Tại sao chúng ta không thể nói không

• Có Thể 19, 2024

Nói không cảm thấy khó khăn vì chúng tôi sợ bị không thích, chúng tôi sợ thất bại và chúng tôi sợ xung đột. Có một biểu hiện nặc danh nói rằng; Cô ấy tự tin mình phù hợp với mọi người sẽ sớm thu mình lại. Trong hầu hết các trường hợp, tốt hơn là cảm thấy tội lỗi vì tôn trọng ranh giới của bạn hơn là cảm thấy bực bội và đặt ra vì bạn đã bỏ qua chúng. Cuối cùng, bạn và người đưa ra yêu cầu của bạn đều quan trọng; vì vậy hãy cố gắng không trả lời các yêu cầu theo cách gợi ý một trong các bạn không.

Khi phải đối mặt với bất kỳ yêu cầu chú ý đến phản ứng đầu tiên của bạn. Phản ứng ruột ban đầu của bạn là gì? Lý do của bạn để nói về bản thân bạn để làm một cái gì đó khác là gì? Trả lời câu hỏi này thường là một cách tốt để hiểu động lực đằng sau câu trả lời của bạn. Biết lý do tại sao bạn làm những gì bạn làm có thể giúp bạn làm nhiều hơn những điều quan trọng đối với bạn.

Từ chối chỉ là một sự chậm trễ
Thông thường chúng ta nói không bởi vì chúng ta muốn tránh một tình huống khó chịu. Thật ra khi chúng ta trả lời theo cách không tôn trọng ranh giới của chúng ta, chúng ta chỉ trì hoãn chứ không tránh sự khó chịu. Nói cách khác, sự lựa chọn là về việc đi cùng để tránh xung đột hoặc xử lý xung đột. Những gì bạn đang thực sự lựa chọn là không thoải mái bây giờ hoặc không thoải mái sau này. Bạn có thể làm gì thay thế? Học cách ngồi với sự khó chịu. Học cách không phán xét nó. Đơn giản chỉ cần chú ý cảm giác mà không để nó tiêu thụ bạn. Học cách không để tiếng nói của nhà phê bình nội tâm của bạn hoặc những người xung quanh khiến bạn cảm thấy bị mắng mỏ. Có lẽ nếu nhà phê bình nội tâm của bạn không gọi bạn là người ích kỷ trong đời thực hoặc có thể chỉ trong trí tưởng tượng của bạn. Hãy để cho mình được câu lạc bộ trên đầu với nhãn hiệu ích kỷ. Bác bỏ phê bình nội tâm của bạn. Có thể làm điều đó không? Viết ra những gì cô ấy nói và nhờ ai đó giúp bạn tìm ra bằng chứng ngược lại. Donith dựa vào một tâm trí không tử tế để được giúp đỡ.

Sự hào phóng trong và của chính nó là một món quà đẹp. Sự hào phóng bị ép buộc là vô ích. Bạn sẽ thấy rằng phần thưởng bạn đang tìm kiếm khi bạn cho đi từ cảm giác tội lỗi hoặc không thể từ chối người khác sẽ không đến.

Video HướNg DẫN: Tại Sao Chúng Ta Không Thích Giọng Nói Của Mình (Có Thể 2024).