Tự vận động

• Có Thể 18, 2024

Bước tốt nhất để phát triển hình ảnh cơ thể khỏe mạnh là trở thành người ủng hộ của chính bạn. Chỉ có bạn biết những gì tốt nhất cho bạn và nêu rõ những gì bạn cần trong cuộc sống sẽ giúp bạn xây dựng ý thức mạnh mẽ hơn về giá trị bản thân. Bác sĩ, bạn bè và phương tiện truyền thông là ba lĩnh vực mà bạn có thể bắt đầu kiểm soát cuộc sống của chính mình.

Thật không may, nhưng nó đã được chỉ ra trong một số nghiên cứu rằng các bác sĩ phân biệt đối xử với bệnh nhân thừa cân. Một số người đã đi xa tới mức từ chối thực hiện PAP smear nếu họ xác định bệnh nhân quá lớn so với sở thích của họ. Thật là xấu hổ khi chính những người nên hiểu biết nhất lại có thể phán xét nhiều nhất. Thông thường trọng tâm của chuyến thăm trong văn phòng bác sĩ trở thành về trọng lượng. Ăn ít, tập thể dục nhiều hơn trở thành câu trả lời cho bất kỳ vấn đề nào bạn đang tìm kiếm lời khuyên. Bị gãy chân, ăn ít, tập thể dục nhiều hơn. Bị dị ứng, ăn ít, tập thể dục nhiều. Bị kim đâm vào mắt, ăn ít, tập thể dục nhiều hơn. Lấy lại sức mạnh của bạn bằng cách lịch sự nhắc nhở bác sĩ của bạn rằng bạn không ở đó để thảo luận về cân nặng của bạn và ông có thể vui lòng tập trung vào vấn đề hiện tại. Bạn có quyền từ chối cân nặng tự động. Nếu bước lên bàn cân là một vấn đề đối với bạn, hãy nói với y tá rằng bác sĩ cần cân nặng của bạn vì lý do y tế bạn sẽ thảo luận với anh ta, nhưng cho đến lúc đó, bạn từ chối để được cân nhắc. Nhân viên y tế có mặt để chăm sóc bạn nhưng bạn có trách nhiệm lên tiếng.

Bạn bè có thể là tồi tệ nhất. Thường thì họ có nghĩa là tốt, nhưng họ có thể rất đau đớn. Họ nghi ngờ lựa chọn thực đơn của bạn khi bạn đi ăn tối, nhưng họ mong muốn chỉ có một miếng bánh nhỏ trong lễ kỷ niệm sinh nhật văn phòng. Họ yêu thương các bài báo về cơn sốt chế độ ăn kiêng mới nhất và sau đó cho bạn biết làm thế nào họ có một người bạn của một người bạn đã giảm 20 pounds tuần trước. Họ cố gắng khuyến khích bạn bằng cách nói với bạn rằng bạn có khuôn mặt xinh đẹp như vậy, thật xấu hổ khi bạn nặng như vậy. Nó không ổn đâu! Bạn cần ngăn họ theo dõi khoảnh khắc bạn nghe thấy họ đang quay vòng. Cảm ơn họ đã quan tâm, nhưng nói cho họ biết cân nặng của bạn, lựa chọn thực phẩm của bạn, cơ thể bạn không phải là chủ đề để thảo luận. Họ sẽ không bao giờ khiến người khác hói đầu hay mũi to trở thành chủ đề trò chuyện liên tục, vậy tại sao họ nghĩ cơ thể bạn nên tranh luận? Mặc dù có thể khó khăn và bạn có thể phải nói với họ một vài lần, nhưng điều quan trọng là bạn phải tự chịu trách nhiệm.

Chúng ta đều biết rằng các phương tiện truyền thông liên tục bắn phá chúng ta bằng những thông điệp về việc chúng ta không hoàn hảo như thế nào. Đó là công việc của họ, họ cần bán cho chúng tôi sản phẩm để làm cho chúng tôi tốt hơn và cải thiện cuộc sống của chúng tôi. Bạn có thể từ chối mua vào tin nhắn. Hãy nhận ra rằng những bức ảnh ngày nay không có chút gì giống với người thật. Đưa ra quyết định có ý thức về chương trình truyền hình để xem. Từ chối tiếp tục đọc, xem hoặc nghe bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy tồi tệ về con người bạn.

Một hình ảnh cơ thể mạnh mẽ, khỏe mạnh bắt đầu với một cảm giác mạnh mẽ, khỏe mạnh của bản thân. Bắt đầu là người bạn tốt nhất của riêng bạn và lên tiếng cho sự tôn trọng và nhân phẩm mà bạn xứng đáng.

Video HướNg DẫN: Vận động tự quay quanh trục của Trái Đất và các hệ quả - Môn Địa lớp 6 – Thầy Vũ Hải Nam (Có Thể 2024).