Dị ứng và đi bộ vào mùa xuân

• Có Thể 2, 2024

Mùa xuân mang đến những chú chim, thỏ, sóc và những người đam mê đi bộ khắp nơi. Tuy nhiên, có nhiều cái bị mắc kẹt bên trong do dị ứng. Nếu bạn không bị dị ứng theo mùa, hãy tự cho mình may mắn. Nghẹt đầu, ngứa, chảy nước mắt và hắt hơi có thể cảm thấy suy nhược khi bạn muốn tận hưởng ngoài trời. Đối với những người bị dị ứng trong mùa xuân, một việc đơn giản như đi bộ có thể mất một chút kế hoạch. Tuy nhiên, những người có kế hoạch, có thể thích đi bộ ngoài trời vào nhiều ngày trong suốt mùa xuân.

Có rất nhiều chất gây dị ứng trong mùa xuân, biết cái nào kích hoạt các cuộc tấn công của bạn có thể giúp bạn chống lại chúng một cách hiệu quả. Nếu bạn dùng thuốc dị ứng, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu chúng vài ngày trước khi mùa giải bắt đầu. Nếu bạn bị các cuộc tấn công dị ứng làm thay đổi thói quen hàng ngày của bạn, hành động đầu tiên bạn nên làm là đến gặp bác sĩ. Có những xét nghiệm và / hoặc thuốc có thể giúp bạn giảm bớt hầu hết, nếu không phải tất cả các cuộc tấn công dị ứng, mà chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn. Nếu bạn biết những gì sẽ làm giảm dị ứng của bạn, bạn có thể tránh đi bộ ngoài trời vào những ngày mà số lượng phấn hoa là cao nhất.

Nếu vẫn khó kiểm soát dị ứng của bạn, và thường thì, bạn có thể muốn xem xét thực hiện một số công cụ giảm dị ứng khác vào thói quen hàng ngày của mình.

Bình Neti có thể rửa trôi bào tử phấn hoa từ đường mũi của bạn. Khi sử dụng thường xuyên nhiều người bị dị ứng tìm thấy cứu trợ. Nên rửa bằng nồi Neti khoảng 4 lần một ngày khi lượng phấn hoa cao. Bình Neti không đắt tiền và trong khi một số người cảm thấy khó chịu, nó có thể giúp giảm bớt tắc nghẽn xoang và kích ứng.

Một cách khác để chống lại các cuộc tấn công dị ứng là thay đổi cường độ tập luyện của bạn hoặc thay đổi loại tập luyện bạn đang làm hoàn toàn. Bạn càng khó thở, bạn sẽ càng hít nhiều phấn hoa. Vì vậy, bạn có thể muốn làm cho nó dễ dàng vào những ngày có số lượng phấn hoa cao. Thay vì đi bộ mạnh mẽ, hãy thử đi dạo, kéo dài bài tập, yoga hoặc Tai Chi.

Thở bằng mũi cũng sẽ giúp ích. Lông mũi của bạn sẽ hoạt động như một bộ lọc để giảm thiểu các chất gây dị ứng xâm nhập vào hệ thống của bạn. Ngoài ra, chuyển sang sử dụng kính áp tròng hàng ngày hoặc kính thay vì tiếp xúc thông thường có thể bảo vệ mắt bạn khỏi kích ứng dị ứng. Bằng cách đó, chất gây dị ứng không bị mắc kẹt trong danh bạ của bạn.

Nếu dị ứng của bạn nghiêm trọng, hãy chọn đi bộ trên máy chạy bộ, tại trung tâm thương mại, trên đường đi bộ hoặc với một video đi bộ trong nhà riêng của bạn. Sáng tạo một chút với thói quen của bạn sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu hơn và sẽ không khiến nó trở nên nhàm chán hay tẻ nhạt. Nếu bạn bị dị ứng và muốn chia sẻ những lời khuyên khiến mùa giải có thể chịu đựng được với bạn với cộng đồng, vui lòng truy cập diễn đàn của chúng tôi.

Video HướNg DẫN: Cười bò khi bà Cha Ốc bị sưng phù mỏ do bị dị ứng tôm (Có Thể 2024).