Du lịch Sức khỏe - Giữ An toàn và An toàn

• Có Thể 18, 2024

Bạn có háo hức dự đoán một kỳ nghỉ chỉ để nó bị hủy hoại bởi cảm lạnh, virus dạ dày, cúm, hoặc một cái gì đó thậm chí tồi tệ hơn? Du lịch, đặc biệt là vào kỳ nghỉ, có thể là một cuộc phiêu lưu thú vị. Tuy nhiên, khi bị bệnh hoặc bị thương, bạn có thể muốn bạn ở nhà! Giao thông công cộng, bao gồm đường hàng không, đường sắt và xe buýt, đưa bạn đến với nhiều loại người và vi trùng. Ngoài ra còn có khả năng xảy ra tai nạn hoặc thậm chí là một cuộc tấn công khủng bố có thể gây ra nhiều thương tích. Mặc dù một số yếu tố vẫn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bạn có thể hành động để giúp bản thân an toàn và khỏe mạnh khi đi du lịch.

Đầu tiên, bạn cần một thái độ tích cực, tự tin. Sự thụ động hoặc bi quan sẽ không hoàn thành nhiệm vụ của bạn - bạn phải chịu trách nhiệm về sức khỏe và sự an toàn của chính mình (và của con cái bạn, nếu có) và sẵn sàng hành động nhanh chóng thay vì chờ đợi người khác làm gì đó. Nếu người quan trọng khác của bạn có triệu chứng đau tim, có thể rất khó giữ bình tĩnh và xác định những gì cần phải làm. Tuy nhiên, bạn càng thực hành nhiều hơn với việc giữ bình tĩnh trong trường hợp khẩn cấp (thực hành thiền giúp ở đây) bạn sẽ có thể giúp đỡ những người bạn yêu thương tốt hơn. Ngoài ra, hãy nhớ rằng, nguyên tắc mà đưa mặt nạ oxy của riêng bạn lên đầu tiên. Áp dụng cho các tình huống khác, điều này có nghĩa là bằng cách chăm sóc bản thân trước tiên, bạn sẽ có sức mạnh để chăm sóc người khác. Sẵn sàng yêu cầu giúp đỡ cũng rất quan trọng.

Thứ hai, hãy chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị trước chuyến đi. Bắt đầu khỏe mạnh nhất có thể, với chế độ dinh dưỡng, tập thể dục và chăm sóc y tế tốt cho bất kỳ vấn đề nào bạn có thể gặp phải. Nếu bạn không dùng vitamin tổng hợp, bạn nên bắt đầu dùng ít nhất 3-4 tuần trước khi rời khỏi nhà. Ngoài ra, một chất bổ sung như Airborne có thể rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh tật, bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch. Thực hiện theo các hướng dẫn trên gói để có kết quả tốt nhất.

Các lớp học về CPR và sơ cứu có lợi cho tất cả mọi người, đặc biệt là phụ huynh. Chúng có thể rất quan trọng khi đi du lịch xa. Bạn có biết các dấu hiệu đau tim hoặc đột quỵ, và làm thế nào để điều trị chúng? Nếu bạn có vấn đề sức khỏe cụ thể, hãy chắc chắn rằng bạn biết những biến chứng nào có thể xảy ra trong khi đi du lịch và cách nhận biết chúng. Kiểm tra các quy định an ninh và cảnh báo an toàn / sức khỏe do chính phủ và các quan chức giao thông ban hành. Nếu có thể, hãy đóng gói thêm thuốc và thực phẩm trong túi mang theo trong trường hợp tai nạn hoặc nằm trong trường hợp khẩn cấp. Bạn cũng nên mang theo một bộ dụng cụ sơ cứu và khử trùng tay.

Thứ ba, ngay khi bạn lên máy bay, tàu hỏa hoặc xe buýt hãy tìm lối thoát hiểm khẩn cấp, bình chữa cháy, AED (nếu có) và các nút gọi. AED là một thiết bị có thể được sử dụng bởi một giáo dân mà không cần đào tạo; nó được sử dụng để điều trị các cơn đau tim. Nó thường được tìm thấy trên máy bay, và tiếp viên sẽ có kinh nghiệm với họ. Lắng nghe cẩn thận bất kỳ hướng dẫn an toàn nào được đưa ra và đọc tài liệu quảng cáo an toàn. Hầu hết mọi người không làm điều này bởi vì họ đã nghe nó trước đây. Tuy nhiên, khi giao thông thay đổi, các hướng dẫn có thể thay đổi, cộng với việc được nhắc nhở về các nguyên tắc như là đưa mặt nạ của riêng bạn lên đầu tiên dường như đi ngược lại với lẽ thường.

Nếu tai nạn xảy ra, hãy làm theo hướng dẫn của người điều khiển phương tiện hoặc tiếp viên. Như đã đề cập ở trên, cố gắng giữ bình tĩnh, ít nhất là cho đến khi bạn và những người thân yêu của bạn thoát khỏi nguy hiểm.

Thực hành vệ sinh tốt - rửa hoặc vệ sinh tay bất cứ khi nào chúng có thể bị ô nhiễm, tránh đi vào đường hắt hơi hoặc ho trực tiếp và mang khăn giấy. Hãy chắc chắn uống nhiều nước để bạn không bị mất nước. Trong các chuyến đi dài, đặc biệt là bằng không khí, hãy đứng dậy và di chuyển ít nhất một lần một giờ, kéo dài và siết chặt chân của bạn và giữ nước để ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), có thể dẫn đến tắc mạch phổi có thể gây tử vong. Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu chuyến bay kéo dài 10 giờ hoặc lâu hơn, nên mang vớ co giãn đặc biệt được thiết kế để ngăn ngừa DVT. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Cuối cùng, sau chuyến đi cho phép bản thân nghỉ ngơi khi cần thiết, và điều trị kịp thời mọi dấu hiệu bệnh tật. Tận hưởng điểm đến của bạn!

Video HướNg DẫN: 9 cách giúp bạn sống khỏe sống khôn mỗi ngày Sức Khỏe Đời Sống (Có Thể 2024).