] Hollis BW, Wagner CL. Nhu cầu vitamin D và bổ sung khi mang thai.

Video HướNg DẫN: BÀ BẦU uống SẮT và CANXI như nào CHUẨN NHẤT để hấp thụ tối đa và không bị táo bón? (Có Thể 2024).