Công thức cho Chops Lamb Springtime nhanh

• Có Thể 2, 2024

Lamb và măng tây đồng nghĩa với mùa xuân và lễ Phục sinh, vì vậy bây giờ là thời điểm hoàn hảo để phục vụ Chops Lamb Springtime với Nấm và Măng tây. Mặc dù công thức nấu ăn ngon này đủ nhanh cho một tuần, nhưng nó đủ hấp dẫn để phục vụ cho công ty và thậm chí là một lựa chọn tuyệt vời cho một cuộc tụ họp nhỏ trong bữa tối Phục sinh. Sườn thăn rất mềm, ngon ngọt và có hương vị, bạn sẽ thấy rằng mọi người đều muốn liếm xương để lấy từng chút một.

Một món ăn phụ của gạo, hoặc là một trong những biến thể của Quick Rice Mix, rất phù hợp với món ăn này, mặc dù khoai tây nướng, với tất cả các món trang trí, hoặc thậm chí là khoai tây vỏ sò, cũng sẽ ngon như nhau. Rau trộn salad cho trẻ em, cà chua, và các loại rau theo mùa làm cho một món salad tuyệt vời để phục vụ với món ăn này, đặc biệt là với một miếng giấm nhẹ. Bánh mì giòn từ tiệm bánh cũng là một liên lạc tốt đẹp.

Sườn cừu mùa xuân với nấm và măng tây

4 phần ăn

2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
Sườn cừu 8 miếng, dày 1 "
Muối và hạt tiêu mới xay

1 củ hành vừa, thái nhỏ
1 tép tỏi, băm nhuyễn
1/4 muỗng cà phê muối
1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 pound nấm tươi, giảm một nửa nếu chúng nhỏ, hoặc thái lát nếu chúng lớn
1 chén rượu vang đỏ khô
2 muỗng cà phê thịt bò dạng hạt

1 pound măng tây tươi, gãy, và cắt thành 1 "miếng

1. Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa lớn.


2. Thêm sườn cừu và màu nâu ở mỗi bên.


3. Rắc các miếng sườn với muối và hạt tiêu, loại bỏ khỏi chảo và đặt sang một bên.


4. Thêm hành tây vào chảo cùng với tỏi.


5. Vặn lửa ở mức trung bình cao và nấu cho đến khi hành tây khập khiễng, thỉnh thoảng khuấy.


6. Thêm muối và hạt tiêu và nấm.


7. Tiếp tục nấu trong 2 phút, sau đó thêm sườn cừu vào chảo.


8. Đổ rượu lên và khuấy trong nước.


9. Để hỗn hợp nấu 7 phút, không đậy nắp.


10. Xoay sườn cừu và thêm măng tây.


11. Tiếp tục nấu cho đến khi măng tây mềm và sườn cừu được nấu qua, 5-6 phút.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 534 Calo từ chất béo 236
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 44% Protein 48% Carb. số 8%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 26 g
Chất béo bão hòa 8 g
Cholesterol 182 mg
Natri 317 mg
Tổng lượng carbohydrate 11 g
Chất xơ 2 g
Đường 0 g
Protein 64 g

Vitamin A 20% Vitamin C 69% Canxi 0% Sắt 36%

Video HướNg DẫN: Nhanh Như Chớp |Mùa 2 - Tập 23: Lê Dương Bảo Lâm họp "chợ cá" cùng Misthy, làm MC muốn truyền thái y (Có Thể 2024).