Thuốc tăng cường miễn dịch mùa hè

• Tháng Tư 29, 2024

Các hoạt động vui chơi mùa hè có thể chỉ là những gì bác sĩ yêu cầu để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Một hệ thống miễn dịch hoạt động với hiệu quả cao nhất có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng và ngăn ngừa cảm lạnh mùa hè.

Làm thế nào để một người miễn dịch tăng cường nếu bạn là một người bị dị ứng? Hóa ra một số hoạt động / thực phẩm / vui chơi mùa hè yêu thích của bạn có thể cung cấp các cách để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Ra ngoài nắng

Sự gia tăng các trường hợp thiếu vitamin D trong nhiều thập kỷ qua được cho là một trong những lý do khiến dị ứng và hen suyễn đang gia tăng. Bây giờ có gì khác so với 50 năm trước? Chúng ta dành ít thời gian hơn ở ngoài trời, làm giảm Vitamin D được tạo ra trong da.

Nhận một liều Vitamin D lành mạnh bằng cách dành thời gian bên ngoài mỗi ngày dưới ánh mặt trời mùa hè. Đi dạo trong giờ nghỉ trưa, đi dạo với Fido hoặc làm việc trong vườn. Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để dự trữ Vitamin D. Mười phút vào giữa trưa nắng trong quần short và áo tank không có kem chống nắng. Sẽ cung cấp cho bạn đủ bức xạ để sản xuất khoảng 10.000 đơn vị vitamin quốc tế.

Thưởng thức một tách froyo

Sữa chua đông lạnh là một nguồn vi khuẩn sống tuyệt vời, có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn, nơi phần lớn hệ thống miễn dịch của bạn cư trú. Nhưng những gì về sữa chua đông lạnh (froyo), một món ngon mùa hè. Froyo cũng lành mạnh như sữa chua đông lạnh. Trên thực tế, Hệ thống Y tế Đại học Michigan giải thích rằng chế phẩm sinh học trong sữa chua có thể tồn tại trong quá trình đông lạnh mà không làm thay đổi lợi ích sức khỏe. Vì vậy, có một tách froyo và cung cấp cho cơ thể của bạn một điều trị lành mạnh.

Nhâm nhi trà đá yêu thích của bạn

Một ly trà đá cao vào một ngày nóng nực thật sảng khoái, và nó cũng có thể làm cơ thể bạn tốt lên. Các hợp chất trong trà đen và xanh có thể tăng sức mạnh cho hệ thống miễn dịch của bạn. Làm sao? Trà rất giàu một loại chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, mạnh nhất khi trà được ủ mới. Nếu bạn muốn giữ một mẻ trà lạnh trong tủ lạnh, hãy thêm một chút nước cốt chanh. Axit citric và vitamin C trong đó vắt chanh hoặc chanh, hoặc cam giúp bảo quản flavonoid.

Thăm chợ nông dân

Trái cây và rau dường như làm tăng hệ thống miễn dịch của bạn. Đi lang thang quanh chợ nông dân để có được một số sản phẩm địa phương, tươi sống và tận hưởng ánh nắng mặt trời lành mạnh. Các sản phẩm chất xơ có chứa cũng sẽ nuôi vi khuẩn tốt trong hệ thống tiêu hóa của bạn.

Tận hưởng các hoạt động ngoài trời

Các hoạt động bạn được hưởng miễn dịch tăng cường bằng cách giảm mức độ hormone suy yếu miễn dịch. Đi đến Shakespeare trong công viên, đi dã ngoại trong công viên, đi bộ ở chân đồi, chèo quanh hồ.

Thư giãn

R & R nghiêm trọng làm căng thẳng, làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bạn.

Video HướNg DẫN: ✅RƯỢU VẢI - Phương Thuốc Thần Kỳ Tăng Cường Miễn Dịch Ngăn Ngừa Ung Thư | Món Ngon Gia Đình (Tháng Tư 2024).