Công thức chế biến nước ép nấm Kale Shake

• Có Thể 19, 2024

Công thức nước ép ngon này có nấm và cải xoăn cùng với cần tây, dưa chuột, cà rốt, bông cải xanh và các mặt hàng ngon khác. Thưởng thức!

Tôi liệt kê các trọng số ở đây để bạn có thể thấy chính xác những gì chúng tôi sử dụng. Bạn có thể sử dụng bảng tính Excel được cung cấp để cắm trọng lượng của riêng bạn và xem thông tin dinh dưỡng chính xác cho phiên bản của bạn.

Thành phần:
tá nho - 58g
1 nấm cỡ bóng chày - 42g
1 "dưa chuột - 65g
cà rốt bé nhỏ - 77g
bông cải xanh nhỏ - 62g
rau bina nhỏ - 22g
cải xoăn nhỏ - 18g
Hạt lanh 2 muỗng cà phê - 2g
1 muỗng bột protein - 35g
2 pkt stevia - 200g
1 ly nước
bát đá

Bắt đầu với các mục ướt hơn. Vì vậy, thêm vào nho, nấm và dưa chuột. Sau đó thêm cà rốt, bông cải xanh, rau bina và cải xoăn. Trên cùng là hạt lanh, bột protein, và sau đó là stevia.

Rưới nước lên trên để làm ướt nó, sau đó phủ lớp băng lên trên. Nước đá ép xuống các thành phần khác để chúng rơi vào máy xay khi nó hoạt động.

Sau đó nhấn nút trộn và để nó đi! Điều này làm cho một lắc hoàn toàn mịn màng giống như một ly sữa.

Điều này làm cho hai ly pint 18oz đầy đủ đáng giá, thậm chí còn nhiều hơn thế.

Đối với thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:

calo: 142g
chất béo: 1,3g
cholesterol: 31,8g
natri: 151mg
tổng lượng carb: 16,7g
chất xơ: 2,7g
carb ròng: 13,9g
vitamin C: 62%

Vì vậy, điều này sẽ không lý tưởng cho ai đó trong cảm ứng, nhưng đối với hầu hết các giai đoạn khác thì đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối. Nó có đầy đủ dinh dưỡng tươi và cung cấp rất nhiều thành phần cơ thể bạn cần.

Hãy chắc chắn lướt qua các diễn đàn của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc nhận xét nào - chúng tôi muốn giúp bạn với các dự án ép nước của bạn!

Mushroom Kale Shake Juices Recipe Excel Bảng tính

Mushroom Kale Shake Juices Recipe YouTube Video


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CẢI KALE (Có Thể 2024).