Vitamin E và thụ thai

• Tháng Tư 27, 2024

Vitamin E, nổi tiếng là một chất chống oxy hóa, cũng đóng một vai trò trong việc thụ thai. Nó là một chất chống oxy hóa cho cả nam và nữ. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết để chống lại tác hại của quá trình oxy hóa, điều này có vẻ rõ ràng. Nhưng tại sao quá trình oxy hóa lại rất tệ?

Các gốc tự do được tạo ra khi oxy phản ứng với các phân tử khác trong cơ thể. Hãy nghĩ về rỉ sét. Đó là phản ứng của kim loại với oxy, và cuối cùng, nó dẫn đến kim loại bị phá vỡ. Các gốc tự do là một sản phẩm phụ thông thường của các phản ứng trong cơ thể, nhưng nếu không được dừng lại, chúng sẽ đi xung quanh gây ra thiệt hại và thiệt hại này tích lũy theo thời gian. Lão hóa là, tích lũy của thiệt hại oxy hóa.

Đó là những gì vitamin E có thể giúp ngăn ngừa. Các nghiên cứu về vitamin E trong bệnh tim đã mâu thuẫn. Đó có thể là do liều được chọn hoặc nguồn (tự nhiên so với tổng hợp). Nó giúp với hệ thống miễn dịch của bạn, nó thực sự có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, và nó có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Các tế bào sinh sản của chúng tôi đặc biệt dễ bị tổn thương oxy hóa, và dễ bị ảnh hưởng nhất là tinh trùng. Nhưng thiệt hại oxy hóa đối với tinh trùng cũng là một thứ có thể được khắc phục trong một khoảng thời gian khá ngắn vì tinh trùng liên tục được bổ sung. Điều chỉnh các yếu tố môi trường và chế độ ăn uống có thể giúp nam giới sản xuất tinh trùng tốt hơn.

Còn tế bào sinh sản của phụ nữ thì sao? Chúng ta được sinh ra với tất cả những quả trứng mà chúng ta từng có, nhưng chúng nằm im lìm cho đến khi được tuyển dụng để phát triển. Do đó, mặc dù về mặt kỹ thuật, dù chúng ta đã già nhưng họ vẫn không hoạt động suốt thời gian đó. Tuy nhiên, vì chúng đang trong quá trình trưởng thành, chúng có thể bị phá hủy bởi các gốc tự do. Uống một chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại này.

Vitamin E tốt nhất là "tự nhiên", trái ngược với "tổng hợp". Không phải tất cả các chất bổ sung đều giống nhau, và cơ thể bạn nhận ra điều đó. Vitamin E ở dạng viên có lẽ cũng không phải là một sản phẩm tốt - hãy tìm một viên nang nhỏ màu cam. Uống 400 IU đến 800 IU mỗi ngày dường như không có hại dù nó vượt quá RDA.

Hãy nhớ rằng RDA chỉ được phát triển ở mức tối thiểu để ngăn ngừa sự thiếu hụt, không phải để tối ưu hóa sức khỏe. Vì vậy, đừng quá lo lắng về việc dùng nhiều hơn RDA.

Cố gắng tìm một sản phẩm vitamin E không có đậu nành. Đậu nành gần như hoàn toàn biến đổi gen ở Hoa Kỳ, và nó là estrogen. Nếu bạn không thể tìm thấy một sản phẩm không có đậu nành, thì đó không phải là điều tồi tệ nhất trên thế giới vì số lượng nó chứa ít.

Video HướNg DẫN: Vitamin E tăng khả năng thụ thai, hỗ trợ điều trị hiếm muộn (Tháng Tư 2024).