Bí quyết salad mùa hè

• Có Thể 18, 2024

Khi trời nóng, salad mát là hoàn hảo cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối! Làm cho bạn yêu thích và thưởng thức một món salad lành mạnh và tươi mát trong khi bạn tận hưởng ánh nắng mặt trời.

Salad dưa đỏ

Chén mayonnaise
3 muỗng canh nước cam đông lạnh cô đặc, làm tan và không pha loãng
1 quả dưa đỏ ướp lạnh
Lá rau diếp
1½ chén nho xanh không hạt, chia

Kết hợp mayonnaise và nước cam cô đặc, trộn đều; để qua một bên. Cắt dưa đỏ thành 4 phần, bỏ hạt và gọt vỏ. Đặt các phần dưa đỏ trên lá rau diếp và muỗng chén nho trên mỗi phần. Ướp từng phần với hỗn hợp mayonnaise / nước cam. Làm 4 phần ăn.

Trai cây trộn

Cốc dâu tây cắt lát
Chén chuối cắt lát
1 hộp kem chua
Chén dứa

Trong một món ăn nhỏ, một nửa quả dâu tây và chuối. Nhẹ nhàng trải trái cây với một lớp kem chua mỏng. Trên cùng với một nửa quả dứa và một lớp kem chua mỏng khác. Lặp lại quy trình với bất kỳ trái cây còn lại.

Mật ong mù tạt Thổ Nhĩ Kỳ

2 chén gà tây xắt nhỏ
6 lát thịt xông khói, nấu chín và nghiền nát
1 (4,5 ounces) toàn bộ nấm Portobello, để ráo nước
Chén ớt đỏ ngọt
Chén hành lá thái lát
Chén mayonnaise hoặc salad trộn
2 muỗng canh mật ong
1½ muỗng canh mù tạt Dijon
Muỗng cà phê nước tương
Muỗng cà phê nước chanh
1 (2 ounce) gói hạt điều rang
Lá rau diếp
Mì Chow mein

Kết hợp gà tây, thịt xông khói, nấm, dải tiêu và hành lá với nhau và đặt sang một bên. Tiếp theo, kết hợp mayonnaise hoặc trộn salad, mật ong, mù tạt Dijon, nước tương và nước chanh; gấp vào hỗn hợp gà tây và lạnh. Ngay trước khi phục vụ, khuấy trong hạt điều. Ăn trên lá rau diếp và rắc mì chow mein. Để tiết kiệm thời gian chuẩn bị, sử dụng gà tây nấu chín còn sót lại hoặc gà tây cắt lát từ deli. Thơm ngon!

Salad cơm gà

3 chén thịt gà băm nhỏ
1½ chén cơm
1 chén cần tây xắt nhỏ
1 chén nho xanh không hạt, giảm một nửa
Chén hồ đào xắt nhỏ, nướng
Chén dưa chua ngọt
Chén mayonnaise
1 muỗng cà phê bột cà ri
Muỗng cà phê muối
Muỗng cà phê tiêu
Lá rau diếp
1 pint dâu tây tươi
1 quả dứa tươi, gọt vỏ và cắt thành giáo

Kết hợp 6 thành phần đầu tiên trong một bát vừa. Kết hợp mayonnaise với 3 thành phần tiếp theo và thêm hỗn hợp thịt gà và khuấy đều. Tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng thịt gà từ deli và nấu cơm nhanh hoặc mua dứa tươi và gọt vỏ. Ăn trên lá rau diếp với dâu tây và dứa. Vì vậy, làm mới và tốt!

Tôi đề nghị mua thành phần của bạn từ một thị trường nông dân địa phương. Khi bạn mua sản phẩm của bạn tại địa phương, hương vị phong phú hơn và bạn thường có thể mua chất hữu cơ với giá rẻ hơn. Khi vào mùa hè, món salad nhẹ và trái cây tươi có thể được phục vụ bên trong hoặc bên ngoài. Những món salad này tốt cho sức khỏe, dễ chế biến và ngon miệng.

Video HướNg DẫN: Ăn Salad để giảm cân | PhuongHa (Có Thể 2024).