Chơi nhạc làm giảm căng thẳng

• Có Thể 8, 2024

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ rõ ràng giữa âm nhạc và giảm căng thẳng và huyết áp. Điều thú vị là tất cả các loại âm nhạc dường như hoạt động.

Một nghiên cứu đã theo dõi những bệnh nhân đang trải qua phẫu thuật mắt. Các bệnh nhân được phép chọn phong cách âm nhạc của riêng họ, bất cứ điều gì họ thích. Những bệnh nhân nghe nhạc có huyết áp thấp hơn nhiều so với những bệnh nhân không có âm nhạc.

Tất nhiên, các loại âm nhạc khác nhau làm một công việc tốt hơn. Whey chơi nhạc cổ điển trên phường bệnh viện, nó giúp giảm lượng valium mọi người cần. Âm nhạc nhẹ nhàng thậm chí giúp bé ngủ. Hầu hết các bậc cha mẹ đều biết giá trị của những bài hát ru!

Một chìa khóa với người lớn là tất nhiên nếu họ thích âm nhạc hay không. Nếu ai đó thực sự ghét âm nhạc cổ điển, và nó đã chơi, nó có thể giống như sự tra tấn bằng nước chậm làm tăng huyết áp của họ cao hơn nữa. Bạn cần tìm một bản nhạc thay thế, nhẹ nhàng, nhịp độ chậm để giúp họ bình tĩnh lại.

Nếu bạn muốn giảm huyết áp, hãy tìm cách nghe nhạc yên tĩnh trong xe hơi, trong văn phòng và ở nhà. Nhận một máy nghe nhạc MP3 và thiết lập một danh sách chơi. Âm nhạc cổ điển đã cho thấy có tất cả các loại ảnh hưởng hữu ích trên não, bởi vì cấu trúc phức tạp của nó. Cho phép bản thân bị lạc khi nghe nhạc, hơi thở của bạn chậm lại để phù hợp với nó, và cho sự căng thẳng tan biến. Tất nhiên là tốt để tìm thấy âm nhạc chậm chứ không phải nhanh!

Nếu bạn thực sự không thích nhạc cổ điển, tôi khuyên dùng nhạc thời đại mới như Enya và Clannad, cũng như Yanni. Điều này thường chậm và nhẹ nhàng nhưng mang lại cảm giác hiện đại hơn.


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Nhạc Thư Giãn Giảm căng thẳng mệt mỏi stress Tập trung học tập Làm việc (Có Thể 2024).