Khảo sát béo phì - Lợi ích sức khỏe để giảm cân

• Có Thể 16, 2024

Tôi là một người ủng hộ mạnh mẽ rằng bạn nên cố gắng để khỏe mạnh bất kể cân nặng của bạn là bao nhiêu. Điều đó đang được nói, nghiên cứu sau khi nghiên cứu phát hiện ra rằng những người béo phì bệnh hoạn sẽ có được sức khỏe tốt hơn nếu họ trở nên ít nặng hơn.

Ngay cả khi trở lại năm 2004, nghiên cứu đã rõ ràng. Một bài báo được xuất bản vào tháng 11 năm 2004 trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã thực hiện đánh giá toàn bộ 136 nghiên cứu béo phì khác nhau được thực hiện trên khắp thế giới. Trong tập hợp nghiên cứu đặc biệt này, họ đã xem xét cách các bệnh nhân sợ sau khi họ giảm cân bằng phẫu thuật bariatic, nhưng các nghiên cứu khác đã tìm thấy kết quả tương tự thông qua các phương pháp giảm cân khác.



Câu hỏi chung cho các bác sĩ và nhà nghiên cứu là - làm thế nào để giảm béo phì ở một cá nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của họ?

Kết quả thật đáng kinh ngạc:

* 86% có giấc ngủ ngon hơn và giảm chứng ngưng thở khi ngủ
* 70% có cholesterol tốt hơn
* 77% trở thành người không mắc bệnh tiểu đường
* 62% hạ huyết áp

Với gần 66% tất cả người trưởng thành ở Mỹ hiện đang rơi vào nhóm thừa cân, những loại nghiên cứu này có tầm quan trọng quan trọng. Người lớn cần học cách ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục nhiều hơn. Một người càng nặng, họ càng ít có khả năng tận hưởng những điều họ muốn làm. Họ càng ít có khả năng ngủ ngon và do đó có một bộ não hoạt động lành mạnh. Tuổi thọ của chúng càng ngắn. Họ càng phải dựa vào gia đình và bạn bè (hoặc nhà cung cấp trả phí) cho những hoạt động đơn giản nhất.

Tất cả chúng ta chỉ có một cơ thể. Chúng ta đã được ban cho cơ thể này khi sinh ra, và cơ thể cuối cùng sẽ kết thúc nhịp của nó và trở về với cát bụi. Chúng ta không thể trao đổi cơ thể để lấy một cái mới trong thời gian ngắn, quý giá này chúng ta có ở đây. Chúng ta cần chăm sóc tốt nhất có thể để chúng ta có thể sống càng nhiều năm càng tốt theo cách lành mạnh, hạnh phúc, không đau đớn.

Tôi muốn nói lại rằng tôi tin rằng tất cả chúng ta đều có trọng lượng cơ thể khác nhau mà chúng ta cảm thấy thoải mái. Tôi sẽ không muốn bất cứ ai trở nên gầy gò vì lý do thời trang. Nhưng nếu ai đó thuộc nhóm béo phì, lượng mỡ thừa đó sẽ gây hại cho nhiều cơ quan và hệ thống cơ thể. Tôi nghĩ điều quan trọng là tìm những món ăn ngon mà bạn yêu thích, đó là những hoạt động thể chất lành mạnh và thú vị mà bạn thích làm để làm cho ngày của bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và tràn đầy năng lượng cho những điều bạn yêu thích.

Xin hỏi với bất kỳ câu hỏi, tôi ở đây để giúp đỡ!

Báo cáo của JAMA về béo phì và sức khỏe


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: 7 loại thực phẩm chứa chất béo tốt cho sức khỏe của bạn (Có Thể 2024).