Viêm khớp dạng thấp và giảm đau tự nhiên

• Có Thể 13, 2024

Viêm khớp dạng thấp (RA) là một bệnh viêm khớp tự miễn ảnh hưởng đến hơn 2 triệu người Mỹ. Mặc dù 70% những người mắc bệnh là phụ nữ, đàn ông thường có các triệu chứng nghiêm trọng nhất.

Bệnh thường bắt đầu ở độ tuổi từ 30 đến 50 ở một trong những khớp nhỏ hơn của ngón tay, bàn tay hoặc cổ tay. Theo thời gian, nếu không được quản lý, RA có thể lan rộng khắp cơ thể gây tổn thương khớp vĩnh viễn và phạm vi chuyển động bị hạn chế nghiêm trọng.

Nguyên nhân của RA vẫn chưa được biết, nhưng hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng nó có liên quan đến sự cố hệ thống miễn dịch. Hệ thống miễn dịch của cơ thể không thể tạo ra đủ kháng thể để ngăn chặn vi rút tấn công khớp hoặc các kháng thể được tạo ra don don có quyền tùy ý để xác định sự khác biệt giữa vi rút và tế bào khỏe mạnh và do đó, tiêu diệt cả hai.

Bên cạnh các triệu chứng viêm khớp dạng thấp phổ biến là đau, viêm và cứng khớp, khu vực xung quanh khớp có thể bị sưng, đau và ấm khi chạm vào. Những người mắc bệnh cũng có thể cảm thấy chán ăn, ngủ, mệt mỏi và trầm cảm.

Không thể tìm ra cách chữa trị, những người mắc bệnh thường được cộng đồng y tế nói rằng hãy học cách sống và được kê đơn thuốc giảm đau gây tranh cãi với những tác dụng phụ nghiêm trọng. Nhưng khi có nhiều bằng chứng chứng minh thay đổi chế độ ăn uống và lối sống vừa có thể giúp ngăn ngừa bệnh vừa giúp giảm triệu chứng, một cách tiếp cận toàn diện hơn đang được thực hiện và nhiều người mắc bệnh RA đang sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn.

Tập thể dục vừa phải sẽ giúp tăng cường xương và cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng và trầm cảm. Đi bộ, bơi lội và yoga là những cách tuyệt vời để duy trì hoạt động với mức độ căng thẳng tối thiểu. Nhưng don đẩy đẩy quá mạnh. Học cách thư giãn và nghỉ ngơi nhiều.

Ăn chế độ ăn ít chất béo bão hòa (tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ viêm và viêm khớp), ít calo (trọng lượng dư thừa gây căng thẳng cho khớp) và giàu ngũ cốc, trái cây và rau quả (đối với carotenoids miễn dịch) và cá tươi chẳng hạn như cá hồi (đối với dầu omega 3 chống viêm mạnh) Một chương trình bổ sung thực phẩm tự nhiên, nguyên chất cũng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt nhất và khỏe mạnh.

Viêm khớp dạng thấp có thể được quản lý thông qua chế độ ăn uống, bổ sung đúng loại và thay đổi lối sống khác. Chìa khóa là để có được sức khỏe và vóc dáng cân đối bằng cách ăn uống hợp lý, tập thể dục điều độ, tránh chấn thương và giảm căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm.

Hãy chắc chắn kiểm tra Bản tin sức khỏe tự nhiên của tôi.

Nhấn vào đây để xem bản đồ trang web.

Bài viết bạn cũng có thể thích
Vioxx, Bextra và Celebrex - Ai chịu trách nhiệm?
Sự thật hay hư cấu - Bạn có thể có được mọi thứ bạn cần
từ thực phẩm bạn ăn
Mười thói quen lành mạnh
Bảy bước bí mật để nhìn và cảm thấy tuyệt vời

Để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý: Thông tin có trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: Viêm khớp dạng thấp nên ăn và kiêng gì để phòng trị bệnh hiệu quả (Có Thể 2024).