Ngày mãn kinh thế giới 2011

• Tháng Tư 29, 2024

Chúc mừng ngày mãn kinh thế giới 2011! Hãy dành chút thời gian để suy ngẫm về thời kỳ mãn kinh và phụ nữ chăm sóc sức khỏe. Tại sao không làm cho ngày 18 tháng 10 này một ngày để hành động để trao quyền cho phụ nữ trong cộng đồng địa phương của bạn và trên toàn thế giới? Chỉ cần thực hiện một vài bước nhỏ có thể dẫn đến việc truyền bá kiến ​​thức về mãn kinh và thúc giục các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tiếp tục dành nguồn lực để hiểu các vấn đề sức khỏe của phụ nữ.

Hãy hành động vào Ngày mãn kinh thế giới này
* Tham gia một nhóm hỗ trợ để nói chuyện và chia sẻ các mẹo sống sót mãn kinh. Nhiều nhóm mãn kinh Internet cung cấp diễn đàn để thảo luận. Tốt hơn nữa, hãy tìm một nhóm mạng hỗ trợ địa phương. Kiểm tra Web hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn.

* Không có nhóm như vậy? Tạo một cái! Tất cả chỉ cần một người để bắt đầu và có khả năng nhiều phụ nữ đang tìm kiếm một lối thoát để tìm hiểu thêm. Không vui mừng về việc tổ chức một sự kiện trong nhà của bạn? Sắp xếp để phụ nữ gặp nhau tại quán cà phê địa phương hoặc tìm nhà thờ và trung tâm cộng đồng thường cung cấp không gian miễn phí cho các cuộc họp nhỏ.

* Tiếp cận với những người khác trong cộng đồng của bạn và bao gồm nhóm của bạn. Giúp phá vỡ các rào cản văn hóa và làm việc với phụ nữ có nguồn gốc dân tộc khác nhau. Một số phụ nữ cảm thấy khó khăn khi nói chuyện với bác sĩ về thời kỳ mãn kinh hoặc không biết bắt đầu như thế nào. Bạn có thể giúp phụ nữ tìm một nơi an toàn để nói về mối quan tâm của họ.

* Quyên góp quần áo, đồ dùng vệ sinh và các sản phẩm bảo vệ nữ tính, sách và đồ trẻ em được sử dụng cho phụ nữ địa phương của bạn nơi trú ẩn để giúp phụ nữ lấy lại cuộc sống.

Chịu trách nhiệm về thời kỳ mãn kinh và sức khỏe của bạn
* Lấy hẹn và nói chuyện với bác sĩ về thời kỳ mãn kinh. Hãy nhớ rằng bạn có quyền nhận được câu trả lời bạn cần về vấn đề mãn kinh và chăm sóc sức khỏe.

* Chuẩn bị cho chuyến thăm bác sĩ của bạn bằng cách theo dõi các triệu chứng mãn kinh, mối quan tâm chăm sóc sức khỏe, các mục lịch sử sức khỏe và mối quan tâm của bạn. Sẽ dễ dàng hơn để giúp bác sĩ của bạn hiểu rằng bạn có 10-20 cơn bốc hỏa mỗi tuần, đã tăng 20 pound trong hai năm qua hoặc sáu giai đoạn cuối của bạn nặng hơn nhiều so với chỉ nói, Tôi không cảm thấy như thế bản thân tôi gần đây.

* Lên lịch kiểm tra sức khỏe và kiểm tra các vấn đề khác nhau như ung thư vú, huyết áp cao, loãng xương và tiểu đường.

*Nói lớn. Khám phá sự đa dạng của các lựa chọn điều trị có sẵn và đảm bảo bác sĩ của bạn biết về sở thích của bạn.

* Thực hiện những thay đổi lối sống cần thiết. Ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục thường xuyên, ngừng hút thuốc, giảm cân và học cách giảm stress.

* Nói chuyện với gia đình của bạn. Thời kỳ mãn kinh có thể là một thời gian khó khăn cho những người chồng và những đứa trẻ không hiểu chuyện gì đang xảy ra với những người phụ nữ họ yêu. Giải thích rằng mãn kinh không phải là một cái cớ nhưng nó cũng không chỉ là thứ gì đó trang điểm hoặc tất cả trong đầu bạn.

Vui chơi vào ngày mãn kinh thế giới
* Ném một bữa tiệc mãn kinh hoặc nóng bỏng. Cùng với bạn bè để có thức ăn và niềm vui và ăn mừng khi được trao quyền cho phụ nữ, những người sẽ không để cho thời kỳ mãn kinh chiếm lấy cuộc sống của họ.

* Tìm danh sách địa phương của bạn và xem một vở kịch như Menopause the Music, hoặc tìm nữ danh hài tại một câu lạc bộ hài kịch. Phụ nữ đã tìm thấy sự hỗ trợ bằng cách cười về thời kỳ mãn kinh trong một môi trường an toàn nơi phụ nữ chia sẻ sự hài hước với những người phụ nữ khác.

* Thưởng thức những chú gà con yêu thích của bạn với bạn bè bằng cách tổ chức một bữa tiệc phim hoặc xem những gì đang phát trong rạp chiếu phim địa phương của bạn.

* Trong một ngày, đừng đặt mình xuống hoặc nói những điều tiêu cực về bản thân. Kỷ niệm cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn.

Hãy biến ngày 18 tháng 10 này trở thành Ngày mãn kinh đáng nhớ và đầy sức mạnh nhất!

Mãn kinh, bác sĩ và bạn

Video HướNg DẫN: CES vs BOX | EVS vs FL | IGP vs FTV [23.02.2020] - Viettel 5G ĐTDV mùa Xuân 2020 (Tháng Tư 2024).