Nấm nhồi Recipe

• Có Thể 15, 2024

Tìm kiếm một appitizer khỏe mạnh và nhiệt tình? Dưới đây là một vài phiên bản của Nấm nhồi.


Nấm nhồi với giăm bông và rau -7g Carbs, 2g đường

Số lượng phục vụ: 8 Kích thước phục vụ: 4 Nấm

1 lát bánh mì nguyên hạt, hãy chắc chắn sử dụng ngũ cốc nguyên hạt.
Khoảng 30 nấm cỡ vừa
1 củ cà rốt xắt nhỏ
1/4 chén ít natri, ít béo, nấu chín và thái hạt lựu
1/4 cốc phô mai Parmesan hoặc Asiago
1 quả trứng hoặc máy đánh trứng, làm theo
2 muỗng canh quả óc chó, xắt nhỏ
1 củ hành xanh, thái nhỏ hoặc hành lá
1 muỗng canh tương ớt (tùy chọn)

1. Bánh mì nướng cho đến khi vàng nâu. Để nguội rồi Dice.

2. Làm nóng lò nướng đến 350 F.

3. Loại bỏ và lưu các thân cây từ nấm. Sử dụng một cái muỗng để loại bỏ phần bên trong của nấm. Đặt mũ nấm với mặt gốc xuống một tấm nướng không dính lớn. Xịt nhẹ ngọn bằng dầu ô liu. Lật nấm lại.

4. Cắt nhỏ phần cuống. Đặt thân cây xắt nhỏ vào một bát vừa và sau đó
khuấy các thành phần còn lại vào thân cây xắt nhỏ. Muỗng về
2 muỗng cà phê hỗn hợp vào khoang của mỗi loại nấm.

5. Nướng, không đậy nắp, trong 25 đến 30 phút hoặc cho đến khi nấm
đấu thầu và làm đầy được làm ấm qua.

Trao đổi trên mỗi khẩu phần: 1/2 chất béo, 1/2 carbohydrate

Thông tin dinh dưỡng
Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 65
Calo từ chất béo 23
Tổng chất béo 3 g
Chất béo bão hòa 0 g
Cholesterol 6 mg
Natri 144 mg
Tổng lượng carbohydrate 7 g
Chất xơ ăn kiêng 1 g
Đường 2 g
Protein 5 g

Nấm nhồi
THỜI GIAN TRƯỚC 15 phút
THỜI GIAN 15 phút
SYN SÀNG TRONG 30 phút

THÀNH PHẦN
18 nấm tươi lớn
1 củ hành nhỏ, xắt nhỏ
3 muỗng canh bơ hoặc bơ
1/4 chén vụn bánh mì Ý khô hoặc vụn bánh panko
1/4 chén hồ đào thái nhỏ
3 muỗng canh phô mai Parmesan
1/4 muỗng cà phê muối
1/4 muỗng cà phê tiêu
1/4 muỗng cà phê húng quế khô
1/4 muỗng cà phê bột tỏi
tiêu cayenne



HƯỚNG
Loại bỏ cọng từ nấm; đặt mũ sang một bên. Cành thái nhỏ; đặt trong một chiếc khăn giấy và vắt để loại bỏ bất kỳ chất lỏng. Trong một cái chảo, xào nấm xắt nhỏ và hành tây trong bơ trong 5 phút hoặc cho đến khi mềm. Hủy bỏ từ nhiệt; để qua một bên.


Trong một bát nhỏ, kết hợp các mẩu bánh mì, hồ đào, phô mai Parmesan, muối, húng quế, cayenne và bột tỏi; thêm hỗn hợp nấm. Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Nhồi chắc vào mũ nấm. Đặt trong 15-in mỡ. x 10 trong. x 1 trong. chảo nướng. Nướng, không đậy nắp, ở 400 độ F trong 15-18 phút hoặc cho đến khi mềm. Phục vụ ấm áp.

Video HướNg DẫN: Cách làm Bánh Tiêu không cần nhồi bột - Hollow Donut Recipe (Có Thể 2024).