Giảm đau nửa đầu - Tự nhiên

• Có Thể 4, 2024

Giảm đau đầu do đau nửa đầu là có thể thông qua các giải pháp tự nhiên.

Hơn 25 triệu người Mỹ đang tìm kiếm sự giải thoát khỏi chứng đau nửa đầu. Và khoảng 17 triệu, tương đương 75%, là phụ nữ. Khoảng 6 triệu phụ nữ trong số đó có những gì được gọi là đau đầu kinh nguyệt. Đau đầu kinh nguyệt xảy ra vào khoảng thời gian rụng trứng và / hoặc kinh nguyệt.

Các tập có thể kéo dài hàng giờ hoặc nhiều ngày, thường khiến người nằm liệt giường và không thể hoạt động đầy đủ. Có nhiều triệu chứng đau nửa đầu, nhưng chúng hầu như luôn luôn bao gồm cơn đau nhói dữ dội tái phát nói chung ở một bên đầu.

Mặc dù các nguyên nhân không được biết đầy đủ, chúng dường như có liên quan đến tình trạng viêm quá mức gây ra bởi căng thẳng và mất cân bằng nội tiết tố. Ăn một số loại thực phẩm như sô cô la, caffeine, rượu, bột ngọt hoặc dùng nhiều loại thuốc khác nhau, bao gồm cả thuốc tránh thai, cũng có thể gây ra một đợt. May mắn thay, nhiều người mắc bệnh đã tìm thấy cả phòng ngừa và giảm đau với lối sống ít căng thẳng, tập thể dục vừa phải, thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung dầu cá chống viêm tự nhiên.

Bắt đầu bằng cách tìm ra càng nhiều cách càng tốt để giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Tiếp theo, bắt đầu cải thiện chế độ ăn uống của bạn, uống nhiều nước và thêm một chương trình tập thể dục nhẹ đơn giản. Và, nếu bạn hút thuốc, hãy từ bỏ nó. Bao quanh bạn với những người hỗ trợ, vui vẻ và hạnh phúc. Cân nhắc việc tự mát xa thường xuyên để giúp giảm căng cơ đặc biệt là quanh cổ và vai.

Khi nào bạn có thể, tránh các thực phẩm chế biến, đường, rượu và các sản phẩm caffeine. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, nhiều cá tươi và nhiều trái cây và rau quả nhiều màu sắc. Giữ mức tiêu thụ chất béo dưới 30% tổng lượng calo của bạn - không quá cao và không quá thấp.

Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với dầu cá hồi omega-3 giàu EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic) là một chiến lược giảm đau nửa đầu tuyệt vời khác. Dầu cá omega-3 chứa các đặc tính chống viêm tự nhiên, cân bằng sản lượng hormone và có tác dụng rất tốt đối với chứng đau nửa đầu và đau đầu. Các nghiên cứu lâm sàng ở Đan Mạch, Thụy Điển và Hoa Kỳ cho thấy dầu cá làm giảm cả tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tìm thấy ít nhất 85% phụ nữ Mỹ có chế độ ăn thiếu dầu cá omega 3 và gần 20% rất thấp EPA hoặc DHA đến nỗi các phương pháp xét nghiệm không thể phát hiện bất kỳ trong máu của họ.

Bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh hơn, bao gồm bổ sung dầu cá omega 3 chất lượng cao, nhiều phụ nữ đã loại bỏ chứng đau nửa đầu khỏi cuộc sống của họ. Để có kết quả tốt nhất, tôi đánh giá cao Salmon Oil Plus với UHPO3. Dầu cá hồi Omega 3 có một lịch sử an toàn lâu dài giúp hàng triệu người trên thế giới tìm thấy sự giảm đau tự nhiên cho chứng đau nửa đầu, viêm khớp, bệnh vẩy nến, trầm cảm, bệnh tim, hen suyễn, viêm tuyến tiền liệt, tất cả các dạng viêm và các tình trạng đau đớn khác. Nó cũng hỗ trợ phát triển não bộ ở trẻ em và hoạt động não tối ưu ở người lớn.

Salmon Oil Plus với UHPO3 là loại dầu cá tinh khiết nhất (không độc hại), bổ sung đầy đủ và cân bằng nhất trên thị trường. Nó có tất cả 8 thành viên gia đình omega 3 quan trọng đối với dinh dưỡng của con người - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA VÀ ALA. Và tất cả chúng trong cùng một sự cân bằng tự nhiên hoàn hảo được tìm thấy trong cá hồi tươi.

Để biết thêm thông tin chi tiết về cách Salmon Oil Plus với UHPO3 có thể giúp giảm đau nửa đầu và giúp bạn, gia đình và bạn bè của bạn nhìn và cảm nhận điều tuyệt vời nhất của họ, hãy truy cập trang web www.omega-3.us.

Bài viết bạn cũng có thể thích
Đau nửa đầu Thông tin và giảm đau
Dinh dưỡng 101
Dầu cá hồi Omega 3 - Có nóng hay không?

Đối với Bản tin Sức khỏe, Giảm cân và Dinh dưỡng Tự nhiên, bấm vào đây.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web

Để đăng ký Bản tin dinh dưỡng, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.


Lưu ý: Thông tin có trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: Mẹo trị đau nửa đầu (Có Thể 2024).