Sức khỏe là gì?

• Có Thể 19, 2024

Thuật ngữ "giữ gìn sức khỏe" được sử dụng thường xuyên khi thảo luận về sức khỏe. Chúng tôi thường coi đó là điều hiển nhiên. Sức khỏe không phải là không có sức khỏe kém; thay vào đó, nó được xây dựng bằng cách đưa ra những lựa chọn lành mạnh hàng ngày. Có một sự liên tục về Sức khỏe / Bệnh tật mà bất cứ lúc nào chúng ta cũng có thể hướng tới sức khỏe tối ưu hoặc ngược về sức khỏe kém, bệnh tật và cuối cùng là tử vong sớm.

Theo John Travis, tác giả của Chỉ số Sức khỏe, "Sức khỏe không phải là trạng thái tĩnh. Sức khỏe ở mức độ cao bao gồm chăm sóc tốt cho bản thân, sử dụng trí óc của bạn một cách xây dựng, thể hiện cảm xúc một cách hiệu quả, tham gia sáng tạo với những người xung quanh, và quan tâm đến môi trường thể chất, tâm lý và tâm linh của bạn. " Anh ta tiếp tục đề cập rằng việc một người ở phía nào của quang phổ không quan trọng mà họ đang phải đối mặt.

Ví dụ, nếu một người hiện đang bị ung thư, người đó có thể tiến lên hoặc lùi lại tùy theo thực hành hàng ngày của họ. Họ có thể quyết định thực hiện hóa trị liệu và tiếp tục chế độ ăn uống và thực hành sức khỏe kém như trước khi chẩn đoán. Người đó có thể đã quyết định rằng cái chết là nổi bật. Điều này sẽ khiến người bệnh tiếp tục di chuyển ngược về phía tăng sức khỏe và cuối cùng là tử vong.

Trong khi một người quyết định họ muốn tốt có thể tiến lên liên tục. Lựa chọn hàng ngày của họ có thể giống như thế này: ăn một chế độ ăn chủ yếu là trái cây và rau quả, tập thể dục hàng ngày, tập thiền và suy nghĩ tích cực, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Làm thế nào chúng ta có thể đánh giá chúng ta đang ở đâu trong sự liên tục chăm sóc sức khỏe? Có nhiều nguồn khác nhau bao gồm Chỉ số Sức khỏe của John Travis liên quan đến việc trả lời trung thực các câu hỏi về tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của chúng tôi và sau đó xem xét kỹ các lĩnh vực cần cải thiện. Từ đó đưa ra quyết định có ý thức để thay đổi và tạo ra các mục tiêu lâu dài liên quan đến sức khỏe có thể đưa bạn đến nơi bạn muốn dần dần. Di chuyển với tốc độ dần dần sẽ bền vững hơn cho sức khỏe lâu dài.

Đưa ra quyết định ngay hôm nay cũng như bạn có thể và bắt đầu tiến về phía trước liên tục!

Video HướNg DẫN: 9 cách giúp bạn sống khỏe sống khôn mỗi ngày Sức Khỏe Đời Sống (Có Thể 2024).