Quần vợt mùa đông sống sót

• Tháng Tư 29, 2024

Nếu bạn là một trong những người may mắn được tiếp cận với sân trong nhà, trò chơi tennis của bạn có lẽ không bị làm phiền nhiều bởi tuyết và mưa. Đối với những người khác, bạn sẽ thấy chúng tôi chạy ra tòa án khi có dấu hiệu nghỉ ngơi đầu tiên trong thời tiết. Trong mùa đông, bạn phải tận dụng các cơ hội của mình, mặc dù thời tiết không hoàn hảo, nếu các tòa án có thể chơi được, bạn cần phải ở ngoài đó.

Do tính chất dễ bị bỏ lỡ của quần vợt mùa đông, trò chơi của bạn có thể trở nên không nhất quán và cơ thể bạn dễ bị chấn thương hơn. Nếu bạn đã từng tập luyện nhiều lần trong tuần, nhưng mưa hoặc tuyết khiến bạn không thể ra ngoài thường xuyên trong mùa đông, trò chơi của bạn có thể bị ảnh hưởng. Đồng thời, cơ thể bạn cũng có thể phải chịu đựng vì nó không được tập luyện như trước đây. Ít trận đấu hơn cũng có nghĩa là sự dẻo dai tinh thần của bạn có thể không ở dạng tốt nhất.

Giả sử bạn sẽ không chơi trên sân trong nhà mỗi ngày vào mùa đông này, đây là một số điều cần chú ý trong những tháng lạnh và cách để vẫn vui chơi với quần vợt của bạn ngay cả khi trời đang bão.

• Khởi động và bắt đầu chậm
  Khi trời lạnh, cơ thể bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để làm nóng và di chuyển dễ dàng. Quần vợt mùa đông có nghĩa là nhiệt độ lạnh và thậm chí các bộ phận cơ thể (và cơ bắp) lạnh hơn có thể dễ bị chấn thương nếu không ấm lên. Việc kéo hoặc căng cơ sẽ dễ dàng hơn nhiều khi trời lạnh, vì vậy hãy đảm bảo dành thời gian để khởi động đúng cách trước khi chơi.
  
• Trò chơi tinh thần và sự tập trung
  Nếu bạn không chơi tennis thường xuyên như thường lệ vì thời tiết xấu, sự dẻo dai về tinh thần của bạn có thể bị nghi ngờ. Chơi trận đấu là những gì giúp bạn tập trung và tập trung trong khi thi đấu. Nếu bạn thiếu các trận đấu, đừng hy vọng mức độ tập trung của bạn sẽ là đỉnh cao. Nếu bạn biết bạn đã không chơi nhiều như vậy, hãy vào trò chơi tiếp theo của bạn biết rằng bạn phải làm việc chăm chỉ hơn để tập trung vào mọi điểm.
  
• Sự không nhất quán và lỗi
  Sản xuất đột quỵ của bạn có thể trở nên lười biếng và không phù hợp với ít trận đấu hơn trong mùa đông, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng để điều chỉnh. Bạn có thể không "nhìn thấy" quả bóng cũng như khi bạn chơi thường xuyên hơn và bước chân của bạn có thể bị tắt, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn biết về những gì đang diễn ra. Nếu bạn gặp vấn đề với lỗi, hãy giữ bóng chơi với nhiều topspin hơn, đừng đi quá nhiều và giữ cho chân bạn di chuyển.
  
• Trì hoãn thời gian và thay đổi lịch trình
  Hãy chuẩn bị cho sự chậm trễ trong thời gian chơi, đặc biệt nếu bạn chơi để dũng cảm ra các giải đấu trong mùa đông. Các quan chức sẽ không cho phép bạn cạnh tranh nếu các tòa án không an toàn (tức là ẩm ướt), nhưng các giám đốc giải đấu mong bạn sẵn sàng khi các tòa án có thể chơi được. Điều đó thường có nghĩa là quanh quẩn trong câu lạc bộ cả ngày, vì vậy nếu bạn đăng ký một giải đấu trong mùa đông, hãy mang theo một cuốn sách hay và lên kế hoạch cho những ngày dài chờ đợi xung quanh.
  
• Hủy bỏ và thất vọng
  Đã bao nhiêu lần bạn có một trò chơi đôi xã hội được lên kế hoạch trong nhiều tháng trước thời hạn, chỉ để nó bắt đầu mưa vài phút trước khi trận đấu của bạn diễn ra? Hoặc đối tác của bạn không xuất hiện vì trời đang mưa tại nhà anh ta, nhưng các tòa án cách đó 10 phút là khô ráo, và có 3 bạn đang đợi. Lên lịch chơi các trò chơi tennis trong mùa đông có vấn đề, nhưng tất cả đều đáng giá nếu bạn có cơ hội chơi. Hãy nhớ rằng, trong khi bạn có thể thất vọng với thời tiết trong mùa đông, thì mùa tennis chỉ quanh quẩn.
  
• Chim tuyết quần vợt
  Các vấn đề nêu trên là tất cả lý do tại sao mọi người đổ xô đến vùng khí hậu ấm hơn trong những tháng lạnh hơn. Hawaii, Florida và Palm Springs từ lâu đã là điểm đến mùa đông phổ biến cho người chơi golf, nhưng cũng hấp dẫn đối với người chơi tennis. Nếu bạn không thể đối phó với một ngày mưa và xám khác, bạn có thể muốn xem xét một ngày cuối tuần dài ở một trong những điểm nắng này. Khi bạn trở lại với một làn da cháy nắng và một cú giao bóng tuyệt vời, mọi người sẽ tự hỏi bạn đã định làm gì.

Bây giờ bạn đã biết những gì mong đợi trong mùa tennis mùa đông, bạn nên chuẩn bị tốt hơn để sống sót qua nó. Hãy nhớ đối xử với cơ thể của bạn một cách tôn trọng trong thời gian này, và đừng mong đợi nhiều như trò chơi quần vợt của bạn nếu bạn không chơi nhiều - hãy vui vẻ ở bên ngoài. Nếu vẫn thất bại, nhảy lên một chiếc máy bay phản lực và hướng về phía mặt trời.

Video HướNg DẫN: Bí quyết đào hang trú ẩn trong cơn bão tuyết (Tháng Tư 2024).