Mới đi bộ - Câu chuyện của Rosie

• Có Thể 17, 2024

Rosie, còn gọi là Skyhaven, là thành viên diễn đàn CoffeBreakBlog và là người đóng góp thường xuyên ở đó. Cô ấy cũng rất mới để đi bộ. Đây là câu chuyện của Rosie.

Deborah: Khi nào bạn bắt đầu đi bộ để tập thể dục?

Rosie: Ngày 1 tháng 1 năm 2008

Deborah: Thật là một khởi đầu tuyệt vời cho năm mới! Bạn đang làm gì?

Rosie: Tôi đi bộ trên máy chạy bộ của tôi 5-6 ngày một tuần, 1-3 dặm. Hầu hết thời gian, nó vẫn là một cuộc đấu tranh và rất nhiều thất vọng, vì kết quả don don xảy ra chỉ sau một đêm.

Tôi giữ một nhật ký của ngày, dặm và thời gian cần thiết để tôi có thể nhìn thấy sự tiến bộ của tôi.

Deborah: Ý tưởng tuyệt vời! Vì vậy, điều gì cuối cùng đã khiến bạn rời khỏi đi văng và bắt đầu đi bộ?

Rosie: Tôi rời khỏi đi văng và bắt đầu đi bộ bởi vì tôi có một cái nhìn tốt về bản thân mình, và không giống như những gì tôi thấy. Ngoài ra, tôi gặp khó khăn khi đi bộ khi rời khỏi nhà, (từ khi không đi bộ) - rất nhiều đau chân, lưng và đau chân. Giống như họ nói nếu bạn không sử dụng nó, bạn sẽ mất nó.

Tôi phải kéo chân lên bằng tất để mặc quần áo hoặc mang giày vào. Tôi sợ mắc bệnh tiểu đường, cùng với các vấn đề y tế khác có thể tránh được bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Cuối cùng tôi đã ngừng đưa ra lời bào chữa và thành thật với chính mình, rằng một mình tôi là người duy nhất có thể thay đổi cuộc sống để giữ cho tôi khỏe mạnh. Không phải cho bất cứ ai khác mà cho bản thân tôi.

Tôi không có lòng tự trọng bởi vì tôi không đẹp. Tôi đoán tôi cũng có thể thay đổi điều đó và có thể giống như bản thân mình. Giảm cân sẽ là một thành tựu lớn để trông đẹp hơn, chắc chắn tôi có thể nằm xuống và không làm gì cả (ai quan tâm) và điều đó dễ dàng hơn rất nhiều khi đi bộ, nhưng sự lười biếng của tôi đang khiến tôi phát ốm. Tôi chỉ cảm thấy rất tốt khi đăng nhập vào CoffeBreakBlog và nói rằng tôi vẫn đang đi bộ. Và tôi nhận được sự hỗ trợ từ những người ở đó - nó giúp tôi có động lực,

Khi tôi nghĩ ai đó đang gồng mình để nói về Hey Hey, Rosie bạn vẫn đang đi bộ à? Tôi nghĩ thật là buông thả bản thân mình khi nói về Số. Vì vậy, tôi sẽ quay trở lại vào ngày mai ngay cả khi nó chỉ là một dặm, vì vậy tôi có thể nói, vâng, tôi là người và cảm thấy tốt về bản thân

Deborah: Bạn có nhận thấy điều gì khác biệt chỉ trong một tháng không?

Rosie: Tôi chắc chắn làm được! Tôi có thể nhấc chân mà không cần kéo chúng lên bằng tất. Tôi có thể đi bộ ngoài trời với ít đau hơn.

Deborah: Bạn đã thay đổi bất kỳ thói quen sức khỏe nào khác Chế độ ăn uống, ngủ, vv?

Rosie: Tôi cũng đã từ bỏ tất cả bánh ngọt và bánh quy, và thực hiện những thay đổi lớn trong cách tôi ăn. Ăn kiêng và tập thể dục đi đôi với nhau.

Deborah: Bạn muốn nói gì với độc giả của chúng tôi?

Rosie: Chỉ có chúng ta có thể làm cho mình khỏe mạnh. Không ai khác sẽ làm điều đó. Hầu hết chúng ta được sinh ra với hai chân. Thật xấu hổ cho chúng tôi nếu chúng tôi không sử dụng chúng. Tôi sợ hãi về việc già đi và nếu tôi không đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn trong cuộc sống của mình, tôi sẽ bị bệnh. Không ai sẽ chăm sóc tôi ngoài tôi. Vì vậy, ngay cả ở tuổi 60, tôi vẫn có thể làm được và tôi sẽ làm được.

Deborah: Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã chia sẻ câu chuyện của bạn với chúng tôi, Rosie. Bạn là nguồn cảm hứng cho người khác và hy vọng, nhiều người nữa sẽ theo bước chân của bạn và bước những bước đầu tiên của họ ngày hôm nay.

Để biết thêm thông tin về việc bắt đầu chương trình đi bộ của riêng bạn, bạn sẽ tìm thấy Kế hoạch đào tạo, Động lực và nhiều hơn nữa trong các bài viết ở đây trên trang web Đi bộ.

Thêm vào đó, hãy chắc chắn ghé thăm diễn đàn Đi bộ của chúng tôi. Xem những gì Rosie và những người đi bộ khác của chúng tôi dự định và tham gia - kể cho chúng tôi câu chuyện của bạn, đặt câu hỏi, đi loanh quanh.

Video HướNg DẫN: Sàn đấu ca từ 4 | Tập 4: Di Di cực đáng yêu với Cưới luôn đi chị ơi khiến Ngô Kiến Huy phấn khích (Có Thể 2024).