Hình dung những gì bạn muốn nhớ

• Có Thể 3, 2024

Trước khi tôi đi đến cửa hàng tạp hóa, tôi luôn hỏi gia đình tôi xem có gì đặc biệt mà họ muốn tôi nhận được khi tôi ở đó không. Hôm nọ con gái tôi xin nho khô, Cheerios và gà gừng chay. Con trai tôi muốn bánh quy Lorna Doone và salad trái cây trộn. Chồng tôi yêu cầu bánh nướng xốp chuối và táo. Tôi trở lại với tất cả mọi thứ tôi cần cho bữa tối và tất cả những món đồ mà gia đình tôi yêu cầu nhưng tôi không viết ra một điều.

Tôi thiên đường viết một danh sách tạp hóa trong tháng. Tôi sử dụng trực quan thay thế. Khi tôi đang nghĩ về những gì tôi muốn mua, tôi tưởng tượng bao bì và tôi cũng tưởng tượng mình đang đi qua các lối đi thêm các mặt hàng vào giỏ hàng của tôi. Toàn bộ quá trình mất ít thời gian hơn so với việc lập danh sách, đào bới nó một khi tôi đến cửa hàng, kiểm tra mọi thứ, v.v. Tôi chỉ không muốn bị làm phiền với tất cả những điều đó nữa khi trí nhớ của tôi là tuyệt vời kho để biết thông tin.

Một người khác thường nói rằng một bức tranh đáng giá cả ngàn lời nói, anh viết Janet Fogler và Lynn Stern trong cuốn sách của họ Cải thiện trí nhớ của bạn: Làm thế nào để nhớ những gì bạn đang bắt đầu quên. Nếu bạn dành thời gian để tạo ra một bức tranh có ý nghĩa và sau đó giữ bức tranh đó trong tâm trí một lúc, bạn sẽ dễ nhớ hơn.

Các chuyên gia về trí nhớ Henry Lorayne và Jerry Lucas cung cấp một kỹ thuật trực quan thú vị trong Cuốn sách nhớ: Hướng dẫn cổ điển để cải thiện trí nhớ của bạn tại nơi làm việc, ở trường và ở chơi. Nếu bạn có một vài việc lặt vặt khác nhau để thực hiện hãy thử liên kết chúng với nhau một cách trực quan, hiệp hội càng hài hước thì càng tốt. Ví dụ, hôm nay tôi cần lấy một ít bông cải xanh và một hình thức y tế đã hoàn thành. Tôi cũng cần xác nhận một cuộc hẹn. Để liên kết ba người tôi có thể tưởng tượng việc bước vào văn phòng bác sĩ nhi khoa nơi nhân viên tiếp tân đưa cho tôi một phong bì chứa đầy bông cải xanh. Sau đó tôi lấy bông cải xanh ra và sử dụng nó như một chiếc điện thoại để xác nhận cuộc hẹn.

Nếu bạn thực sự hình dung ra những bức tranh ngớ ngẩn, bạn sẽ nhớ những việc bạn phải làm, đó là viết Lorayne và Lucas.

Tôi thấy bài tập này rất thú vị và hữu ích, chỉ có các tác giả đề nghị bạn cố gắng đặt liên kết theo thứ tự bạn muốn thực hiện các nhiệm vụ. Trong liên kết tưởng tượng của tôi, tôi đã xác nhận cuộc hẹn cuối cùng, nhưng trong thực tế, đó là một mục ưu tiên đầu tiên. Cố gắng đặt câu chuyện ngớ ngẩn theo thứ tự chính xác sẽ là quá nhiều công việc theo quan điểm của tôi, và tôi là một nhà văn chuyên nghiệp. Điều quan trọng là bạn hình dung những gì bạn muốn làm, tập trung vào nó trong giây lát và rất có thể bạn sẽ nhớ để làm điều đó.

Video HướNg DẫN: 11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80% (Có Thể 2024).