Bị mắc kẹt với rối loạn thiếu tập trung

• Có Thể 4, 2024

Bạn làm gì khi bạn cần hoàn thành một việc gì đó và bạn chỉ bị mắc kẹt? Bạn có thể đạt được mục tiêu của bạn bởi vì bạn có thể bắt đầu. Bạn có Rối loạn thiếu tập trung chú ý, và bạn chỉ bị mắc kẹt!

Ở trong tư thế bị mắc kẹt là một bài tập trong sự thất vọng. Bạn biết những gì bạn muốn làm và những gì bạn phải làm, nhưng làm thế nào bạn có thể hoàn thành bất cứ điều gì khi bạn có thể bắt đầu? May mắn thay cho tất cả những người bị Rối loạn thiếu tập trung, có những kỹ thuật để thoát khỏi vạch xuất phát và đi xuống con đường dẫn đến năng suất!

Bước đầu tiên tốt để thoát khỏi vị trí bị mắc kẹt là phân tích lý do tại sao bạn ở đó ngay từ đầu. Thông thường, những gì nó cần chỉ là dành một chút thời gian yên tĩnh để suy nghĩ về những điều đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Thực hiện thời gian cần thiết để làm bước quan trọng này. Những gì cần phải được thực hiện để bạn có thể thành công? Đâu là rào cản để thành công? Đó có phải là một thời gian thiếu, hoặc nó có thể là một rào cản cảm xúc? Tình hình là gì? Bạn có lựa chọn nào không? Tất nhiên rồi! Viêt chung xuông. Bây giờ hãy nhìn vào hậu quả của từng lựa chọn. Mỗi lựa chọn có những hậu quả tích cực và tiêu cực? Sự lựa chọn tốt nhất hoặc sự kết hợp của các lựa chọn để giải quyết vấn đề của bạn là gì? Đôi khi thực hiện bước này một mình sẽ hướng dẫn bạn vào một chế độ hiệu quả.

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của hình dung và tự nói chuyện tích cực. Ngồi yên lặng và thấy mình đang thực hiện nhiệm vụ khiến bạn phải quay bánh xe. Xem bản thân di chuyển thành công cho đến khi hoàn thành công việc này. Bạn đang làm gì để thành công? Nói với chính mình về các bước tích cực mà bạn đang thực hiện. Đôi khi những người có THÊM nói với họ rằng họ lười biếng hoặc ngu ngốc vì họ gặp khó khăn khi hoàn thành một nhiệm vụ. Cách tự nói chuyện tiêu cực này đã được học qua nhiều năm được nói rằng đó là những điều, bằng lời nói hoặc thái độ, bởi những người trong cuộc sống của họ. Hãy tử tế với chính mình! Don lời nói rằng bạn lười biếng. Bạn không. THÊM gây ra các triệu chứng cần được quản lý và bạn đang làm việc để quản lý các triệu chứng của mình. Hãy tích cực và sử dụng những lời khích lệ.

Nếu bạn không dùng thuốc, hãy sử dụng hóa chất tự nhiên của cơ thể bạn để giúp bạn làm việc hiệu quả. Âm nhạc có thể là bạn của bạn. Chọn âm nhạc khuấy động các giác quan của bạn và khiến adrenaline của bạn chảy. Một cách khác để tăng cường hóa chất của cơ thể bạn là tập thể dục. Tập thể dục mạnh mẽ có thể giúp bạn suy nghĩ tốt hơn và tập trung hơn, vì nó giúp đưa hóa chất tự nhiên của bạn tràn qua cơ thể. Caffeine cũng có thể giúp tập trung. Khi tôi có việc gì đó phải hoàn thành, tôi đến quán cà phê địa phương của mình và gọi một ly cappuccino rất lớn với một ly espresso thêm. Tôi nhấm nháp nó từ từ khi tôi tự nói chuyện và hình dung tích cực. Điều này thường làm cho tôi mẹo!

Đôi khi, không ai trong số này làm việc. Điều đó thường có nghĩa là tôi đang tránh nhiệm vụ vì một lý do tình cảm. Rối loạn thiếu tập trung chú ý của tôi là một yếu tố, nhưng tránh là một lý do lớn hơn khiến tôi bị chặn. Sau đó, tôi tìm thấy một việc vặt cần thiết mà tôi không thích. Tôi bắt đầu làm việc đó, vì nó cũng cần phải được thực hiện. Điều này có thể bao gồm làm sạch tủ quần áo, tủ, hoặc làm một số công việc sân khiến tôi nóng và dính. Chỉ cần chọn bất kỳ việc vặt mà bạn không thích. Khi tôi đang làm công việc này, tôi tự nhủ rằng nếu tôi chỉ bắt đầu với công việc mà tôi đang tránh, tôi có thể dừng tất cả việc dọn dẹp hoặc làm việc sân này vô nghĩa. Chẳng mấy chốc, tôi háo hức thực hiện nhiệm vụ mà trước đây tôi đã tránh!

Với trí tuệ thô sơ mà những người mắc bệnh ADD có được, cùng với khả năng suy nghĩ của chúng ta ở bên ngoài chiếc hộp mà chúng ta không biết chiếc hộp ở đâu, chúng ta có thể giải quyết các vấn đề mà các triệu chứng Rối loạn chú ý gây ra cho chúng ta. Nếu bạn gặp khó khăn, với các loại nước ép sáng tạo của bạn bị chặn và bạn cần nhanh chóng chuyển tiếp, hãy sử dụng một trong những kỹ thuật trong bài viết này. Hoặc, bạn có thể phát minh ra phương pháp của riêng bạn! Vui lòng chia sẻ hệ thống yêu thích của bạn để kéo bản thân ra khỏi vị trí bị mắc kẹt và vào một lập trường hiệu quả. Hãy cho chúng tôi biết bằng cách đăng trong diễn đàn. Chúng tôi mong muốn được nghe ý kiến ​​của bạn!

Video HướNg DẫN: FBNC - Tiền mãn kinh, mãn kinh - những điều cần lưu ý cho phụ nữ (Có Thể 2024).