Tại sao chế độ ăn kiêng có thể làm bạn béo

• Có Thể 19, 2024

Từ chế độ ăn mang ý nghĩa khác nhau. Ví dụ, từ này có thể được coi là một động từ hoặc một hành động, như trong "để ăn kiêng". Theo nghĩa này, nó không được coi là một hoạt động lâu dài. Bạn làm điều đó, và sau đó khi hết thời gian cho phép hoặc bạn đã đạt được mục tiêu nào đó về số lượng X bị mất, hoạt động bị ngừng lại.

Từ chế độ ăn cũng có thể được sử dụng như một loại danh từ. Đó là một điều hoặc một phần của một tên chính thức của một chương trình ăn kiêng, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng hạn chế calo hoặc chế độ ăn bưởi.

Hiếm khi là từ chế độ ăn được sử dụng như một ý tưởng trong bất kỳ loại kế hoạch hàng ngày vĩnh viễn nào - một kế hoạch được điều chỉnh theo nhu cầu của cơ thể chúng ta, do đó, liên tục trong tình trạng thay đổi. Khi chúng ta già đi, nhu cầu ăn uống của chúng ta cũng nên thay đổi.

Vậy tại sao chế độ ăn kiêng khiến bạn béo hơn mặc dù sử dụng các chương trình hoặc ý tưởng hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay? Câu trả lời là cách bạn đã lập trình cho bộ não của mình sử dụng từ này chế độ ăn. Bạn có coi nó là một động từ - một hoạt động ngắn hạn có một số kết thúc định trước; Hoặc, bạn có coi đó là một ý tưởng liên tục thay đổi dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn, nhưng không bao giờ kết thúc?

Đại đa số những người ăn kiêng đều tăng cân trở lại, hoặc tệ hơn với một số người thậm chí còn tăng cân và trở nên nặng hơn trước khi họ bắt đầu ăn kiêng. Đây là chu kỳ đưa chúng ta vào chế độ ăn kiêng yo-yo. Cân nặng của chúng tôi dao động lên xuống bất cứ khi nào chúng ta bắt đầu và ngừng ăn kiêng. Theo nghĩa này, từ chế độ ăn là một động từ. Khi các hành động dừng lại, trọng lượng sẽ trở lại đầy đủ lực lượng! Phương pháp này không bao giờ là một cách sống lành mạnh.

Chế độ ăn kiêng là hạn chế trong tự nhiên. Hãy suy nghĩ về điều đó: khi bạn không thể có thứ gì đó mà bạn thực sự mong muốn, não của bạn sẽ hoạt động và gửi tín hiệu khiến bạn muốn nó nhiều hơn nữa - và nếu điều này xảy ra, rất có thể ý muốn đó sẽ vượt quá.

Nếu bạn từ chối lời kêu gọi của cơ thể về một loại thực phẩm nhất định, cơ thể bạn sẽ bị ném vào chế độ sinh tồn. Nó làm điều này bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Khi não của bạn cảm thấy buồn ngủ, nó sẽ phát ra tín hiệu kêu gọi carbohydrate (đường), bởi vì đây là lúc cơ thể bạn nhận được năng lượng cần thiết để có được trong ngày. Năng lượng là cần thiết cho tất cả các quá trình trong cơ thể của bạn. Năng lượng là cần thiết để hoàn thành công việc - đây là một thực tế khoa học đơn giản.

Bạn có thể nói rằng bạn đã giảm cân bằng chế độ ăn kiêng XYZ. Vâng, đó có thể là sự thật. Nhưng bạn không giảm mỡ - bạn đang giảm cân bằng nước. Trọng lượng nước đến và đi dù bạn có đang ăn kiêng hay không. Tuy nhiên, bạn có nhiều khả năng nhận thấy sự biến mất của nó trong khi ăn kiêng, mang lại cho bạn cảm giác sai lầm về thành công. Nó sẽ trở lại - tin tôi đi.

Tôi đề nghị rằng điều đầu tiên bạn cần làm hơn tất cả, là thay đổi cách não bộ của bạn xem chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn uống cá nhân của bạn có thể có nhiều thứ trong suốt một tuần, một tháng hoặc một năm. Đó là một ý tưởng thiết yếu để tập trung vào việc thay đổi cách bạn coi chế độ ăn kiêng chỉ là ngắn hạn, sang một chế độ sẽ đưa bạn qua những ngày còn lại của cuộc đời.

Tôi rất muốn nghe suy nghĩ của bạn về lý do tại sao chế độ ăn kiêng có thể làm cho bạn béo và cách bạn xem chế độ ăn kiêng và chế độ ăn kiêng trên diễn đàn.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tôi không phải là bác sĩ và các bài báo tôi viết nhằm tăng kiến ​​thức của bạn về chủ đề này. Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để kiểm tra với bác sĩ cá nhân của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn.

Video HướNg DẫN: Tại sao người béo không thể giảm được cân | Hoàn Healthy (Có Thể 2024).