Raspberry Smoothie Recipe - Sữa đậu nành và Splenda

• Có Thể 16, 2024

Smoothies được pha trộn, đồ uống trái cây thường kết hợp các loại quả mọng, trái cây hoặc rau quả với một cơ sở sữa hoặc sữa chua. Nhiều người yêu thích sinh tố vì chúng tươi, hương vị và lành mạnh. Đối với những người chăm sóc thấp, vấn đề là sinh tố thường RẤT nhiều đường.

Đây là một công thức phù hợp cho một thợ cắt tóc thấp. Nó sử dụng một cơ sở sữa đậu nành. Sữa đậu nành là một chất lỏng có nguồn gốc từ đậu nành, vì vậy nó không phải là sữa. Bạn có thể tìm thấy thứ này ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe nếu cửa hàng tạp hóa thông thường của bạn không mang theo. Quả mâm xôi có lượng carb thấp tự nhiên và cung cấp chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nó tốt cho bạn - và cũng rất ngon!



THÀNH PHẦN:
1 cốc sữa đậu nành vani
1 cốc đá
1 chén quả mâm xôi tươi
1 muỗng canh Splenda

Trộn tất cả bốn thành phần với nhau, sau đó thêm vào thùng chứa chính của máy xay. Hãy chắc chắn rằng nắp được gắn chặt. Trộn trên cao trong 1-2 phút, cho đến khi mịn. Rót vào ly cao và thưởng thức!

Người hâm mộ Stevia có thể dễ dàng thay thế stevia cho Splenda, cả hai nên hoạt động tốt như nhau trong công thức này, và cả hai đều bằng không carb.

Nếu bạn có một chai nước có nắp có thể tháo rời, bạn có thể mang theo một ly sinh tố cùng với bạn để ăn nhẹ buổi sáng, hoặc cất nó trong tủ lạnh văn phòng để đón tôi vào giữa ngày. Chất lỏng sẽ quá đặc để đi qua phần hẹp của vòi chai nước, nhưng bạn có thể uống nó qua lỗ mở lớn hơn thông thường. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn rửa nó kỹ lưỡng khi bạn hoàn thành, hoặc niêm phong nó cho đến khi bạn có thể mang nó về nhà làm máy rửa chén. Đừng để nó nóng lên - điều này cần được giữ lạnh.

Khẩu phần: 1 ly
Carbs mỗi khẩu phần: 7g

DINH DƯ: NG:
Sữa đậu nành chúng tôi sử dụng chỉ 1g mỗi cốc, vì vậy 6g còn lại là từ quả mâm xôi. Vâng, đây là một chút cao cho những người cảm ứng, nhưng đối với những người ăn ít carb thường xuyên ở mức 50g trở lên mỗi ngày, đây là món ăn hoàn hảo hoặc món tráng miệng. Thêm vào đó, những quả mâm xôi thật sự đáng để ăn khi xem xét lợi ích chống oxy hóa khổng lồ mà chúng mang lại.

Một số người đã viết thư cho tôi rằng quả mâm xôi là 16g mỗi cốc :) LOL - đừng quên loại bỏ số lượng sợi khỏi những con số bạn đang xem !! Họ chắc chắn nhất KHÔNG 16g mỗi cốc. Họ có chất xơ tốt, khỏe mạnh trong đó, mà bạn không tính.

Ngay cả đối với những người đang cố gắng giảm cân, có nhiều lần thực đơn hàng ngày của bạn thiếu 6-10g so với tổng số hàng ngày bạn muốn. Giữ cho sinh tố này trong tâm trí như một điều trị đặc biệt cho những tình huống.

Nói chung, cố gắng giữ quả mọng như một phần lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng là những món dinh dưỡng tuyệt vời với lượng carbs tương đối ít so với các loại thực phẩm ngọt khác. Tìm hiểu thêm về các loại quả mọng và chất chống oxy hóa


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea